Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êîìíàòíàÿ Ãèìíàñòèêà
    îò Ðhysician â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 28
    : 20.10.2009, 23:58
  2. Äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà
    îò nshcev â ðàçäåëå Òåðàïåâò
    Îòâåòîâ: 1
    : 31.05.2006, 08:02
  3. Ãèìíàñòèêà è ÃÂ.
    îò all_zer â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 6
    : 20.07.2005, 01:07
  4. äûõàòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà
    îò Ìàðèíà Ë. â ðàçäåëå Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
    Îòâåòîâ: 1
    : 05.12.2004, 13:07
  1. Àâàòàð äëÿ ANDRIANO Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,794
    Ïî÷åìó èìåííî çàíÿòèÿ ñ ãàíòåëÿìè òàê óñïåøíû? Ïðåèìóùåñòâî òàêèõ óïðàæíåíèé î÷åâèäíî: âåäü îòÿãîùåíèå ãàíòåëÿìè ðàçíîîáðàçíûõ åñòåñòâåííûõ äâèæåíèé óñèëèâàåò èõ âîçäåéñòâèå íà ìûøöû çàíèìàþùåãîñÿ. Òàêèì îáðàçîì, ãàíòåëüíàÿ ãèìíàñòèêà äàåò îòâåò íà èíòåðåñóþùèé ìíîãèõ âîïðîñ: êàê ðàçâèòü ñâîè ìûøöû è ñòàòü ñèëüíûì?! Ýòî íå ñëîæíî! Ïðàâèëüíî âûïîëíÿåìûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè îêàçûâàþò âñåñòîðîííåå âîçäåéñòâèå íà ÷åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì, íà âñå åãî îðãàíû è ñèñòåìû, óëó÷øàÿ è ïîâûøàÿ èõ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Ìûøöû ÷åëîâåêà, ðàáîòàþùåãî ôèçè÷åñêè èëè çàíèìàþùåãîñÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè, âñåãäà ñèëüíåå è ìàññèâíåå, ÷åì ó îñòàëüíûõ ëþäåé.
    - ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.

  2. Àâàòàð äëÿ ANDRIANO Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,794
    Îòñóòñòâèå ñèñòåìàòè÷åñêèõ çàíÿòèé ôèçè÷åñêèìè ãàíòåëüíûìè óïðàæíåíèÿìè âåäåò ê ïîòåðå ñèëû, ê ïîíèæåíèþ âûíîñëèâîñòè, áûñòðîòû è ëîâêîñòè. Ìûøöû óìåíüøàþòñÿ â îáúåìå, ñòàíîâÿòñÿ äðÿáëûìè è ÷àñòî îáâîëàêèâàþòñÿ æèðîâûìè îòëîæåíèÿìè.  ðåçóëüòàòå áåçäåÿòåëüíîñòè ìûøö ïîñòåïåííî òåðÿåòñÿ êðàñîòà èõ ôîðì. Ó ÷åëîâåêà ïîÿâëÿåòñÿ ñóòóëîâàòîñòü, îòâèñàåò æèâîò, äâèæåíèÿ ñòàíîâÿòñÿ ñêîâàííûìè, íåïîâîðîòëèâûìè. Íåäîñòàòîê ìûøå÷íîé ðàáîòû ïîðîæäàåò îòðèöàòåëüíûå èçìåíåíèÿ âî âñåì îðãàíèçìå. Íåíîðìàëüíî íà÷èíàåò ðàáîòàòü íåðâíàÿ ñèñòåìà, ïîÿâëÿåòñÿ íåóðàâíîâåøåííîñòü, ðàçäðàæèòåëüíîñòü, áåññîííèöà, ïðîïàäàåò àïïåòèò, âîçíèêàþò íàðóøåíèÿ ïèùåâàðåíèÿ, ïîíèæàåòñÿ îáìåí âåùåñòâ, ïàäàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñåðäöà è ëåãêèõ... âîò çäåñü ÿ ïîëíîñòüþ ñîãëàñåí!
    - ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.

