Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Ãèìíàñòèêà äëÿ ãðóäè: Óïðàæíåíèÿ ñ ãàíòåëÿìè äëÿ àýðîáèêè
    îò Íåäóã.Ðó â ðàçäåëå Íîâîñòè î çäîðîâüå è êðàñîòå
    Îòâåòîâ: 1
    : 30.04.2009, 12:48
  2. óïðàæíåíèÿ äëÿ ãðóäè!
    îò lana82 â ðàçäåëå Ìàíóàëüíûé òåðàïåâò
    Îòâåòîâ: 1
    : 04.02.2009, 22:10
  3. Êîìó-íèáóäü ïîìîãëè óïðàæíåíèÿ äëÿ óëó÷øåíèÿ ôîðìû ãðóäè?
    îò ex-girlfriend â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 9
    : 01.08.2005, 16:46
  4. Óïðàæíåíèÿ äëÿ ãðóäè (æåëàåì ïîäòÿíóòü)
    îò Äàðüþøêà â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 64
    : 26.05.2005, 12:20
  5. êàê âîñòàíîâèòü ìûæöû ïðåñà?
    îò Âëàäèìèð â ðàçäåëå Òðàâìàòîëîã-îðòîïåä
    Îòâåòîâ: 1
    : 31.08.2004, 21:14
  1. Àâàòàð äëÿ Ëèíêîëüí Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    ß ìóæ÷èíà, õîòåë áû çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, ñåðü¸çíî çàíÿòüñÿ. Íàäî ñêèíóò ïàðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, íàêà÷àòü ãðóäü è ïðåññ. Ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà ýôôåêòèâíûå óïðàæäåíèÿ.

    Ñåé÷àñ òîëüêî êà÷àþ ïðåññ, è áåãàþ â äåíü ïî 2-3 êèëîìåòðà, íî ýòî íå î÷åíü ñèëüíî ïîìîãàåò )

  2. Âåða
    #2
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß ìóæ÷èíà, õîòåë áû çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, ñåðü¸çíî çàíÿòüñÿ. Íàäî ñêèíóò ïàðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, íàêà÷àòü ãðóäü è ïðåññ. Ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà ýôôåêòèâíûå óïðàæäåíèÿ.

    Ñåé÷àñ òîëüêî êà÷àþ ïðåññ, è áåãàþ â äåíü ïî 2-3 êèëîìåòðà, íî ýòî íå î÷åíü ñèëüíî ïîìîãàåò )
    Êðàñèâûé íàêà÷àííûé ìóæñêîé ïðåññ -çäîðîâî, íî ñêîëüêî Âàì ëåò?

  3. Àâàòàð äëÿ Ëèíêîëüí Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    18 ëåò. Ó ìåíÿ áûëî âïîëíå íîðìàëüíîå, ñèëüíîå òåëî, ÿ áû íå ñêàçàë ÷òî áûë êàêèì-íèáóäü òàì êà÷êîì, íî â öåëîì íå æàëîâàëñÿ. Íî â ïîñëåäíèé ãîä ÷àñòî ñèäåë çà êîìïüþòåðîì, ïîïèâàë ïèâî, íó è êîíå÷íî äî äîáðà ýòî íå äîâåëî..

  4. Âåða
    #4
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    18 ëåò. Ó ìåíÿ áûëî âïîëíå íîðìàëüíîå, ñèëüíîå òåëî, ÿ áû íå ñêàçàë ÷òî áûë êàêèì-íèáóäü òàì êà÷êîì, íî â öåëîì íå æàëîâàëñÿ. Íî â ïîñëåäíèé ãîä ÷àñòî ñèäåë çà êîìïüþòåðîì, ïîïèâàë ïèâî, íó è êîíå÷íî äî äîáðà ýòî íå äîâåëî..
    âîò, íåñêîëüêî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé äëÿ ìóæ÷èí, ïîìîãàþùèõ â ñîçäàíèè ïðåññà è èçáàâëåíèè îò æèâîòà, íî ó Âàñ, ÷òî æèâîò â òàêîì âîçðàñòå?


  5. Âåða
    #5
    ×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
    health & fitness Ýòèì íóæíî çàíèìàòüñÿ â ïîñòîÿííîì ðåæèìå, ó Âàñ êàê ñî âðåìåíåì, ÿ íàäåþñü, ÷òî Âû ó÷èòåñü?


  6. Àâàòàð äëÿ Ëèíêîëüí Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    Æèâîò åñòü, íå áîëüøîé, ïî áîëüøåé ÷àñòè òîëüêî îò ïèâà. Âðåìÿ åñòü, ëåòîì áóäó çàíèìàòüñÿ. Ñïàñèáî.

