-
Çäðàâñòâóéòå!
ß âîîáùå âñåãäà ñ áîëüøèì òðóäîì çàñûïàþ ïîñëå 15-òè ÷àñîâîãî äíÿ. Íî áûâàþò è áîëåå òÿæåëûå ïðèñòóïû áåññîíèöû, âîò êàê ñåé÷àñ. Ïåðåä òåì, êàê ÿ òàêè èìåë 6 ÷àñîâ íåçäîðîâîãî ñíà, ÿ 7 ðàç çà 30 ÷àñîâ ïðåäïðèíèìàë ïîïûòêó çàñíóòü. Äâå èç êîòîðûõ âñå-òàêè áûëè óñïåøíûìè, íî â îáîèõ ñëó÷àÿõ ñîí íå äëèëñÿ è ñîðîêà ìèíóò. Òàêîå áûâàåò ìèíèìóì ðàç â ìåñÿö.
ß ÷óâñòâóþ óñòàëîñòü, ÷óâñòâóþ, ÷òî õî÷ó ñïàòü, íî ãëàçà íå ñëèïàþòñÿ, êàê ðàíüøå.  èòîãå ïîñëå ÷àñîâîãî ïåðåòèðàíèÿ ïðîñòûíè âñòàþ.
Ìíå 17 ëåò. Íå ïüþ è íå êóðþ. Ñîâà, íî ðåæèì ðàçáèò. Ãèïîäèíàìèÿ ïðèñóòñòâóåò â ïîëíîì îáúåìå. Óìñòâåííàÿ àêòèâíîñòü â íîðìå.
Êàæåòñÿ, ýòî òîò ñëó÷àé, êîãäà âñå æå ïðèäåòñÿ ïðèáåãíóòü ê ïîìîùè ñíîòâîðíîãî. Òàê ñòîèò ëè? Ïîñîâåòóåòå ÷òî-íèáóäü ñâîáîäíîîòïóñêàþùååñÿ?Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü Edam; 04.12.2010 â 09:44.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
-
"ß ÷óâñòâóþ óñòàëîñòü, ÷óâñòâóþ, ÷òî õî÷ó ñïàòü, íî ãëàçà íå ñëèïàþòñÿ, êàê ðàíüøå.  èòîãå ïîñëå ÷àñîâîãî ïåðåòèðàíèÿ ïðîñòûíè âñòàþ."
Âñòàåòå è ÷òî äåëàåòå? ×åì çàíèìàåòåñü? Íå ñïèòå âîîáùå ïîñëå "ïåðåòèðàíèÿ" èëè, âñå æå, ñîí ïðèõîäèò, íî ïîçæå?Åðåìååâ Ïàâåë Þðüåâè÷
ïðàêòèêóþùèé âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò
http://eremeev.org/
Öåíòð ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè "Ðåñóðñ"
Àäðåñ: ã. Êðàñíîäàð, óë. Êðàñíàÿ, 158/1
òåëåôîí +7918 4145964
Çàïèñàòüñÿ êî ìíå ìîæíî ïî àäðåñó ýë. ïî÷òû Qualar@yandex.ru
-
Íó êîãäà-òî ÿ âñå òàêè ñïëþ. ×òî ïðîèñõîäèò ïîñëå òàêîãî âñòàâàíèÿ ÿ îïèñàë â ïåðâîì ïîñòå, â ïåðâîì àáçàöå. Ñòàðàþñü ñïîêîéíî îòñèäåòüñÿ çà êîìïîì. Äîâîëüíî ÷àñòî â ýòè ìîìåíòû îòìå÷àåòñÿ ïîâûøåííàÿ ïñèõè÷åñêàÿ âîçáóäèìîñòü è ðàçäðàæèòåëüíîñòü, ÷òî, åñòåñòâåííî, òîæå íèêàê íå ñïîñîáñòâóåò óñïåøíîìó çàñûïàíèþ, è ïðèâîäèò ê "òðèäöàòè ÷àñàì è ñåìè ïîïûòêàì".
Ñåé÷àñ, â îáùåì, çàñûïàþ è ñïëþ õîðîøî (ýòî íà âðåìÿ), íî òåïåðü â òå÷åíèè äíÿ ÷óâñòâóåòñÿ ñîíëèâîñòü, âÿëîñòü è "íè÷åãî íå õî÷åòñÿ". Âðåìÿ çàñûïàíèÿ çà íåäåëþ ïîäâèíóëîñü ñ 21-ãî äî 2-õ ÷àñîâ.Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü Edam; 13.12.2010 â 14:59.