  3. Àâàòàð äëÿ ANDRIANO Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,794
    Ñèñòåìàòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè äàþò íåîáõîäèìóþ ðàáîòó ìûøöàì è äîñòóïíû ëþäÿì ðàçëè÷íûõ âîçðàñòîâ è ïðîôåññèé. Ýòè óïðàæíåíèÿ ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû â ëþáîå âðåìÿ ãîäà, â ëþáûõ óñëîâèÿõ, íå òðåáóþò íèêàêèõ îñîáûõ çàòðàò è ïðèñïîñîáëåíèé. Ïðàâèëüíî ïðèìåíÿåìûå çàíÿòèÿ ñ ãàíòåëÿìè óâåëè÷èâàþò îáúåì è ñèëó ìûøö, ðàçâèâàþò âûíîñëèâîñòü, áûñòðîòó è ëîâêîñòü. Ñèñòåìàòè÷åñêàÿ ðàáîòà ìûøö ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè óêðåïëÿþò è çàñòàâëÿþò ðàáîòàòü áîëåå ðàöèîíàëüíî îäíó èç âàæíåéøèõ ìûøö - ìûøöó ñåðäöà.
    - ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.

  4. Àâàòàð äëÿ ANDRIANO Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,794
    Òðåíèðîâàííîå ñåðäöå ïðè âîçðàñòàþùåé íàãðóçêå îáåñïå÷èâàåò âîçðàñòàþùóþ ïîòðåáíîñòü êðîâîñíàáæåíèÿ ðàáîòàþùèõ ìûøö ïóòåì ïîâûøåíèÿ ìîùíîñòè êàæäîãî ñîêðàùåíèÿ. Óëó÷øàåòñÿ ðàáîòà ëåãêèõ, ïîâûøàåòñÿ èõ åìêîñòü è ýëàñòè÷íîñòü.  ðåçóëüòàòå äûõàíèå ñòàíîâèòñÿ ãëóáîêèì è ðèòìè÷íûì, â äîñòàòêå ñíàáæàþùèì êèñëîðîäîì ðàáîòàþùèé îðãàíèçì. Ïîâûøàåòñÿ è îáìåí âåùåñòâ. Èíòåíñèâíî è áîëåå ÷åòêî ðàáîòàåò íåðâíàÿ ñèñòåìà, ðåãóëèðóþùàÿ äåÿòåëüíîñòü âñåãî îðãàíèçìà â öåëîì.
    - ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.

  5. Èçâåñòíûé
    ñîîáùåíèé
    192
    Íàèáîëåå âàæíûì ìîìåíòîì ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ðåãóëÿðíûå è ïðàâèëüíûå çàíÿòèÿ ñ ãàíòåëÿìè ïîìîãàþò ïðèîáðåñòè õîðîøóþ ñïîðòèâíóþ òåõíèêó è ðàâíîìåðíî ðàçâèòü âñå òðåáóåìûå ìûøöû.

  6. Àâàòàð äëÿ ANDRIANO Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    3,794
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò dr.devil Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íàèáîëåå âàæíûì ìîìåíòîì ÿâëÿåòñÿ òî, ÷òî ðåãóëÿðíûå è ïðàâèëüíûå çàíÿòèÿ ñ ãàíòåëÿìè ïîìîãàþò ïðèîáðåñòè õîðîøóþ ñïîðòèâíóþ òåõíèêó è ðàâíîìåðíî ðàçâèòü âñå òðåáóåìûå ìûøöû.
    Ó âàñ åñòü îïûò ïîäîáíûõ óïðàæíåíèé?
    - ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.

  7. Àâàòàð äëÿ Gvinevera Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,939
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò ANDRIANO Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ñèñòåìàòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè äàþò íåîáõîäèìóþ ðàáîòó ìûøöàì è äîñòóïíû ëþäÿì ðàçëè÷íûõ âîçðàñòîâ è ïðîôåññèé. Ýòè óïðàæíåíèÿ ìîãóò áûòü èñïîëüçîâàíû â ëþáîå âðåìÿ ãîäà, â ëþáûõ óñëîâèÿõ, íå òðåáóþò íèêàêèõ îñîáûõ çàòðàò è ïðèñïîñîáëåíèé. Ïðàâèëüíî ïðèìåíÿåìûå çàíÿòèÿ ñ ãàíòåëÿìè óâåëè÷èâàþò îáúåì è ñèëó ìûøö, ðàçâèâàþò âûíîñëèâîñòü, áûñòðîòó è ëîâêîñòü. Ñèñòåìàòè÷åñêàÿ ðàáîòà ìûøö ïîâûøàåò ðàáîòîñïîñîáíîñòü ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè óêðåïëÿþò è çàñòàâëÿþò ðàáîòàòü áîëåå ðàöèîíàëüíî îäíó èç âàæíåéøèõ ìûøö - ìûøöó ñåðäöà.
    Íåóæåëè ýòè óïðàæíåíèÿ íàñòîëüêî óíèâåðñàëüíû? È íèêàêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé?

