-
Ó÷åíûå ñ÷èòàþò, ÷òî ðåãóëÿðíûé íåäîñûï èëè ïåðåñûï ìîæåò ñîñòàðèòü íàø ìîçã.
Åñëè ìû ñïèì ñëèøêîì ìíîãî èëè ñëèøêîì ìàëî, òî íàø ìîçã íà÷èíàåò ñòàðåòü áûñòðåå âñåõ îñòàëüíûõ ÷àñòåé òåëà. À ýòî íàïðÿìóþ ñêàçûâàåòñÿ íà íàøèõ ñïîñîáíîñòÿõ ìûñëèòü, óñâàèâàòü èíôîðìàöèþ, îáùàòüñÿ è ïîíèìàòü äðóãèõ. Ê òàêîìó âûâîäó ïðèøëè ó÷åíûå èç Óíèâåðñèòåòà Ëîíäîíà.
Áîëåå òîãî, èññëåäîâàòåëè äîêàçàëè, ÷òî ïðåæäåâðåìåííîå ñòàðåíèå ìîçãà è óõóäøåíèå åãî ôóíêöèé ïðèâîäèò ê íàðóøåíèÿì ôèçè÷åñêîãî çäîðîâüÿ, êîòîðûå â ñâîþ î÷åðåäü ìîãóò ñòàòü ïðè÷èíîé ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè. Ó÷åíûå ïîêàçàëè, êàê èçìåíåíèÿ êîëè÷åñòâà ñíà â òå÷åíèå ïÿòè ëåò ïîâëèÿëè íà óõóäøåíèå êîãíèòèâíûõ ôóíêöèé ëþäåé ñðåäíåãî âîçðàñòà.- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
Âñåì ó÷àñòíèêàì èññëåäîâàíèÿ ïðåäëîæèëè ïðîéòè ñòàíäàðòíûå òåñòû ïàìÿòè, à òàêæå äðóãèå àíàëèçû, îïðåäåëÿþùèå ôóíêöèîíàëüíûå ñïîñîáíîñòè ìîçãà, âêëþ÷àÿ ñëîâàðíûé çàïàñ è ñïîñîáíîñòü ðàöèîíàëüíî ìûñëèòü. Ïðèìåðíî ó 7-8% ëþäåé, êîòîðûå ñïàëè áîëüøå ðåêîìåíäîâàííûõ íîðì, êîãíèòèâíûå òåñòû îêàçàëèñü õóæå, ÷åì ó îñòàëüíûõ. ×åòâåðòü æåíùèí è 18% ìóæ÷èí, ó êîòîðûõ áûë íåäîñûï, ñòðàäàëè îò ñîêðàùåíèÿ ñëîâàðíîãî çàïàñà è ñíèæåíèÿ ñïîñîáíîñòåé ñòðîèòü ïðè÷èííî-ñëåäñòâåííûå öåïî÷êè.
Ïî ìíåíèþ ó÷åíûõ, ñåìè÷àñîâîé ñîí ÿâëÿåòñÿ ñàìûì çäîðîâûì ïî ïðîäîëæèòåëüíîñòè âàðèàíòîì íî÷íîãî îòäûõà. Ýòî êîëè÷åñòâà ñíà ôóíäàìåíòàëüíî íåîáõîäèìî íàøåìó îðãàíèçìó äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà âëèÿåò íà êà÷åñòâî æèçíè â öåëîì, âêëþ÷àÿ ñîöèàëüíîå ôóíêöèîíèðîâàíèå, ïñèõè÷åñêîé è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå, à òàêæå îïàñíîñòü ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè.
- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
Îðãàíèçì ñàì ðåãóëèðóåò äëèòåëüíîñòü ñíà, âåäü ìû óñòàåì ïî-ðàçíîìó è äëÿ îòäûõà è âîññòàíîâëåíèÿ æèçíåííûõ ñèë êàæäûé ðàç íåîáõîäèìî ðàçíîå âðåìÿ. Åñëè ìû íå óñòàëè, òî äëÿ ñíà õâàòèò ñåìè ÷àñîâ, à åñëè îðãàíèçì ôèçè÷åñêè èëè ïñèõè÷åñêè èñòîùåí, òî âîçìîæíî äëÿ ñíà ïîíàþîáèòñÿ è ãîðàçäî áîëüøå âðåìåíè.
-
Ñàì çàìå÷àë, êîãäà èçðÿäíî ïîðàáîòàþ ôèçè÷åñêè íà äà÷å,òî ñîí íàñòóïàåò ñðàçó è äëèòñÿ ÷àñà íà äâà äîëüøå îáû÷íîãî ñíà, ýòî ãîâîðèò î òîì, ÷òî âî ñíå âîññòàíàâëèâàþòñÿ çàòðà÷åííûå ñèëû è ýíåðãèÿ.
-
Áûëî óñòàíîâëåíî, ÷òî ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñíà ñâÿçàíà ñ øèðîêèì äèàïàçîíîì ïîêàçàòåëåé êà÷åñòâà æèçíè, òàêèõ, íàïðèìåð, êàê âçàèìîäåéñòâèå â îáùåñòâå, ïñèõè÷åñêîå è ôèçè÷åñêîå çäîðîâüå, è ðàííÿÿ ñìåðòü.
-
Óâû, î÷åíü ìíîãèå ãðàæäàíå ñòðàäàþò ðàññòðîéñòâàìè ñíà. È, çàìåòüòå, äàëåêî íå âñå ñïåøàò îáðàùàòüñÿ ê ñïåöèàëèñòàì ñî ñâîèìè ïðîáëåìàìè è ðåøàòü èõ.
-
Âðà÷è ïðåäóïðåæäàþò, ÷òî â ðåçóëüòàòå íåäîñûïà ó ÷åëîâåêà ìîãóò ðàçâèòüñÿ òàêèå ñåðü¸çíåéøèå çàáîëåâàíèÿ, êàê ðàê, áîëåçíè ñåðäöà, ñàõàðíûé äèàáåò 2-ãî òèïà, îæèðåíèå è ðàçëè÷íûå èíôåêöèè.
-
Ýõ, à âîò êàê ñäåëàòü òàê, ÷òîáû ñîí íå íàðóøàëñÿ? ß âîò íå ìîãó çàñíóòü äîëãî îáû÷íî...
-
-
Çàìåòèë, ÷òî ëó÷øå ðàíüøå âñòàâàòü è äíåì íè â êîåì ñëó÷àå íå ëîæèòüñÿ ñïàòü, à òî ãîëîâà áîëåòü áóäåò
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Ãäå âû íàõîäèòå ýòè ñòàòüè?)
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 15
Îòëè÷íàÿ ñòàòüÿ! È ýòî äåéñòâèòåëüíî òàê. Äóìàþ, êàæäûé çàìå÷àë êàê îíî, êîãäà ìàëî ñïèøü è ñîí íàðóøåí. À åñëè ïðåäñòàâèòü, ÷òî ýòî ïîòîì íàêàïëèâàåòñÿ è íàêàïëèâàåòñÿ. Òî ïîíÿòíî ïî÷åìó òàêèå ïîñëåäñòâèÿ.
-
Êàê íè êðóòè, à ñîí âàæåí äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ îðãàíèçìà. Ïîéäó ïîñïëþ
-
-