Лишний вес не уходит

[Мари1]

Всем привет!
Хотелось бы с вами поделиться историей, которая меня не покидает ни на минуту! дело в том, что я за полгода набрала 9 кг!!! Что меня больше тревожит: начала заниматься активно спортом, каждый день минимум час, не ем жирного, больше фруктов, после 7 тоже не ем! все по маленьку!Но!!! проходит 4 месяца и сейчас я вешу только НА ОДИН КИЛОГРАММ МЕНЬШЕ!!!! что происходит! вес вообще не хочет покидать меня!! ходила к врачу, проверила щитовидную, все в норме! понять не могу почему вес ни капли не снижается??? да и в принципе лет то мне немного! обменные процессы еще не должны так тормозиться (21 год) Хотелось бы послушать вас, может есть дельные советы! а то уже охото бросить спорт(((( спасибо заранее

[Мила]

Спорт бросать не стоит, ведь он полезен для здоровья. А вот на счет вашей проблемы, думаю лучше всего будет посоветоваться с профессиональным тренером, под его присмотром вес снижается эффективнее.

[ss2o]

пересмотрите питание, пищевые привычки. По логике вещей если вы будете сжигать больше калорий чем потребляете вес должен уйти. Кстати торопиться не надо. Оптимальная норма без вреда для здоровья 500 грамм в неделю (это средний показатель, можно и 1 килограмм).
Пересмотрите режим тренировок. Добавте больше аэробной нагрузки. И занимайтесь в полную силу. Так же необходим отдых.
Кроме этого если вес уходил, потом остановился, не стоит переживать, возможно организм адаптируется к новому весу, и после этого застоя, будет новое снижение. Как то так.

[Oля]

пересмотрите питание, пищевые привычки. По логике вещей если вы будете сжигать больше калорий чем потребляете вес должен уйти. Кстати торопиться не надо. Оптимальная норма без вреда для здоровья 500 грамм в неделю (это средний показатель, можно и 1 килограмм).
Пересмотрите режим тренировок. Добавте больше аэробной нагрузки. И занимайтесь в полную силу. Так же необходим отдых.
Кроме этого если вес уходил, потом остановился, не стоит переживать, возможно организм адаптируется к новому весу, и после этого застоя, будет новое снижение. Как то так.

Да, на счет пищевых привычек, Вы правы, многие теперь бегают и предпочитают меню в McDonaldsе ....

[Мила]

Сама люблю фаст-фуд, но в период с весны до лета полностью отказываюсь от такой еды, и это действительно дает эффект! А на счет сжигания большего количества калорий, чем их потребление, это самое первое правило при потере веса!

[Олег И.]

Попробуйте водичку по Ф.Батмангхелиджу, раздельное питание и гимнастику "Око Возрождения" (или "Пять Тибетцев") Питера Кэлдера.

[luybawka]

согласна - самое главное сжигать больше чем потребляешь, на этом построены все комплексы по снижению веса и коррекции фигуры.

[ss2o]

Попробуйте водичку по Ф.Батмангхелиджу, раздельное питание и гимнастику "Око Возрождения" (или "Пять Тибетцев") Питера Кэлдера.

по поводу раздельного питания, научный взгляд на теорию http://fassbar.ru/vash-ves-poxudenie...html#razdelnoe pitanie

[Мила]

Я знаю что в аптеках продается даже кофе для похудания. Интересно, какой он на вкус и вообще, сколько от него пользы, если она действительно есть?

[ss2o]

Я знаю что в аптеках продается даже кофе для похудания. Интересно, какой он на вкус и вообще, сколько от него пользы, если она действительно есть?

Да это все маркетинговые штучки, пользы от него ноль, максимум слабительное. (Мнение мое, не обязательно правильное)

[Ариадна]

Чтала в теме по соседству, что иногда проблема в эндокринной системе, потому и не худает человек, как бы не старался. Найти хорошего эндокринолога и проверить состояние здоровья не каждый сможет. Но, как говорится, было бы желание.

[Гвин]

Вы верно, atreyu, подметили. Я уже не раз слышал о таких ситуациях. Что сказать, думаю не так сложно обратиться к эндокринологу и получить консультацию. Но и желание играет не последнюю роль, конечно же.

[Анна]

Я тоже не могла потерять вес 6 месяцев, хотя занималась спортом. Но потом стала потихоньку худеть.