8 правил спасения от гриппа

[Анджей]

Если у тебя за окном солнце – не тешь себя надеждами: это еще не весна. Эксперты прогнозируют вспышку гриппа уже в ближайшие 7-10 дней. Но если следовать простым правилам, то эту эпидемию можно пережить и без потерь.

[Анджей]

Правило 1. Меню против гриппа

В период эпидемий важно, чтобы питание было разнообразным и сбалансированным – ешь мясо, рыбу, овощи, фрукты, пей свежевыжатые соки. Если ты правильно и регулряно питаешься, тебе не понадобится дополнительный прием витаминов!

Правило 2. Одевайся по погоде

Казалось бы, что может быть проще? Но этим правилам пренебрегают многие женщины. Обязательно держи ноги в тепле и следите за тем, чтобы они не промокали. Защищенной от холода должна быть голова и укутано в шарф горло.

Правило 3. Ежедневные прогулки

Больше гуляй на свежем воздухе и проветривай помещение. Во время прогулок дыши через нос, потому что проходящий через нос воздух согревается, в значительной степени освобождается от пыли и микробов. Увы, многие считают, что в период эпидемии лучше сидеть дома – и совсем не находятся на свежем воздухе. Правило 4. Заболел? Сиди дома!

Эта социальная реклама – один из верных способов борьбы с эпидемией. Ведь не успела ты выздороветь и прийти в офис, как уже через неделю тебя опять скосила простуда. А нужно было всего лишь долечиться до конца и избегать контактов с больными людьми.

Правило 5. Личная гигиена

Соблюдай правила гигиены – регулярно и тщательно мой руки с мылом после улицы, поездок в общественном транспорте и контактов с заболевшими. Прикасайся к глазам, лицу, губам только чистыми руками. Вернувшись домой с улицы, полощи нос и горло водой с содой.

[Анджей]

Правило 6. Полноценный сон

Старайтесь по возможности вести правильный образ жизни, который включает не только сбалансированное питание, но и полноценный 8-часовой сон.

Правило 7. Не закаляйся!

Несмотря на многочисленные заявления о пользе закаливания, в этом случае ориентируйся на собственные ощущения. Не нравится закаливаться – ничего страшного, не надо заставляться себя, ведь это все равно не панацея от болезней! Тем более, что в период эпидемии твой организм уже может быть ослаблен, а закаливание может стать для него ненужным стрессом. Как результат - организм лишь ослабится.

[Анджей]

Правило 8. Не занимайся самолечением

Не стоит злоупотреблять разрекламированными противовирусными препаратами, которые на самом деле практически не дают лечебного эффекта и предназначены исключительно для лечения гриппа, а не простуды. Кроме того, следует помнить, что противовирусные препараты начинают действовать, только если начать их прием в течение 48 часов после заболевания.
Прежде чем принимать препарат - проконсультируйся у врача.

[Анджей]

[taranka]

я выпиваю по 1 литру гранатового сока (азербайджанский продукт 100%) и болеть не собираюсь. А вообще главным рассадником инфекции является общественный транспорт и тесные рабочие кабинеты.

[Анджей]

Так что же теперь, не работать, не выходить - сидеть дома?

[marvel]

Профилактика - святое дело. Вот уже которую эпидемию переносим "без потерь", даже младшего родители спасают витаминками да каплями травяными. А основа - гигиена, доведенная до абсурда (влажные уборки каждый день с доместосом, посуду кипятком каждый день ошпаривают, руки мыть - чуть ли не под конвоем и по часам, а уж с улицы вернувшись - само собой, в транспорте только в перчатках, чтобы лишнего на ладони не набрать ... горло полоскать несколько раз в день с отваром ромашки или вообще с фурациллином, если кашлянул нечаянно). И ведь ничего - все ттт здоровы.

[Анджей]

Мы вот тоже всё спокойно переносили, а сейчас вот все с насморком, температурой и плохим настроением...

[Belovka]

Мы не болели - я лук с чесноком каждый день дома расставляла по всей квартире и мы для профилактики во время всей эпидемии пшикали носы ирс-19. В супермаркеты не ходили, вообще старалась избегать людей. Плюс почти все перечисленные 8 правил исполняли, но это скорее норма жизни, чем спасение от гриппа.

[Анджей]

Но ведь эти нормы введены для спасения от гриппа, верно)
Всем бы как Вы, Belovka ....

[Анджей]

Медики рекомендуют в морозы не пить, не курить и не носить узкую обувь

Москва. 19 февраля. INTERFAX.RU - Врачи рекомендуют воздержаться от употребления алкогольных напитков и курения в период холодов, так как они могут стать фактором более тяжелого обморожения. "Ни алкоголь, ни сигареты в морозы употреблять нельзя, они являются факторами риска более тяжелого обморожения", - сообщил "Интерфаксу" директор НИИ Пульмонологии, главный терапевт России Александр Чучалин.
Он также рекомендовал содержать в тепле ноги. "Есть такое понятие, оно пришло в медицину из первой Мировой войны, которое называется "траншейные ноги". Ноги бывают особо уязвимы, особенно у лиц, носящих узкую обувь, которая сжимает поверхность кожных покровов. Это в принципе, очень опасно", - сказал он.
По словам А.Чучалина, обязательно нужно носить свободную обувь и надевать шерстяные носки для защиты от обморожения. Руки также должны быть одеты не в плотные перчатки, а в свободные вещи.

[frisa]

Мы не болели - я лук с чесноком каждый день дома расставляла по всей квартире и мы для профилактики во время всей эпидемии пшикали носы ирс-19. В супермаркеты не ходили, вообще старалась избегать людей. Плюс почти все перечисленные 8 правил исполняли, но это скорее норма жизни, чем спасение от гриппа.

Все 8 правил? Вот молодцы.
ANDRIANO, как всегда, - спасибо большое за добрые советы!
Belovka, а ирс 19 сколько времени для профилактики пшикаете? Тоже считаю, лучше, нежели таблетки.
И к тому же ведь одним чесноком не спастись.

[malwa]

Попробуйте такой препарат Корилип. Я уже несколько лет им пользуюсь. Это не совсем витамины, а метаболическое средство.Но иммунитет укрепляет.Т.е. сначала нормализует обмен веществ, а через него уже и иммунитет укрепляет.
Только это свечи. Если Вас это не смутит. То попробуйте.Из природных стимуляторов иммунитета приветствую тминное масло - намного эффективнее преславутой эхинацеи.

[Alex K]

Профилактика - святое дело. Вот уже которую эпидемию переносим "без потерь", даже младшего родители спасают витаминками да каплями травяными. А основа - гигиена, доведенная до абсурда (влажные уборки каждый день с доместосом, посуду кипятком каждый день ошпаривают, руки мыть - чуть ли не под конвоем и по часам, а уж с улицы вернувшись - само собой, в транспорте только в перчатках, чтобы лишнего на ладони не набрать ... горло полоскать несколько раз в день с отваром ромашки или вообще с фурациллином, если кашлянул нечаянно). И ведь ничего - все ттт здоровы.

Перегибаете немного, но в целом - молодцы! Здоровый дух и злоровое тело быстро закончатся в нездоровой обстановке.