Недосып

[Василий]

По данным исследования также удалось установить, что многие мужчины имеют проблему недосыпа. Они, как правило, поздно ложатся спать, в течение ночи постоянно просыпаются, и не могут долго уснуть. Подробнее на сайте: http://www.doctortai.ru/site/koliche...nkcii_mujchiny

[Lilit]

Я, увы, невыспавшаяся, - мало приятный человек. Раздражительная, малоэффективная на работе. Так что веселыми выходками, увы, порадовать не могу.

[cofeinik]

я сегодня перед работой одевалась, вставила ремень в шорты и забыла об этом, ходила 10 минут искала потом "где же мой ремень", перерыла все ящики и шкафы, пока до меня не дошло
сейчас еще зима, высыпаться впринципе стало сложно, тоже на работе от меня никакого толку
так что, может есть у кого-нибудь лайфхаки как поскорее проснуться?))

[Paloma]

Я, увы, невыспавшаяся, - мало приятный человек. Раздражительная, малоэффективная на работе. Так что веселыми выходками, увы, порадовать не могу.

У меня недосыпы бывают, когда на работе аврал... Поздно ложусь , рано встаю и через неделю такой жизни уже как робот.

[Бархатная]

У меня недосыпы бывают, когда на работе аврал... Поздно ложусь , рано встаю и через неделю такой жизни уже как робот.

А я , если спать спокойно и глубоко, могу и часов за пять выспаться

[Mrs.Perfect]

А я , если спать спокойно и глубоко, могу и часов за пять выспаться

Вообще то норма - 7 часов. Особенно для женщин после сорока.

[Клара]

Вообще то норма - 7 часов. Особенно для женщин после сорока.

А я где-то слышала, что норму подняли до 8-ми, а в некоторых случаях, до 9-ти часов в сутки.

[Paloma]

А я где-то слышала, что норму подняли до 8-ми, а в некоторых случаях, до 9-ти часов в сутки.

В любом случае, сон нормализовывается, если постоянно ложишься примерно в одно и то же время. Но у меня очень редко удаётся так настроить свой ритм жизни.

[Клара]

В любом случае, сон нормализовывается, если постоянно ложишься примерно в одно и то же время. Но у меня очень редко удаётся так настроить свой ритм жизни.

Работа в этом смысле дисциплинирует. Хочешь не хочешь, а будешь вставать по будильнику

[Бархатная]

Работа в этом смысле дисциплинирует. Хочешь не хочешь, а будешь вставать по будильнику

И биологические часы вырабатываются. Я даже на выходных часто рано просыпаюсь.

[Mrs.Perfect]

И биологические часы вырабатываются. Я даже на выходных часто рано просыпаюсь.

Не зря говорят - кто рано встаёт, тому Бог даёт.

[IceCream]

Не зря говорят - кто рано встаёт, тому Бог даёт.

Это конечно правильная поговорка, но уж точно не для того, кто считает себя совой.

[Домашняя]

Это конечно правильная поговорка, но уж точно не для того, кто считает себя совой.

А мне кажется, совы и жаворонки это просто привычки такие, и , при желании, вполне можно перестроиться.

[Веста]

А мне кажется, совы и жаворонки это просто привычки такие, и , при желании, вполне можно перестроиться.

Ну не знаю, это скорее такая биологическая конституция, которую поменять сложно.

[Healthy]

Ну не знаю, это скорее такая биологическая конституция, которую поменять сложно.

Мне одно время приходилось работать в ночную смену.. Очень было сложно себя перестроить под неестественные ритмы.