Когда кушать после тренировки?

[allona]

главное после тренировки сразу не пить кефир, хотя всю жизнь читала обратное))на всю жизнь запомню, как я вышла через 2 часа из зала и была такая голодная, что решила попить кефир, пока не дойду до дома
ох как все болело и какая же я была изнуренная! оказывается, не рекомендуют после тренировки пить/есть кисломолочку, потому что организм и так устал и ему требуется восстановление, а кисломолочка его еще сильнее нагружает
лучше сначала что-то +- сытное поесть, и добавить к этому кефир

[Nochka]

Я после тренировки ем примерно через час, пока от зала дойду, но я каждый раз настолько голодная!! Так что не знаю, может сразу что-то съедать?

[Бархатная]

Я после тренировки ем примерно через час, пока от зала дойду, но я каждый раз настолько голодная!! Так что не знаю, может сразу что-то съедать?

Я бы не стала есть сразу, даже если очень хочется, организм должен отдохнуть, чтобы он мог нормально пищу переваривать.

[Mrs.Perfect]

Я бы не стала есть сразу, даже если очень хочется, организм должен отдохнуть, чтобы он мог нормально пищу переваривать.

Попить воды нужно обязательно, а вот кушать, я бы часок другой обождала.

[Клара]

Попить воды нужно обязательно, а вот кушать, я бы часок другой обождала.

Я воду предпочитаю с лимоном.

[Paloma]

Я воду предпочитаю с лимоном.

Да, после тренировки хочется кисленького обычно. Я люблю морсы

[IceCream]

А мне почему то после тренировки примерно полдня кушать не хочется вообще, что это за эффект такой?

[Веста]

А мне почему то после тренировки примерно полдня кушать не хочется вообще, что это за эффект такой?

Адреналин в крови после тренировки, блокирует чувство голода на долгое время.

[Healthy]

Адреналин в крови после тренировки, блокирует чувство голода на долгое время.

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

[Домашняя]

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

Видимо, организм требует обратно потраченные калории

[Olimpiya]

Видимо на меня он действует обратным образом - могу слона съесть

дааА, у меня тоже такое, я готова есть ВСЕ

[Зая]

дааА, у меня тоже такое, я готова есть ВСЕ

Мне тренер всегда советует пить воду поле тренировки, а потом уже через час где-то, можно и покушать.

[Relax]

Мне тренер всегда советует пить воду поле тренировки, а потом уже через час где-то, можно и покушать.

Но вот если занятия ближе к вечеру проходят, то лучше остановится на чём-то легком, не наедаться.

[Графиня]

Но вот если занятия ближе к вечеру проходят, то лучше остановится на чём-то легком, не наедаться.

После тренировок очень полезны смузи. И сытно и пища не тяжёлая.

[Черепашка]

После тренировок очень полезны смузи. И сытно и пища не тяжёлая.

А их обязательно делать толко из замороженных ягод и овощей?