От стресса и лишнего веса

[Мелиса]

Если у меня нет настроения, депресия - стараюсь не заедать, а запивать.... всевозможными чаями с фруктами, травами..(чем больше жидкости в организме - тем меньше места для еды). Потому как склонность к полноте есть... Только строгим контролем и можна удержать себя в форме. А для разрядки -могу альбомы с фотографиями посмотреть (благо раньше старалась все делать и складывать в альбом..особенно когда детки малые были (у меня их двое- 4 и 10 лет). Теперь все на компе...Фото - уникальная вещь, глядя на него вспоминаешь свои мысли и чувства и переносишься на десяток лет.. Главное, чтобы было что вспомнить! А если нету пока - надо "вытереть сопли" и настроиться жить так, чтобы в старости было что вспомнить! И сразу к делу... с оптимизмом ! Настроение -наш автотренинг!

[Татьяна Мещерикова]

От стресса отлично поможет отдых в хорошем санатории. И никакого лишнего веса, исключительно правильное питание, отдых и оздоровительные процедуры.
Показатели эффективности санаторно-курортного лечения:
- 2 - 6 раз уменьшается число обострений различных заболеваний;
- 3 раза уменьшаются расходы на лечение.
Эффективность зависит от правильного подбора санатория и программы лечения. Поэтому лучше всего обратиться в Центр санаторно-курортной медицины, где все это подбирает специальный врач-курортолог. Тем более что есть бесплатные консультации.

[Lilyaa]

На меня уже ни валерьянка ни пустырник не действуют... Валерьянка только если сразу таблеток 6-8... А вообще хорошо помого афабазол, но его курсом надо пить и потом еще через время повторять... Хорошо помог, спокойная была и в сон не тянуло, тревога прошла и не было "осоловевшего" состояния как от той же валерьянки.

[MamaTasya]

Я отношусь как раз к той категории людей, которые во время стресса перестают есть вообще. а про то, что организму необходима еще и вода, вспоминают лишь тогда, когда пересыхает горло. Причем действительно, в этом состоянии заставить себя есть невозможно, это тот случай, когда в прямом, а не в переносном смысле, "кусок не лезет в горло". Зато когда оптимизм все-таки одерживает победу над пессимизмом, начинается та-а-кое заедание недавнего стресса, причем организм требует именно всего "запрещенного" - торты, пирожные, конфеты, булочки, пышечки, плюшечки... А подруга моя как раз заедает сам стресс. Никогда не забуду картину, когда я, примчавшись по ее рыданиям в телефонную трубку со спасительной миссией во время ее очередной размолвки с мужем, увидела ее сидящей на диване с огромной кастрюлей борща, из которой она черпала прямо половником, не забывая периодически подтереть нос и размазать по щекам слезы... это было достойно "улетного видео по-русски"!

[Гвин]

Мне помогает общение с природой. Сейчас тоже уже хочется нормальную снежную зиму. Где-то читал, что дождливая зима негативно влияет на здоровье. А ещё полезно скушать что-то сладкое.

[Валентина]

Если у меня на работе проблемы, то у меня эти стрессы вызывают дикий аппетит. Если стрессы в личной жизни, то могу и не есть вообще.

А вообще хорошо помого афабазол, но его курсом надо пить и потом еще через время повторять... Хорошо помог, спокойная была и в сон не тянуло, тревога прошла и не было "осоловевшего" состояния как от той же валерьянки.

Мне как-то посоветовали афобазол, купила, пропила курс и стала спокойнее, не вызывает привыкание, только надо пить курсом, а то эффекта не будет.

[Гвин]

Лучший вариант отвлечься от стрессового состояния, надо резко поменять тот образ жизни при котором у вам наступила стрессовая ситуация. Если вы не любите театр- пойдите на выставку,в музей ,на американские горки или еще куда то, где вы раньше не были. Новые впечатления и знакомства с новыми людьми помогут вам отвлечься от сложившейся ситуации.Только надо самому стремиться выйти из стресса, а не ждать" манны небесной!.

[Мила]

Если мне нужно быстро поднять настроение, то сладкое в этом, пожалуй, лучший помощник. Согласна с Gvinevera, нужно вносить разнообразие в наши серые будни, находить для себя интересные занятия и отвлекаться от повседневной работы.

[Ариадна]

Шоколад для меня верный выход из стрессовой ситуации. Особенно если он горький, вообще супер. Смена обстановки также идёт на пользу в таких ситуациях, например неплохо было бы съездить на экскурсию в другой город.

[Мила]

К шоколаду я не имею такой страсти, но вот мороженное очень люблю, оно то и помогает мне держаться в сложных ситуациях)) А вот смена обстановки очень хорошее решения, а главное – некалорийное!))

[Oля]

Как Вы думаете, психологи могут помочь в похудении или в борьбе с лишним весом? Почему в США так много психологов и много полных людей?

[Rozella]

От любого стресса помогает хороший крепкий сон и активные пешие прогулки на свежем воздухе. Правда некоторым помогают походы в спортзал или занятие каким-нибудь хобби. Все очень хорошо помогает избавиться от стресса и лишнего веса.

[Мила]

Как Вы думаете, психологи могут помочь в похудении или в борьбе с лишним весом? Почему в США так много психологов и много полных людей?

Я считаю, что час занятий на тренажерах с тренером намного эффективнее того же часа сидения на диване у психолога. А американцы любят поговорить побольше, вот и с весом у них проблемы.

[Oля]

Я считаю, что час занятий на тренажерах с тренером намного эффективнее того же часа сидения на диване у психолога. А американцы любят поговорить побольше, вот и с весом у них проблемы.

MonaLisa, чуть позже на эту тему поговорим )), а пока свежая новость

Психологические факторы проблемы ожирения

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ

Ожирение может быть связано с физиологическими особенностями организма или предрасположенностью, но кроме них существует целый ряд психологических факторов, которые напрямую связаны с возникновением лишнего веса. При нарушении работы одного из органов чувств, другие ощущения обостряются. Например, слепые люди имеют уникальный слух, благодаря которому компенсируется отсутствие визуального восприятия.

что же в США так много людей с целым рядом психологических факторов? Интересно каких? Там все ведь прекрасно, )) просто сказка )

[Мила]

Да и у них не все так круто. Согласно недавнему исследованию, примерно 20% населения страдают психическими расстройствами. В основном это женщины, безработные и даже молодежь