-
Îáÿçàòåëüíî ëè ñïåöèàëüíîå ïèòàíèå (ïðîòåèíû, ãåéíåðû è ò.ä.) äëÿ óñïåøíûõ òðåíèðîâîê? Èëè ìîæíî îáîéòèñü è áåç íèõ, ïðîñòî îïòèìèçèðîâàâ ñâîé ðàöèîí?
Åñëè íåò, òî ïîäñêàæèòå â êàêîì íàïðàâëåíèè ñìîòðåòü?healthway.org.ua - ñàéò î êðàñîòå è çäîðîâüå
-
Âñå çàâèñèò îò òîãî êàêîãî ðåçóëüòàòà âû õîòèòå äîáèòüñÿ è êàê ñêîðî.
Âîîáùå-òî ñïåöèàëüíîå ïèòàíèå íåîáõîäèìî äëÿ íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû, íå îáÿçàòåëüíî ñ äîáàâêàìè...
 îäíîì ïîñòå ýòîãî íå îïèøåøü, ïî÷èòàéòå íà ñïåöèàëèçèðîâàííûõ ñàéòàõ, íàïðèìåð íà Àìáàë.ðó
-
Âû ìîæåòå è ñàìè çàíèìàòüñÿ, íî ðåçóëüòàòà íàäî áóäåò æäàòü îîî÷åíü äîëãî! ß ñíà÷àëà çàíèìàëàñü îäíà, áåçóñïåøíî â ïðèíöèïå, òîëüêî âåñ óõîäèë, ïîòîì îïëàòèëà èíñòðóêòîðà, îí ìíå ïîñîâåòîâàë Ýëüêàð, ýòî òàêîé ïðåïàðàò êîòîðûé ñîäåðæèò ëåâîêàðíèòèí, îí ñæèãàåò æèð è óêðåïëÿåò ìûøå÷íóþ òêàíü, áëàãîäàðÿ ýëüêàðó è ñèñòåìàòè÷åñêèì íàãðóçêàì ÿ óâèäåëà êóáèêè!!! Ïðàâäà åù¸ ìàëåíüêèå))) Íî äî ëåòà åù¸ äâà ìåñÿöà!!!! Åñëè èíòåðåñíî ïîëíîå îïèñàíèå òðåíèðîâîê ïèøèòå- ðàññêàæó, ñýêîíîìèòå íà èíñòðóêòîðå))))
-
Áëèí âîò êàê ëþäè æèëè êîãäà íå áûëî ãåéíåðîâ è ïðîòåèíîâ, îíè çàìåíÿëè èõ, ìÿñî è òä, ìîæíî è òàê äîáèòüñÿ ðåçóëüòàòà íî îêíå÷íî íå òàê áûñòðî, çàòî íå íàäî áóäåò åñòü õèìèþ
-
-
Èçâåñòíûé
- ñîîáùåíèé
- 192
íàðîñòèòü ìûøöû ìîæíî è áåç ñïåöèàëüíîãî ïèòàíèÿ åñëè ó òåáÿ åñòü ìàññà (òî åñòü æèðîâûå îòëîæåíèÿ) è çàíèìàòüñÿ ëó÷øå íå îäíîìó à ñî çíàþùèì ÷åëîâåêîì êîòîðûé ïîäñêàæåò òåáå êàê è êàêèå óïðàæíåíèÿ ëó÷øå äåëàòü!
-
Ñïîðòèâíîå ïèòàíèå ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî, ãëàâíîå ïîíèìàòü ïðîñòûå è óíèâåðñàëüíûå ïðàâèëà - Äèåòà äëÿ íàðàùèâàíèÿ ìûøö
-
-
ß áû íå ñòàëà ðèñêîâàòü! Ïðîöåññ íàðàùèâàíèÿ ìûøö è òàê äîñòàòî÷íî òÿæåë äëÿ îðãàíèçìà è íåðåäêî áîêîì âûõîäèò, à åñëè åùå è óïîòðåáëÿòü âñÿêóþ ãàäîñòü, òî ìîæíî âîîáùå óãðîáèòü îñòàòêè çäîðîâüÿ. Ïðîòåèíû - ýòî áåëêè, â ïåðåâîäå íà ðóññêèé ÿçûê. À áåëêè - â ìÿñå. Âîò åãî è êóøàéòå!
-
Âñå çàâèñèò îò ñèòóàöèè. Íà çäîðîâûå ìûøöû íàâåðíîå òàêîå ïèòàíèå ïîäîéäåò. Ó ìåíÿ æå 9 ÿ áîëåþ íåðâíî-ìûøå÷íûì çàáîëåâàíèåì, íàçûâàåòñÿ îíî ïðîãðåññèðóþùàÿ ìûøå÷íàÿ äèñòðîôèÿ. ïîÿñíî-êîíå÷íîñòíûé òèï) ýòî ïèòàíèå êàê çàøëî òàê è âûøëî, õîòÿ ìîè çäîðîâûå äðóçüÿ óâåëè÷èëèñü â ãàáàðèòàõ.
-
Âñå çàâèñèò îò ðåçóëüòàòà êîòîðûé âû õîòèòå ïîëó÷èòü. Åñëè âàì ïðîñòî õî÷åòñÿ ïîäíÿòü ñâîå ôèçè÷åñêîå ðàçâèòèå, òî îáû÷íîãî ïèòàíèÿ äîëæíî õâàòèòü!
-
Òóò íóæíî ñìîòðåòü â íàïðàâëåíèè êàê âû ê ýòîìó îòíîñèòåñü. Åñëè âû áûñòðî õîòèòå âûðàñòè â ìàññå , òî ìîæíî ïðèíèìàòü. À åñëè âàì èíòåðåñíî ïðîñòî êà÷àòüñÿ, íèêóäà íå ñïåøèòü - òî ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå è òðåíèðîâêè ïðèâåäóò ê ðåçóëüòàòó, ïðîñòî ìåäëåííåé.
-
Èçâåñòíûé
- ñîîáùåíèé
- 110
ýíòîò klogin äàæå íå ðàçó íå îòâåòèë, à âû òóò ðàñïèíàåòåñü, îáñóæäàÿ òóïûå âîïðîñû...
-
-
Âîîáùå âñ¸ çàâèñèò îò ìíîãèõ ôàêòîðîâ,îò âàøåãî âåñà íà äàííûé ìîìåíò,êàê èìåííî âû õîòèòå âûãëÿäåòü,êàêîå ó âàñ çäîðîâüå,ñêîëüêî ó âàñ äåíåã,åñëè âñ¸ õîðîøî,òî ïî÷åìó áû è íå ïðèìåíÿòü ñïîðòèâíîå ïèòàíèå? ïðîñòî ó íåêîòîðûõ íåïåðåíîñèìîñòü(àëëåðãèÿ),ïëîõîå ïèùåâàðåíèå,áîëüíûå ïî÷êè,òóò âñ¸ î÷åíü è î÷åíü èíäèâèäóàëüíî