Не можете уснуть? 15 советов, которые могут помочь

[Vivien]

Усталость после трудового дня наиболее приемлемый способ уснуть вечером без проблем.Но если усталость (физическая или психическая) зашкаливает, возможна временная бессонница.

[Алисонька]

сон для слабаков))))

[Maksimilian]

сон для слабаков))))

Сон-это нормальная потребность организма в отдыхе, так же как есть или пить, и если возникла проблема со сном, необходимо как можно быстрее решать ее,

[Бегущая По Волнам]

Есть неплохой способ заусыпить самого себя. Просто закрываешь глаза и мысленно представляешь себе каой-нибудь предмет - например, шариковую ручку. И во начинаешь вспоминать и мысленно видеть воспоминания: там у ручки хвостик зубами погрызен, там царапина, когда я на неё ногой наступил... От одного кончика ручки к другому, как правило, вспомнить уже не представляется возможным - сознание затормаживается и человек начинает потихоньку засыпать. Сразу этот метод может не получиться, требуется тренировка. Но результат отличный.

[Алисонька]

я пошутила))

Сон-это нормальная потребность организма в отдыхе, так же как есть или пить, и если возникла проблема со сном, необходимо как можно быстрее решать ее,

[Ella_Makarova]

Ложитесь спать, когда хочется спать - это вообще не обо мне. Дело в том, что я в последнее время вообще не хочу спать. Устаю, падаю, но спать не хочу.

[Maksimilian]

Ложитесь спать, когда хочется спать - это вообще не обо мне. Дело в том, что я в последнее время вообще не хочу спать. Устаю, падаю, но спать не хочу.

В таком случае необходимо как можно быстрее навестить врача, что бы он разобрался в причине бессонницы. Ведь чем раньше вы это сделаете,ем успешнее будет найден выход со сложившейся ситуации.

[Бегущая По Волнам]

Ложитесь спать, когда хочется спать - это вообще не обо мне. Дело в том, что я в последнее время вообще не хочу спать. Устаю, падаю, но спать не хочу.

Чем сильнее уталость (физическая или психическая), тем сложнее уснуть. Парадокс, но факт. Проверено на себе.

[Kislota]

Чем сильнее уталость (физическая или психическая), тем сложнее уснуть. Парадокс, но факт. Проверено на себе.

Особенно от сильной физической усталости , не могу сразу уснуть. Казалось бы , организм устал и требует отдыха, но умом понимаю что надо спать, а сон не приходит.

[Влас]

ПРи бессоннице можно на ночь почитать легкую книгу, только что бы сюжет ее не перекликался с вашими не решенными проблемами.

[Lilit]

Когда есть проблемы и мысли о них мешают уснуть, то в любой книге находишь то, что, кажется, пересекается с твоими проблемами и помогает плодить еще больше мыслей

[Mima]

Бессонница возникает из-за нарушений в работе организма, недостатке каких-то витаминов и полезных веществ, нездорового образа жизни. Спасение очевидно - нужно срочно "оздоравливаться", тогда и спать начнёте спокойно. Конкретно из лекарств, которые продаются в аптеке, порекомендую прикупить Береш Плюс - для иммунитета очень полезные и от бессонницы помогают, засыпаешься быстро, просыпаешься энергичным.

[Лори]

я в детстве овец считала))) сейчас часто не могу уснуть, когда какие-то беспокойные мысли в голову лезут, был такой период, когда младшая дочь маленькая была и так время для сна не много, а еще успокоится и заснуть не можешь, я гомеопатические гранулки пила эдас-911 пассифлора. А книги и фильмы наоборот иногда меня усыпляют, но не всегда. И я не согласна с п 2, ибо если так я могу и 2 часа ночи лечь, а в 6 потом вставать