  8. Àâàòàð äëÿ Kalvin Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    15
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Gvinevera Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íåóæåëè ýòè óïðàæíåíèÿ íàñòîëüêî óíèâåðñàëüíû? È íèêàêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé?
    Íå äóìàþ, ÷òî ïðîòèâîïîêàçàíèé íèêàêèõ íåò. Óíèâåðñàëüíîãî íè÷åãî íå áûâàåò, îñîáåííî â ñïîðòå.

  9. Àâàòàð äëÿ adamlan Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    13
    Íåïëîõîé ïðèìåð èíòåðâàëüíîé òðåíèðîâêè (ãèìíàñòèêè) ñ ãàíòåëÿìè http://v-forme.com/trening/intervaln...nsivnosti.html

  10. Àíîíèì
    #10
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Ìíîãèå íà÷èíàþùèå áîäèáèëäåðû óáåæäåíû â âîçìîæíîñòè íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ íàðàñòèòü 10 êã ìóñêóëîâ è ñæå÷ü 10 êã æèðà ïðè ïðàâèëüíîì ïèòàíèè è âûïîëíåíèè ñèëîâîé ïðîãðàììû òðåíèðîâîê ñ îòÿãîùåíèåì. Íî íàñêîëüêî ýòî ïðàêòè÷åñêè âîçìîæíî?
    http://goodforma.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/

  11. Àâàòàð äëÿ nedug59888 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    865
    À ñìûñë â òàêèõ ñêîðîñòÿõ?
    Çà÷åì çà íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íàðàùèâàòü òàêèå îáúåìû?
    Âî âñåì íóæåí ðàöèîíàëüíûé ïîäõîä!

  12. Àâàòàð äëÿ nedug71689 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,082
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Àíîíèì Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìíîãèå íà÷èíàþùèå áîäèáèëäåðû óáåæäåíû â âîçìîæíîñòè íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ íàðàñòèòü 10 êã ìóñêóëîâ è ñæå÷ü 10 êã æèðà
    http://goodforma.ru/index.php/bodibilding-i-fitnes/
    ðàçâå òàêîå ðåàëüíî?

  13. Àâàòàð äëÿ nedug82048 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    ß â îñíîâíîì çàíèìàþñü ñ ãàíòåëÿìè è äåëàþ êàê ðàç òàêè óïðàæíåíèÿ íà âåðõíþþ ÷àñòü òåëà, ò.ê. ñ âåíàìè íà íîãàõ áûëè ïðîáëåìû äîëãîå âðåìÿ. Ñåé÷àñ âñå îê, íî çàíèìàòüñÿ â ïîëíóþ ñèëó ïîáàèâàþñü!

  14. Àâàòàð äëÿ nedug71689 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,082
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug82048 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß â îñíîâíîì çàíèìàþñü ñ ãàíòåëÿìè è äåëàþ êàê ðàç òàêè óïðàæíåíèÿ íà âåðõíþþ ÷àñòü òåëà, ò.ê. ñ âåíàìè íà íîãàõ áûëè ïðîáëåìû äîëãîå âðåìÿ. Ñåé÷àñ âñå îê, íî çàíèìàòüñÿ â ïîëíóþ ñèëó ïîáàèâàþñü!
    à êàêèå ìîæíî äåëàòü óïðàæíåíèÿ åñëè íåò ïðîáëåì ñ âåíàìè?

  15. Àâàòàð äëÿ nedug89418 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    3
    íó íå çíàþ óæå ãîäÿ òÿãàþ, îñîáèõ óñïåõîâ íå çàìåòèë, çàíèìàþñü ðåãóëÿðíî
    Ãëàâíîå ïîáåäà, à íå ó÷àñòèå http://sport-and-health.ru/

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •