Только- что в одном из мед. справочников по геникологии прочитала что ожире...

[Евгения]

Только- что в одном из мед. справочников по геникологии прочитала что ожирение может являться
причиной гиперандрогении! ? Так что- же первично? Неужели достаточно просто похудеть и все?

[вероника]

на своем примере могу сказать - на фоне сильного избыточного веса мне долго лечили поликистоз яичников, проблема исчезла сама собой, когда отказавшись от лечения я просто похудела, возможно что и в вашем случае будет также - организм штука благодарная.

[Талла]

Избыточный вес является известной причиной повычения андрогенов в крови а так же многих других нарушений таких как - повышенная резистентность к инсулину, повышение АД, и др

[Евгения]

Возник вопрос: насколько важно то какими способами
худеешь? Диета, упражнения , комплекс- в гормональном плане результат один? Мне предложили гормоны попринимать, очень уж не хочеться. .

[вероника]

если снижение веса происходит в результате снижения массы жира в организме - похоже все равно
(некоторые предпочитают голодать - в этом случае вес снижается в основном за счет мышечной массы), надо только чтобы не было резких скачков веса (если не ошибаюсь приемлемым считается до 10% от исходного веса за полгода иногда чуть больше- чуть меньше)

[Евгения-Веронике]

А как Вы похудели?

[вика]

питание 5 раз в день с сильным перевесом калорийности на первую половину дня (завтрак 25% , ланч 15% , обед 35% , полдник 10% , ужин 15% ), сокращение количества жиров до 25% от суточной калорийности. Базовая калорийность рациона была около 1400 ккал (иногда чуть больше, иногда чуть меньше, основная идея я так понимаю в обеднении рациона жирами), но калорийность считается в зависимости от начального веса (у меня был 77 кг). Через месяц к диете подключила занятия в зале - но поскольку человек я ленивый - я просто ходила по часу 2 раза в неделю на беговой дорожке в горку (наклон 8- 10). Итог 15 кг за 4 месяца. Сейчас продолжаю питаться в том же духе, но жиры увеличила до 30% (считается нормой). Пока не могла похудеть рацион был следующим - около 1200 ккал, 60- 70% в полдник и ужин, около 50% жиров в рационе, долго верила в то, что ем мало : ). самым сложным был начальный этап - когда я сидела со справочником и выписывала продукты которые я могу есть и которые надо исключить из рациона (узнала для себя много интересного и неожиданного)

[вероника-вика]

евгения не пугайтесь ниже - мой ответ
я когда быстро пишу подписываюсь вика : )

[Еще одна Ольга]

Да, иногда достаточно похудеть : ). Вика написала все очень верно. Но чтобы не рассчитывать все полностью самостоятельно (я имею в виду проценты жира и пр. ), а воспользоваться уже готовыми реально работающими методиками, приведу несколько ссылок:
1. Программа "Сибарит"
http: // www. pohudet. ru/ ls001002. htm - гуманная концепция похудения
http: // www. pohudet. ru/ so002. htm - программа "Сибарит"
http: // www. pohudet. ru/ rf009. htm - часто встречающиеся вопросы по программе "Сибарит"


2. Бодифлекс - гимнастика для ленивых. Требуется всего 20 минут в день.
http: // about- health- care. com. isra- shop. com/ phpBB2/ viewtopic. php? t= 365

Но лучше начать с диафрагмального дыхания.
http: // about- health- care. com. isra- shop. com/ phpBB2/ viewtopic. php? t= 80

[Евромедпрестиж]

Уважаемая Евгения! Подавляющее большинство случаев ожирения (около 96- 98 % ) не связаны с нарушением функции эндокринных желез. В этом случае речь идет об экзогенно- конституциональном ожирении (избыточное потребление каллорий). При уже развившемся ожирении может развиться вторичная патология эндокринных желез, например, поликистоз яичников, который, действительно, может стать источником повышенного уровня андрогенов. Первоочередным этоапом в лечении ожирения (повышенного веса) является: соблюдение режима дня (соблюдение режима труда и отдыха), диетотерапия, физкультура. При возникновении эндокринных расстройств необходимо провести полноценное обследование и решить вопрос о тактике лечения с Вашим лечащим врачом эндокринологом. Врач эндокринолог Резник Сергей Маркович.