-
Íó ýòî òî÷íî íå èç-çà çàíÿòèé, ñêîðåå âñåãî ó âàñ åùå äî íèõ áûëè ïðîáëåìû ñ ñóñòàâàìè, à óâåëè÷åííîé íàãðóçêîé âû óñóãóáèëè ñèòóàöèþ. Ó ìåíÿ òîæå ñòàëè è êîëåíè, è áåäðà áîëåòü, íî ÿ òîëüêî íà âðåìÿ áðîñàëà, êîãäà îáîñòðåíèå áûëî.  ýòî âðåìÿ íà÷àëà ïðèåì ïèàñêëåäèíà è óæå ÷åðåç ìåñÿö áûëà â ñòðîþ, òî÷íåå â çàëå)
-
-
Òàê âîçäåéñòâèå âíåøíåå, ïîòîìó è ïîìîùü îòíîñèòåëüíàÿ. Êàïñóëû ïèàñêëåäèíà íå òîëüêî â êà÷åñòâå îáåçáîëèâàþùåãî äåéñòâîâàëè, ÿ áû äàæå ñêàçàëà ýòî èõ âñïîìîãàòåëüíàÿ ôóíêöèÿ. Îñíîâíîå íàçíà÷åíèå - âîññòàíîâèòü õðÿùåâóþ òêàíü. Îíè ñòèìóëèðóþò îðãàíèçì âûðàáàòûâàòü ñîáñòâåííûé êîëëàãåí. Îí íàêàïëèâàåòñÿ â õðÿùàõ, èäåò ïðîöåññ îáíîâëåíèÿ, ïîñòåïåííî è ïîäâèæíîñòü ñóñòàâîâ óëó÷øàåòñÿ, ìîæíî óâåëè÷èâàòü ôèç.íàãðóçêó. Íå ñðàçó, ïîñòåïåííî ñòàëà çàíèìàòüñÿ ïî ïîëíîé, íî ãëàâíîå, ÷òî ýòî îêàçàëîñü âîîáùå âîçìîæíî, õîòü êóðñû è äîëãèå – ïî ïîëãîäà.
-
Òîì÷èê, âàì âðà÷ íàçíà÷àë ýòè êàïñóëû? Âû âîîáùå ïðîâåðÿëè ÷òî ñ ñóñòàâàìè áûëî? Ïðîñòî òàê, áåç îáñëåäîâàíèÿ, îïàñíî âåäü ïðèíèìàòü ëåêàðñòâà.
-
Ìíå äåâî÷êè èç ãðóïïû ïîñîâåòîâàëè. Îêàçûâàåòñÿ ñ òàêîé ïðîáëåìîé ìíîãèå ñòàëêèâàþòñÿ, ñ ñóñòàâàìè ñåé÷àñ íå òîëüêî ó ïîæèëûõ ïðîáëåìû, íî è ñðåäè ìîëîäåæè ìíîãèå ñòðàäàþò èç-çà íèõ. Ñòîèëî òîëüêî íàãðóçêó äàòü - è ïîæàëóéñòà ðåçóëüòàò. ß áåç âðà÷à ïîêóïàëà ïèàñêëåäèí, íàâðåäèòü îí íè÷åì íå ìîã, âåäü êîëëàãåí âûðàáàòûâàåòñÿ ñîáñòâåííûé. À ïîìîùü îùóòèëà.
-
À ÿ ìàìå áåðó ïèàñêëåäèí. Åùå è ïàëêè ñêàíäèíàâñêèå åé êóïèëè, ñòàëà ïî÷òè ñïîðòñìåíêà, à åùå ãîä íàçàä áûëà ïîëíàÿ àïòå÷êà ðàçíûõ ãåëåé äëÿ ñóñòàâîâ.  çàë ââèäó âîçðàñòà èäòè íå õî÷åò, à ñ ïàëêàìè ñ óäîâîëüñòâèåì õîäèò. ß ìîãó ïðîïóñòèòü çàíÿòèÿ â çàëå, ïðè÷èíà áàíàëüíàÿ - íåîõîòà. À îíà êàæäûé äåíü êðóãè íàìàòûâàåò, êîìïåíñèðóåò âèäèìî âðåìÿ, êîãäà êîëåíè áîëåëè è èç äîìà íå âûõîäèëà.
-
Ñíà÷àëà íàäî ïîíÿòü ïðè÷èíó ïî÷åìó ðåøèëè çàíÿòüñÿ ôèòíåñîì. Ïîòîì èç ïðè÷èíû ñäåëàòü çàäà÷è, ïðåâðàòèòü èõ â öåëü. Ïîêà íå äîñòèãëè - íå áðîñàòü ( íóæíà ñèëà âîëè è ïîääåðæêà).
-
-
-
-
-
-
-
Ïðèâû÷êà ôîðìèðóåòñÿ â òå÷åíèå 21 äíÿ, çàñòàâëÿåéòå ñåáÿ âñå ýòî âðåìÿ, à ïîòîì âîéäåò â íîðóì
-
Ëè÷íî ìíå î÷åíü ïîìîãàåò òî, ÷òî ÿ çàíèìàþñü íå îäíà. Ñ ïðèìåðîì ðÿäîì è ó÷èòüñÿ è òðåíèðîâàòüñÿ ëåã÷å. À åñëè èç áëèçêèõ íèêòî íå ìîæåò ê âàì ïðèñîåäèíèòüñÿ, òî äîáðî ïîæàëîâàòü â ñïîðòèâíûå áëîãè.
Ëþáîå çàíÿòèå èä¸ò ëåã÷å, åñëè îíî âàì íðàâèòñÿ. Òàê ÷òî åñòü ñìûñë ñåñòü è ïîäóìàòü, êàê ìîæíî ñäåëàòü çàíÿòèÿ áîëåå ïîäõîäÿùèìè ëè÷íî âàì. Åñëè âû òðåíèðóåòåñü âûäîõøèñü ïîñëå ðàáî÷åãî äíÿ, ñäåëàéòå âûáîð â ïîëüçó ïðàêòèê, êîòîðûå ïîìîãóò âàì ðàññëàáèòüñÿ è òåëîì, è ãîëîâîé. Åñëè âû áîëüøå òÿãîòååòå ê áîäðîìó ñïîðòó, òî ìîæåòå ðàçâëå÷ü ñåáÿ ÷åëåíäæàìè. Íå ñòîèò çàíèìàòüñÿ ÷åðåç ñèëó, âñåãäà ìîæíî áûòü õèòðåå è ïîëó÷èòü ðåçóëüòàò ïî-äðóãîìó, åñëè âíèìàòåëüíî ñëóøàòü ñåáÿ è íå áîÿòüñÿ ïðîáîâàòü íîâîå.
Áîëüøå ãîâîðèòå ñ ëþäüìè, îáìåíèâàéòåñü îïûòîì, çàèíòåðåñóéòå ñåáÿ ïðîöåññîì. Ñïîðò - íå êàòîðãà, îí ìîæåò áûòü â ðàäîñòü.