  7. Àâàòàð äëÿ sudo Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    4
    Áëîã2
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    áåãàþ â äåíü ïî 2-3 êèëîìåòðà
    Áåãàòü ëó÷øå íå íà ðàññòîÿíèå, à íà âðåìÿ. Òðóñöîé ïî 30 ìèí. â äåíü (÷åðåç äåíü).
    Ãðóäü ìîæíî íåïëîõî íàêà÷àòü îòæèìàíèÿìè íà áðóñüÿõ - âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ íîãè ñëåãêà ñîãíóòü â êîëåíÿõ, ãîëîâó íàêëîíèòü âïåð¸ä, ÷òîáû óâåëè÷èòü íàãðóçêó íà ãðóäíûå ìûøöû.

    ÇÛ ñïèíó òîæå íóæíî êà÷àòü

  8. Èçâåñòíûé
    ñîîáùåíèé
    192
    åñëè âû õîòèòå íà÷àòü çàíèìàòü âû äîëæíû äëÿ íà÷àëà âûáðàòü ÷åãî âû õîòèòå äîñòè÷ü íàðàñòèòü ìàññó èëè ñáðîñèòü ëèøíûé âåñ ! à óïðàæíåíèé äëÿ ãðóäè î÷åíü ìíîãî íà ìîé âçãëÿä ëó÷øèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ãðóäè ýòî æèì ë¸æà øòàíãè ! ýòî óïðàæíåíèÿ çàäåéñòâóåò íå òîëüêî ìûøöè ãðóäè ... ðàçâîäêà ðóê ! è òä è òï

  9. Àâàòàð äëÿ nedug124198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    311
    Äëÿ íà÷àëà âàì íóæíî ñáðîñèòü âåñ è êà÷åñòâåííî ïèòàòüñÿ, áåç ýòîãî âñåãî ïðåññà âèäíî íå áóäåò äîëãî

  10. Àâàòàð äëÿ nedug119964 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    20
    È ñ äèåòîé îïðåäåëèòüñÿ æåëàòåëüíî. À òî ñïîðò è ôàñòôóä ïëîõî êîìáèíèðóþòñÿ)

  11. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß ìóæ÷èíà, õîòåë áû çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, ñåðü¸çíî çàíÿòüñÿ. Íàäî ñêèíóò ïàðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, íàêà÷àòü ãðóäü è ïðåññ. Ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà ýôôåêòèâíûå óïðàæäåíèÿ.

    Ñåé÷àñ òîëüêî êà÷àþ ïðåññ, è áåãàþ â äåíü ïî 2-3 êèëîìåòðà, íî ýòî íå î÷åíü ñèëüíî ïîìîãàåò )
    Ýòî ïîìîãàåò, âû ïðîñòî íå âèäèòå ïîêà èçìåíåíèé. Ïðåäëàãàþ ñäåëàòü ôîòî äî è ïîñëå, òîãäà òî÷íî çàìåòèòå èçìåíåíèÿ

  12. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Ëó÷øåå óïðàæíåíèå íà ïðåññ áûëà è áóäåò ïëàíêà! Ãëàâíîå ïðàâèëüíî âûïîëíÿòü, åñëè âàì ëåãêî â íåé ñòîÿòü, çíà÷èò âû íå ïðàâèëüíî åå äåëàåòå

  13. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Æèâîò åñòü, íå áîëüøîé, ïî áîëüøåé ÷àñòè òîëüêî îò ïèâà. Âðåìÿ åñòü, ëåòîì áóäó çàíèìàòüñÿ. Ñïàñèáî.
    Ïîõâàëüíî ÷òî ðåøèëè âçÿòü ñåáÿ â ðóêè, óñïåõîâ âàì!

  14. Àâàòàð äëÿ nedug126947 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    26
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ëèíêîëüí Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ß ìóæ÷èíà, õîòåë áû çàíÿòüñÿ ñïîðòîì, ñåðü¸çíî çàíÿòüñÿ. Íàäî ñêèíóò ïàðó ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, íàêà÷àòü ãðóäü è ïðåññ. Ïîñîâåòóéòå ïîæàëóéñòà ýôôåêòèâíûå óïðàæäåíèÿ.

    Ñåé÷àñ òîëüêî êà÷àþ ïðåññ, è áåãàþ â äåíü ïî 2-3 êèëîìåòðà, íî ýòî íå î÷åíü ñèëüíî ïîìîãàåò )
    Ãóãë âàì â ïîìîùü. Èëè íàéìèòå ëè÷íîãî òðåíåðà è âïåðåä â ñïîðòçàë!

  15. Àâàòàð äëÿ nedug129055 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    24
    Åñòü ìàññà âèäèî óðîêîâ.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •