10 способов сбросить 5 кг

[Агент 007]

А значить до обеда кушать "в пределах нормы"? Это сколько, например?

[Аврора]

Думаю, что 1500-1700 калорий в день все равно превышать нельзя, хоть до обеда, хоть после.

[Жасминка]

Для меня самой эффективной оказалась "система - 60". До обеда можно кушать все, что душе угодно ( в пределах нормы конечно), а во второй половине дня отварное мясо, овощи, исключить жирное, мучное и сладкое. За месяц - 5 кг. И конечно в идеале не забывать о физической нагрузке, хотя бы минимальной.

Мне тоже нравится эта система. Единственный минус любой системы в том, что придерживаться ее нужно практически всю оставшуюся жизнь, иначе все возвращается.

[Жасминка]

Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов.

За 15 месяцев 5 кг??? Для меня это слишком долгий срок(((

[Жасминка]

Дважды в неделю становитесь вегетарианцем.

Ха, у меня все наоборот. Я дважды в неделю могу стать мясоедом, да и то не всегда. Ну, равнодушна я к мясу совсем.

[Дмитревна]

Очень полезная статья. Каждый из десяти советов по существу, ни одного лишнего. бы добавила, что три раза в неделю рыба- это очень полезно и нет лишних калорий. В морепродуктах очень много жиров Омега-3, которые легко усваиваются, и очень полезны как для молодого организма так и более пожилых людей своими лечебными свойствами.

знаю, что рыба очень полезна, но ем ее очень редко

[avdeeva]

Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Отлично сказано Садясь на диету мы как раз меняем привычку переедать/неправильно есть/не вовремя и поэтому худеем. А возвращаясь к обычному рациону, опять поправляемся. Вывод, если уж соберетесь садиться на диету, то помните, что соблюдать ее нужно будет всю жизнь) Так вот почему я не люблю диеты)

[Влюбленная_В_Ангела]

Вот за рекламу этого угрожающего здоровью препарата я бы наказывала.
Уже сколько писали о его негативном влиянии и опять реклама.
Автор, вам врать не стыдно? Бодро чувствовать себя стали? На долго ли, вот в чем вопрос.....

Поддерживаю! Это даже грех,по-моему: рекламировать и распространять такие препараты. Столько людей от них пострадало.(((

[Влюбленная_В_Ангела]

Настоящий секрет успешного похудения - в изменении привычек, которые изначально привели вас к излишнему весу.

Отлично сказано Садясь на диету мы как раз меняем привычку переедать/неправильно есть/не вовремя и поэтому худеем. А возвращаясь к обычному рациону, опять поправляемся. Вывод, если уж соберетесь садиться на диету, то помните, что соблюдать ее нужно будет всю жизнь) Так вот почему я не люблю диеты)

И не Вы одна...) Нас таких большинство, наверное)

[Влюбленная_В_Ангела]

Как ни странно, но лучший способ похудеть - это внести маленькие коррективы в свой рацион и образ жизни.

В этом как раз нет ничего странного. Главное-задаться целью и победить свои привычки и природную лень.

[Влюбленная_В_Ангела]

"В сладком батончике и порции свежей брокколи примерно одинаковое количество калорий. Съев сладкий батончик, вы вряд ли насытитесь. Зато, съев брокколи, почувствуете, что наелись".

А как же удовольствие?) Если бы еще и удовольствия от брокколи больше было...))

[Влюбленная_В_Ангела]

Альтернативой может стать молодая морковь (по четыре ккал каждая), сельдерей (шесть ккал пучок) или воздушная кукуруза (30 ккал стаканчик).

Представляю себе картину: сижу на работе и пучками жую сельдерей...))

[Влюбленная_В_Ангела]

Танцуйте по два часа в выходные (это сжигает 200 ккал за час), и вы сбросите пять килограммов за 21 месяц. А если танцевать ламбаду или твист, вы похудеете всего за 11 с половиной месяцев.

Хороший совет, мне нравится.)

[Милана]

Раз ав неделю можно разгрузочные дни устраивать. Например, на кефире. Помогает.

[Влюбленная_В_Ангела]

Вместо сливочного масла, например, повара добавляли в картофельное пюре порошок-заменитель с вкусовыми добавками масла,

И что в этом правильного: порошки-заменители,добавки?..