-
Çäðàâñòâóéòå!
Ìíå 28.  20 ëåò ðåçêî âîçíèê, êàê-áóäòî âêëþ÷èëñÿ ñòðàõ ïðè îáùåíèè ñ ëþäüìè, ïðè ýòîì äàæå ñî çíàêîìûìè, äàæå ñ ëó÷øèì äðóãîì, ñ êîòîðûì ìíîãî ëåò áûëè çíàêîìû. Áîëåå òîãî, äàæå åñëè ÿ, ñêàæåì, ïûòàþñü ÷òî-òî ñêàçàòü âñëóõ, êîãäà ÿ íàõîæóñü ñîâñåì îäèí, ãîëîñ íååñòåñòâåííûé, ìèìè÷åñêèå ìûøöû ëèöà ñêîâàíû (òå æå ñèìïòîìû è ïðè îáùåíèè ñ ëþäüìè).
Äî 17, ïðèìåðíî, ëåò ïðîáëåì ñ îáùåíèåì íå áûëî âîîáùå. Ïîòîì èç ñàìûõ çíà÷èìûõ ñîáûòèé ìîãó îòìåòèòü ññîðû è ïîñëåäóþùåå ïîêàçàòåëüíîå èãíîðèðîâàíèå áàáóøêè, ìàòåðè, îòöà, êðîìå òîãî, ó ìåíÿ íå áûëî íèêîãäà áëèçêèõ îòíîøåíèé ñ äåâóøêàìè.
Êàêèå âàðèàíòû ìîãóò áûòü? È íåñêîëüêî ñëîâ ïî ðåøåíèþ êàæäîãî âàðèàíòà ïðîáëåìû, ïîæàëóéñòà.
Ñïàñèáî!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
kranrot, ÷åëîâåê ôîðìèðóåòñÿ ñ äåòñòâà, ëè÷íîñòü ÷åëîâåêà ôîðìèðóåòñÿ ñ äåòñòâà, èíäèâèäóàëüíîñòü ÷åëîâåêà ôîðìèðóåòñÿ ñ äåòñòâà â ïðîöåññå âîñïèòàíèÿ, îáó÷åíèÿ, ëþáâè, âíèìàíèÿ, îòíîøåíèÿ è ò.ä.
Íî, Âàì óæå 28 ëåò, ïîñòàðàéòåñü çàáûòü âñå ïëîõîå ÷òî áûëî â äåòñòâå, äóìàþ, ÷òî-òî áûëî, êàê ìîæíî íå ëþáèòü îáùàòüñÿ, êàê ìîæíî áîÿòüñÿ îáùàòüñÿ? ß íå ïîíèìàþ. Êàê æå Âû ñàìè áóäåòå âîñïèòûâàòü ðåáåíêà, êàêîå ñ÷àñòüå äàäèòå åìó?
Âàì íóæíà îáÿçàòåëüíî äåâóøêà, îíà ïîëþáèò, áóäåò ãîâîðèòü âàì êàêîé ñèëüíûé, óìíûé è ò.ä. Íàäåþñü, ÷òî òàê è åñòü, ;-)
Óáåðèòå äàëåêî, î÷åíü äàëåêî êîìïëåêñ íåïîëíîöåííîñòè.
-
Çäðàâñòâóéòå.
Ñòðàõ îáùåíèÿ ñ ëþäüìè ÷àñòî ìîæåò áûòü ñëåäñòâèåì ïîâûøåííîãî æåëàíèÿ íðàâèòüñÿ, âðîäå êàê ïîïûòîê âî ÷òî áû òî íè ñòàëî çàñëóæèò âíèìàíèå, îäîáðåíèå, ïîîùðåíèå. Îòñþäà âçâèí÷åííàÿ äî íåâåðîÿòíîãî óðîâíÿ öåííîñòü êàæäîãî ìîìåíòà îáùåíèÿ. Îòñóòñòâèå äëÿ ñåáÿ ïðàâà íà îøèáêó, ïðàâà áûòü íåèäåàëüíûì. Êàæäîå òàêîå îáùåíèå áåññîçíàòåëüíî âñïðèíèìàåòñÿ êàê âàæíûé ýêçàìåí, êîòîðûé, íó, íè çà ÷òî íåëüçÿ ïðîâàëèòü. È ïîâûøåííûé êîíòðîëü íàä ñîáîé - êîíòðîëü íàä ãîëîñîì, íàä ìèìèêîé, íàä åùå ìíîãèìè ñâîèìè ïðîÿâëåíèÿìè. Êîíå÷íî, â òàêîì âíóòðåííåì ñîñòîÿíèè òðóäíî áûòü åñòåñòâåííûì, ñïîíòàííûì, ïðîñòî áûòü.
