Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Îòâåòîâ: 1
    : 12.08.2004, 00:22
  2. Îòâåòîâ: 1
    : 31.07.2004, 13:36
  3. Îòâåòîâ: 2
    : 25.07.2004, 05:12
  4. Çäðàâñòâóéòå, Äîêòîð! !! Ìíå ïðèõîäèòñÿ öåëûé äåíü ðàáîòàòü çà êîìïüþòåðîì!...
    îò Ñåðãåé (19 ëåò) â ðàçäåëå Çðåíèå, î÷êè, îôòàëüìîëîã
    Îòâåòîâ: 1
    : 16.05.2004, 03:36
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 05.05.2004, 04:07
  1. ÐîìàÍ
    #1
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Óâàæàåìûé äîêòîð! ß ïî ïðîôåññèè ðåôåðåíò è öåëûé äåíü çà êîìïüþòåðîì. Òîëüêî ïåðåðûâ íà îáåä è îïÿòü ñàæóñü. Ïðèì. ïîñëå 10 ìåñÿöåâ òàêîé âîò ðàáîòû ê ñåðåäèíå ðàáî÷åãî äíÿ ñòàë çàìå÷àòü, ÷òî õîëîäååò ïðàâàÿ ðóêà èç- çà ïîñòîÿííîé ëåæêå íà ìûøêå. ß åå âñÿ÷åñêè ìàññèðîâàë, ðàñòèðàë è âñå âðîäå ñòàíîâèëîñü íîðìàëüíî. Íà äàííûé ìîìåíò (ñïóñòÿ åùå 5 ìåñ. ) ñòîèò ìíå ìèíóò 15 ïîðàáîòàòü – ðóêà äàåò î ñåáå çíàòü è, åñòåñòâåííî, îùóùåíèÿ âñå õóæå è õóæå – îùóùåíèå ëåãêîãî îíåìåíèÿ, êàê áóäòî îòëåæàë ñëåãêà, è ìûøöû ðóêè êàê ïîñëå èíòåíñèâíûõ íàãðóçîê (êàê áû ïåðåòðóæäåíû).
    Ñàìîå ïëîõîå, ÷òî ïàðàëëåëüíî ÿ ãèòàðèñò. Èãðàþ áûñòðûì ñòèëåì. È íè îò ðàáîòû, íè îò õîááè îòêàçàòüñÿ íå ìîãó, ò. ê. ðàáîòà õîðîøî îïëà÷èâàåòñÿ, à ìóçûêà - ýòî ìîÿ äóõîâíàÿ ïèùà, è ìíå áåç íåå íèêóäà. Ê âðà÷ó ñõîäèòü íå óñïåâàþ – êîíåö ãîäà – ñóìàòîõà. Ïîäñêàæèòå ïîæàëóéñòà, ïðèìåðíûé äèàãíîç, ÷åì ìíå ýòî ãðîçèò, è êàê ìíå ïîìî÷ü ñâîåé ðóêå, ïðè óñëîâèè, ÷òî ÿ íå ìîãó íà äàííûé ìîìåíò èçìåíèòü íàãðóçîê íà íåå. Ìîæåò êàêèå- í. ïðîãðåâàíèÿ, øåðñòÿíûå ïîâÿçêè? Ãèìíàñòèêà äëÿ ðóê?
    Ñïàñèáî!

  2. Êóçüìèíà Þ.Î.
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
     Âàøåì ñëó÷àå íåîáõîäèìî êîíêðåòíî ïåðåñìîòðåòü ïîäõîä ê ðàáîòå. Èìåííî ðàöèîíàëüíîå ñî÷åòàíèÿ ðàáîòû è îòäûõà - ýòî òî, ÷òî äàåò âîçìîæíîñòü èçáàâèòüñÿ îò ìíîæåñòâà ïðîôåññèîíàëüíûõ "áîëÿ÷åê". Ïðèìî÷êè òóò âðÿä ëè ïîâëèÿþò íà õîä ñîáûòèé.
    Ïðè÷èíû ñåãî ñîñòîÿíèÿ òîæå ïî èíòåðíåòó íå î÷åíü ÿñíû. Ýòî ìîæåò áûòü îñòåîõîíäðîç øåéíî- ãðóäíîãî îòäåëà èëè èçîëèðîâàííàÿ ïåðèôåðè÷åñêàÿ íåéðîïàòèÿ.

  3. Olga
    #3
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ðîìàí, Âàøà ïðîáëåìà âïîëíå ðàçðåøèìà. Õîòÿ ÿ íå âðà÷, íî ÿ ó÷óñü â Ìàññàæíîè Àêàäåìèè ïðîôåññèîíàëüíîãî ìàññàæà â Êàíàäå. Î÷åíü ÷àñòî ïðîáëåìû âàøåãî ðîäà ñâÿçàíû ñ çàæàòèåì íåðâà ïîðàæåííûìè ìûøöàìè, ýòî ìîãóò áûòü ìûøöû ðóêè, ïðåäïëå÷üÿ , ïëå÷à , øåè è ñïèíû. Ò. ê. ìûøöû ïåðåòðóæåíû , òî îíè ïåðåñòàþò ïðàâèëüíî ðàáîòàòü, ìîãóò âîçíèêíóòü ñïàçìû ëèáî trigger points
    (òðèãåððíûå òî÷êè). Èõ âû ìîæåòå ñàìè îáíàðóæèòü, åñëè ïðîìàññèðóåòå ñåáå ðóêó, íàïðèìåð. Îíè î÷åíü áîëåçíåííûå è îòòäàþò â äðóãèå ìåñòà(reffered pain). ×òî âàì íàäî ñäåëàòü- ýòî íàèòè ìàññàæèñòà õîðîøåãî è 10 ñåàíñîâ 1- î ÷àñîâîãî ìàññàæà íà âñþ âåðõíþþ ÷àñòü òåëà: ñïèíà, øåÿ, ðóêè. Ïîñëå ýòîãî íà÷èíàèòå äîìà ñàìè ìàññèðîâàòü âîò òå ñàìûå áîëüíûå òî÷êè, î êîòîðûõ îïèñàíî âûøå. ×åì? Îáûêíîâåííûì òåíèñíûì èëè îò ãîëüôà ìÿ÷èêîì. Êàæäûé äåíü íå ìåíåå 6 ðàç ïî 1- é ìèíóòå. Ìîæíî ëåæà íà ïîëó èëè ñòîÿ ó ñòåíêè. Ïîäêëàäûâàåòå ìÿ÷èê ïîä áîëüíîå ìåñòî è äâèãàåòåñü íà íåì, êàê áû êàòàåòåñü- ýòî äëÿ ñïèíû è ïëå÷à, à ðóêè ìîæíî ìàññèðîâàòü øàðèêîì â äðóãîé ðóêå. Ñíà÷àëà ïî÷óâñòâóåòå óõóäøåíèå, íî âñå ðàâíî ìàññèðóéòåñü- ýòî îîîîî÷åíü áîëüíî, íî âàæíî. ×åðåç 3 íåäåëè âû áóäåòå â ïîëíîì ïîðÿäêå. Ðåêîìåíäóþ äàëåå ìàññèðîâàòüñÿ â öåëÿõ ïðîôèëàêòèêè- ïî óòðàì èëè ïîñëå ðàáîòû ìèíóò ïî 10- 20. Íå çíàþ, âñå ëè ïîíÿòíî. Åñëè åñòü âîïðîñû, ïèøèòå íà ñàèò. Îëüãà.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •