-
Ãëàâíîå äðîáíîå ïèòàíèå. Îâîùè, ðûáà, êóðèíàÿ ãðóäêà - ýòî "ùàäÿùèé ìåòîä" è ñàìûé ïðàâèëüíûé. Âåñ íå âåðíåòñÿ
-
Åñëè ïèòàíèå äðîáíîå, òî è ïîðöèè íóæíî ñîêðàùàòü.
À òî íåêîòîðûå ðàíüøå åëè ïî ïîëêèëî ïîðöèþ 3 ðàçà â äåíü, à ïîòîì ñòàëè ïèòàòüñÿ äðîáíî è åñòü ïî ïîëêèëî 6 ðàç â äåíü è ïîòîì óäèâëÿþòñÿ, ÷òî íå õóäåþò
-
-
-
-
-
ß íà÷àëà ñâîå ïîõóäåíèå ùàäÿùå äîñòàòî÷íî. Íî äëÿ ýòîãî ÿ ñäàëà àíàëèçû íà ãàðìîíû è ïîñåòèëà äèåòîëîãà â Ìåäñè-îíà ïîìîãëà ìíå èñêëþ÷èòü èìåííî òå ïðîäóêòû êîòîðûå íå ïîäõîäÿò èìåííî äëÿ ìåíÿ. Óáðàëà èõ è î, ðàäîñòü-âåñ ïîøåë âíèç. Íó à ïîòîì äîáàâèëà óæå ñïîðò àêòèâíûé.
-
Êàêóþ áû ñèñòåìó ïèòàíèÿ âû íè âûáðàëè, íåîáõîäèìî ñòðîãî ïðèäåðæèâàòüñÿ îãðàíè÷åíèé, êîòîðûå ïîìîãóò äîáèòüñÿ ñíèæåíèÿ âåñà, îçäîðîâëåíèÿ îðãàíèçìà. Äàæå ñàìûå ýôôåêòèâíûå äèåòû äëÿ ïîõóäåíèÿ òðåáóþò ñàìîêîíòðîëÿ, íåçàâèñèìî îò òîãî, íàìåðåíû ëè âû ïðèäåðæèâàòüñÿ îãðàíè÷åíèé â ïèòàíèè íåäåëþ èëè ìåñÿö.
-
Æèâîò è áîêà îòäåëüíî óáðàòü íå ïîëó÷èòñÿ. Ñîâåòóþ îáðàòèòü âíèìàíèå íà ñèñòåìó ïèòàíèÿ Òàòüÿíû Ìàëàõîâîé - Äèåòà Äðóæáû. ß ñêîëüêî íå èçó÷àëà - ýòà ñàìàÿ àäåêâàòíàÿ è ïîëíîöåííàÿ ñèñòåìà ïèòàíèÿ.
-
-
-
-
ß òàê è äåëàþ. Òîëüêî åùå ïîçâîëÿþ ñåáå õëåáöàìè dr korner ïîáàëîâàòüñÿ - âìåñòî õëåáà è ïå÷åíåê èõ ãðûçó. Íî îíè íèçêîêàëîðèéíûå, ìíîãî íåïåðåâàðèâàåìûõ ïèùåâûõ âîëîêîí ñîäåðæàò, òàê ÷òî âðåäà îíè íå ïðèíîñÿò, à ïîëüçó äëÿ êèøå÷íèêà - ýòî äà. Âåñ ñíèæàåòñÿ. Ïóñòü íå òàê áûñòðî, êàê ìíå õîòåëîñü áû, íî ìåíÿ è òàêèå òåìïû óñòðàèâàþò - îðãàíèçìó òàê ëó÷øå.
-
Ãëàâíîå ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ñî ñïåöèàëèñòîì. ß ñàìà õóäåëà â ñëîæíûì ìîìåíò è âñå áëàãîäàðÿ äèåòîëîãó â öåíòðå êðàñîòû è êîððåêöèè âåñà âåíåðû øàðèïîâîé. Ïðèøëà íà êîíñóëüòàöèþ ñðàçó ñ êó÷åé àíàëèçîâ è óæå ïî íèì äèåòîëîã ïîìîã ìíå ïîäñòðîèòü èõ ìåòîäèêó äëÿ ìåíÿ. Ïîõóäåëà áåç âñÿêîãî âðåäà äëÿ çäîðîâüÿ è âåñ äî ñèõ ïîð â íîðìå.
-