Ñàìàÿ ëó÷øàÿ ðàáîòà ñî ñòðàõîì - ýòî äâèãàòüñÿ åìó íàâñòðå÷ó. Ïîçâîëèòü ñåáå ñ íèì ñòîëêíóòüñÿ, ïîïàäàòü ñîçíàòåëüíî â "ñòðàøíûå" ñèòóàöèè. È îòêàçàòüñÿ îò âûñòàâëåíèÿ ñåáå îöåíîê è áàëëîâ. Ïîçâîëèò ñåáå è îøèáàòüñÿ â îáùåíèè, è, ìîæåò áûòü, ïàðó ðàç â "ëóæó ñåñòü". Íàñ÷åò òåëåñíûõ ïðîÿâëåíèé òðåâîãè. Ñ ýòèì ìîæíî ðàáîòàòü è ÷åðåç èçìåíåíèå òåëåñíûõ îùóùåíèé. Ïîïðîáóéòå ïîäåëàòü óïðàæíåíèÿ íà ðåëàêñàöèþ. Òà æå ìûøå÷íàÿ ðåëàêñàöèÿ ïî Äæåéêîáñîíó, ÷òî-òî ïðîñòîå, äëÿ íà÷àëà. Ó ìåíÿ íà ñàéòå â ðàçäåëå ôàéëîâ äëÿ ñêà÷èâàíèÿ ìîæíî íàéòè ðåëàêñàöèîííûå òåõíèêè â àóäèî-ôîðìàòå â áåñïëàòíîì äîñòóïå. Ïèøèòå îáðàòíóþ ñâÿçü, êàêèå ðåçóëüòàòû, âîïðîñû.Åðåìååâ Ïàâåë Þðüåâè÷
ïðàêòèêóþùèé âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò
http://eremeev.org/
Öåíòð ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè "Ðåñóðñ"
Àäðåñ: ã. Êðàñíîäàð, óë. Êðàñíàÿ, 158/1
òåëåôîí +7918 4145964
Çàïèñàòüñÿ êî ìíå ìîæíî ïî àäðåñó ýë. ïî÷òû Qualar@yandex.ru
-
Ñïàñèáî çà îòâåòû!
Ïàâåë Þðüåâè÷, âû ïîïàëè â òî÷êó, ïî-ìîåìó. ß âûïèñûâàþ ñåáå â áëîêíîò òàêèå êîðîòêèå ðåïëèêè-çàìåòêè î òîì, ÷òî ñî ìíîé ïðîèñõîäèò, êàêèå êîíêðåòíûå ÷óâñòâà, îùóùåíèÿ, ìûñëè âëàäåþò ìíîé â êàêîé-òî êëþ÷åâîé ìîìåíò, ÷òî ÿâëÿåòñÿ èõ ïðè÷èíàìè, è êàê ìíå ñòîèò èçìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå ê ýòèì ïðè÷èíàì. Òàì ôèãóðèðóþò â îñíîâíîì ñòðàõ ïåðåä íåóäîâëåòâîðèòåëüíûì ðåçóëüòàòîì îáùåíèÿ, ïðåäïîëàãàåìàÿ ìíîé íèçêàÿ îöåíêà ìåíÿ îêðóæàþùèìè (õîòÿ ñàì ÿ ñåáÿ öåíþ âûñîêî), è ñîâñåì íåäàâíî ÿ çàïèñàë òàêîé òåçèñ: "íå âñåãäà îáùåíèå äîëæíî áûòü î÷åíü ïðèÿòíûì, ìîãóò áûòü ðàçíûå óðîâíè ÷óâñòâåííîñòè è ïîçèòèâíîñòè èëè íåãàòèâíîñòè". Ýòî âñå çàïèñàíî è íå ìîæåò áûòü èíòåðïðåòèðîâàíî êàê íåêîå âíóøåíèå ìíå âàøèì àâòîðèòåòîì.
