Лишний вес. Факты.

[Катерина]

Недостаток физической активности грозит человеку не только лишним весом, но расстройствами психики, начиная от депрессии и заканчивая серьезными заболеваниями. К такому выводу пришли британские ученые, сообщает Би-би-си.

По их данным, на сегодняшний день в Британии лишь 35% мужчин и только 24% женщин поддерживают свою физическую активность на уровне, рекомендованном специалистами.

Профессор Нанетт Матрай ( Nanette Mutrie), эксперт по спортивной физиологи из университета шотландского города Стратклайд, отмечает, что люди совсем недавно начали замечать связь между малоподвижным образом жизни и психическими расстройствами. "И вот теперь у нас есть очень веские доказательства того, что физическая активность может предотвратить депрессию", - говорит Н.Матрай.

Согласно результатам проведенных исследований, у малоактивных людей вдвое больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается. Кроме того, есть достоверные данные, указывающие на то, что физические нагрузки - хорошее лекарство от депрессии, отметила профессор.

Исследователи из университета английского города Бристоль установили, что физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера. Ученые пока не могут объяснить столь значительный эффект, однако предполагают, что он может быть обусловлен улучшениями в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также изменением химических процессов в головном мозге.

Генеральный директор Британской организации по проблемам питания профессор Джуди Баттрисс (Judy Buttriss) отметила, что в последние годы власти делали акцент на пропаганду здорового питания. Однако "сейчас необходимо найти способы, как помочь людям стать физически активными, чтобы они могли сохранить свое здоровье и качество жизни до преклонного возраста", - сказала она.

Рекомендованная Министерством здравоохранения Великобритании норма физической активности для взрослых составляет 30 минут в день пять раз в неделю. По данным ведомства, эту рекомендацию не выполняет большая часть взрослого населения страны. Тревожная тенденция наблюдается и среди детей, которые все чаще предпочитают спорту малоактивные занятия. Сейчас установленную Минздравом норму физической активности не выполняют 30% мальчиков и 40% девочек.

[Мила]

Интересно было узнать что предотвратить депрессию можно с помощью спорта, хотя давно замечала что зарядка по утрам повышает настроение и заряжает энергией на весь день.

[Гвин]

Сложно, очень сложно тем, кто весь день вынужден сидеть у монитора и работать. Таки надо делать перерыв в работе и немного двигаться. Депрессии нам ни к чему, тем более праздники на носу.

[Любаня]

Депрессия может возникнуть по разным причинам. Думаю, у человека, которые физические нагрузки и зарядку в частности не любит депрессия разовьется скорее всего от того, что он эту зарядку через силу делать начнет. В общем - каждому -свое.

[Онотолей]

А сколько бреда я про зарядку наслушался! Можно начинать книгу писать) Многие мне советуют занятия спортом, чтоб накачать мышцы, но при моем заболевании спорт только ускорит течение болячки. А мне говорят - занимайся. и скоро сможешь ходить. Слушать это больно и смешно одновременно.

[Клавдия]

Никто не спорит, что физическая активность укрепляет иммунитет, закаляет сердечную мышцу и спасает еще от кучи болячек, но заставить себя бегать или делать по-утрам зарядку -это большая проблема.

[Ksu]

По себе периодически замечаю - если в течении пары дней безвольно проваляться на диване, настроение становится просто ужасным. Становлюсь как-то капризной, агрессивной, чувствую себя значительно хуже. Зато как только начинаешь шевелиться, танцевать по квартире под любимую музыку, куда-то идти, спешить - все как рукой снимает.