10 способов сбросить 5 кг

[Галина]

Я борюсь с лишним весом на протяжении двух лет... при росте 164 я весила 115 кг.Сейчас 79.борьба продолжается..спасибо за статью.привычки пришлось менять в корне.. да и рацион питания.ещё раз спасибо!!!

[Недуг.Ру]

10 способов сбросить 5 кг
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/library/%d0%b4%d...c-%d0%ba%d0%b3

[Ариадна]

Очень полезная статья. Каждый из десяти советов по существу, ни одного лишнего. бы добавила, что три раза в неделю рыба- это очень полезно и нет лишних калорий. В морепродуктах очень много жиров Омега-3, которые легко усваиваются, и очень полезны как для молодого организма так и более пожилых людей своими лечебными свойствами.

[SWAG]

SWAG SWAG SWAG SWAG SWAG SWAG SWAG SWAG....

[Ksu]

Очень правильный совет №4! Чрезмерное голодание действительно воспринимается организмом, как кризисный период и он начинает включать все механизмы сохранения имеющегося веса. А после того, как человек снова начинает полноценно питаться еще и запускаются механизмы компенсаторного накопления веса. Организм, как-будто предвидя очередные возможные голодания, накапливает вес впрок.

[Николай]

Ну а ежели все это вам делать лень - просто принимайте препараты для похудения. Например тот же ксеникал (http://mister-tvister.com/catalog/pr...enical_120_mg/), который помог в настоящее время очень большому количеству людей.

[Lilit]

А вот совет номер 5 мне не совсем понятен. Я как раз всегда считала, что дробное питание - когда не то, что бы кушаешь, а перекусываешь 5-6 раз в день позволяет не чувствовать голод и сбрасывать лишние кг.

[Марина]

Я похудела за пол года на 17кг действуя по принципу:завтрак съешь сам ,обед раздели, ужин отдай!конечно на тот момент исключили сахар,белый хлеб,соленья варенья! С 77кг постепенно пришла 59-60.вес не растет ,организм получает все и не делает запасы,сейчас ем все,но сладости и слабости позволяю только в первую половину дня(основном)

[Шампань]

У меня та самая история, начал кушать не все подряд, а правильно кушать много двигаться и навсегда вычеркнула сладкую газировка из своего рациона и вес держится на той самой отметке и я очень этому рада.

[марина]

Ксеникал только для тех полезен(нужен), кто злоупотребляет жирным.Для остальных товарищей это - мёртвому припарка и страшные траты на преперат!

[jet2005]

в первую очередь избавиться от привычек вредных.
Папа колу перестал пить так и живот перестал расти. Сестра посоветовала не употреблять спиртное вообще.
Некоторым трудновато попрощаться с алкоголем.
Вот как у мамыной подруги: муж по почкам пьяный, а по трезвой ничего не помнит, говорит что случилось.

[Полина]

Но алкоголики редко бывают полными...
На них водка иначе влияет.
Любое спиртное очень калорийно, так что худеющим нужно от него отказаться.

[????????]

А я посли родов долгое время не могла похудеть,что уже только не делала,ну наконец похудела,принимала капсулы "Лида максимум" на протяжение полутора месяца и потеряла 11 лишних кг,на здоровье не повлияло,а даже наоборот стала себя бодро облегчённо чувствовать. Советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

[Аврора]

принимала капсулы "***" на протяжение полутора месяца и потеряла 11 лишних кг,на здоровье не повлияло

Вот за рекламу этого угрожающего здоровью препарата я бы наказывала.
Уже сколько писали о его негативном влиянии и опять реклама.
Автор, вам врать не стыдно? Бодро чувствовать себя стали? На долго ли, вот в чем вопрос.....

[Krasotka]

Для меня самой эффективной оказалась "система - 60". До обеда можно кушать все, что душе угодно ( в пределах нормы конечно), а во второй половине дня отварное мясо, овощи, исключить жирное, мучное и сладкое. За месяц - 5 кг. И конечно в идеале не забывать о физической нагрузке, хотя бы минимальной.