Ñðàâíåíèå ñ ýêçàìåíîì ìíå òîæå ïðèõîäèëî â ãîëîâó, áîëåå òîãî ó ìåíÿ åñòü ïîäîçðåíèÿ, ÷òî ÿ âûäåëÿþ "ïðàâèëüíûå" è "íåïðàâèëüíûå" îòâåòû, ïðåäëîæåíèÿ, âî âðåìÿ ðàçãîâîðà..
Ïàðó ïîñëåäíèõ ìåñÿöåâ ÿ áîëåå àêòèâíî çàíèìàþñü ñâîåé ïðîáëåìîé.
 îäèí ìîìåíò ìíå óäàëîñü äîáèòüñÿ ðåçêîãî ðàññëàáëåíèÿ â ìîçãó (ôèçè÷åñêè ÿ îùóùàë ææåíèå îò ñòðàõà è âòîðîå - òîøíîòâîðíîå, êàê äàâÿùèé êîìîê, îùóùåíèå îò ìûñëèòåëüíîé ïåðñåâåðàöèè). Ýòîãî ðàññëàáëåíèÿ ìíå óäàëîñü äîáèòüñÿ, ñ ïîìîùüþ ñëåäóþùåãî òåçèñà-óñòàíîâêè: "ß ëîâëþ ÷óâñòâà ñîáåñåäíèêà, áîëüøå ìíå íè÷åãî íå íóæíî, ÿ îòêðûò è ïîëó÷àþ ìàññó óäîâîëüñòâèÿ". Êîãäà ÿ çàêðûë ãëàçà è ïðåäñòàâèë ñåáå, êàê ÿ âèæó ðåàëüíûå ÷óâñòâà êîòîðûå èñïûòûâàåò ñîáåñåäíèê è ýòî âûçûâàåò âî ìíå â îòâåò, êàêèå-òî íå çàâèñÿùèå îò ìîåãî ñîçíàíèÿ ÷óâñòâà, òî ïðîèçîøëî ðåçêîå è äàæå íåñêîëüêî áîëåçíåííîå, íî êîíå÷íî ïðèÿòíîå, ðàññëàáëåíèå â ìîçãó, ïîõîæåå íà ìûøå÷íîå îùóùåíèå, êàê åñëè áû ÷åëîâåê äîëãî ñèäåë ñ çàæàòîé ÷åì-òî ðóêîé, à ïîòîì åå ðåçêî îñâîáîäèëè. ß ïîñòàâèë ÿêîðü íà ýòî îùóùåíèå ðàññëàáëåííîñòè è ñâîáîäû. ß áûë ðàññëàáëåí, ïîëó÷àë óäîâîëüñòâèå è óëûáàëñÿ.
×òî æå êàñàåòñÿ ðåàëüíîãî îáùåíèÿ, çäåñü òîæå ïîÿâèëèñü ñäâèãè, ó ìåíÿ ïîëó÷àåòñÿ íåñêîëüêî ìèíóò óäåðæèâàòü ýòîò ðàññëàáëåííûé íàñòðîé, íî ïîòîì âñå ñêàòûâàåòñÿ íà ïðåæíèé óðîâåíü. Äëÿ ìåíÿ ñëèøêîì âàæíî êàæäîå êîíêðåòíîå îáùåíèå. Ìîæåò áûòü, ÿ ïðîñòî äî ñèõ íå ïîçâîëÿþ ñåáå äåëàòü îøèáêè.
 öåëîì ó ìåíÿ ñåé÷àñ çàìàÿ÷èëà ðåàëüíàÿ íàäåæäà èçáàâèòüñÿ îò ñâîèõ ïðîáëåì.
Ñïàñèáî!