-
Ìîãó îøèáàòüñÿ èç-çà íå ñîâñåì ïîëíîé êàðòèíû, íî, ïî-ìîåìó, áåññîíèèöà Âàøà â äàííûé ìîìåíò è ïðîâîöèðóåòñÿ ýòèìè ñåìüþ ïîïûòêàìè. Ïðåêðàòèòå ãíàòüñÿ çà ñíîì. Íå ïåðåòèðàåòå ïðñòûíþ, à ñðàçó âñòàåòå è íà÷è íàåòå çàíèìàòüñÿ ïîëåçíûìè íåäîäåëàííûìè äåëàìè. Ðàç Âàøå ïîäñîçíàíèå, Âàø ìîçã ðåøèë, ÷òî åñòü åùå ðåñóðñû äëÿ áîäðñòâîâàíèÿ, òî íóæíî èõ èñïîëüçîâàòü. Íî íè â êîåì ñëó÷àå, íå ëåæà â ïîñòåëè, òùàñü çàñíóòü. Íàîáîðîò, ïîñòàðàéòåñü íå ñïàòü. Ëó÷øå íå âûñïàòüñÿ îäíó íî÷ü, çàòî íà ñëåäóþùóþ ëå÷ âîâðåìÿ ïî åñòåñòâåííîìó æåëàíèþ.
È åñòü åùå îäèí ñïîñîá: åñëè ïðîñûïàåòåñü ñðåäè íî÷è, ñðàçó æå íà÷èíàåòå äåëàòü êàêîå-òî íåïðèÿòíîå, íî íóæíîå è îòêëàäûâàåìîå äî ýòîãî äåëî ïî äîìó. Íàïðèìåð, ÷èñòèòü óíèòàç) Ñåðüåçíî. Ïðîñòî âñòàåòå è íà÷èíàåòå ýòèì çàíèìàòüñÿ. Äâà-òðè ðàçà îáû÷íî äîñòàòî÷íî, ÷òîáû ïîãàñèòü ýòîò òðåâîæíûé ðåôëåêñ íî÷íûõ ïðîáóæäåíèé)Åðåìååâ Ïàâåë Þðüåâè÷
ïðàêòèêóþùèé âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò
http://eremeev.org/
Öåíòð ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè "Ðåñóðñ"
Àäðåñ: ã. Êðàñíîäàð, óë. Êðàñíàÿ, 158/1
òåëåôîí +7918 4145964
Çàïèñàòüñÿ êî ìíå ìîæíî ïî àäðåñó ýë. ïî÷òû Qualar@yandex.ru
-
Íó ÿ âåäü ïðîñòî ñòàðàþñü ïðèâèòü ñåáå ðåæèì ñíà, êàê ó íîðìàëüíûõ ëþäåé. Êîíå÷íî, ìîæíî èäòè ñïàòü òîëüêî êîãäà õî÷åòñÿ. Íî êàêîãî ýòî, ëîæèòüñÿ ñåãîäíÿ â 6, çàâòðà 10, ïîñëåçàâòðà â 12 óòðà. È òàê ïîñòîÿííî. Âðÿä ëè ïåðèîä áîäðñòâîâàíèÿ îò ýòîãî ñîêðàòèòñÿ.
Íó äà, ëàäíî. Ñåé÷àñ ÿ àáñîëþòíî ñâîáîäåí, ìîæíî è òàê. Íî ÷åðåç ãîä ìíå â àðìèþ! Õîòÿ òàì, êîíå÷íî, íåò íåäîñòàòêà â óíèòàçàõ.
Ìíå íóæíî çíàòü êàêîå-íèáóäü ñíîòâîðíîå, ÷òîá íå ïîêóïàòü "â ñëåïóþ". Ê òîìó æå, ÿ òàê ïîíèìàþ ìàêñèìàëüíûé âðåä îò êà÷åñòâåííîãî ñíîòâîðíîãî, ýòî íåýôôåêòèâíîñòü åãî æå â äàëüíåéøåì ïðè âûñîêîé ÷àñòîòå èñïîëüçîâàíèÿ.(?)
-
Íå ñìîòðÿ íà âàøó àíòèïàòèþ ê õèìèè, è íå ðåêîìåíäàöèþ åå æå. Ñåãîäíÿ ñúåë äâå òàáëåòêè Ôåíàçåïàìà. Ïîî÷åðåäíî. Ïîñëå ïåðâîé íå óñíåë ìèíóò çà 30, âñòàë, åùå îäíó çàêèíóë ÷åðåç òå æå 30 ìèíóò çàñíóë, íå çàìåòèë. Çäîðîâûé ÷åëîâåê çàñûïàåò çà ìèåóò 15, ÿ äóìàþ. Òàê âîò ýòî íîðìàëüíûé ýôôåêò èëè íàñòîëüêî ñèëüíà ìîÿ áåññîííèöà? Âñå æå Ôåíàçåïàì äîâîëüíî ñèëüíîå ñðåäñòâî, âûïèñûâàåìîå ïñèõèàòðàìè.
Ìîæåò ìíå ñòîèò ïðîéòè îáñëåäîâàíèå? Êàêîå?
çû:*êà÷àåò*
Ïðèÿòíûõ âàì âûõîäíûõ!
-
Ñ ôåíàçåïàìîì - î÷åíü îñòîðîæíî. Îí âûçûâàåò ïðèâûêàíèå, çàâèñèìîñòü.
 êàêîì ãîðîäå æèâåòå? Ýòî íàñ÷åò îáñëåäîââàíèÿ.  Ìñê èëè Ïåòåðáóðãå?Åðåìååâ Ïàâåë Þðüåâè÷
ïðàêòèêóþùèé âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò
http://eremeev.org/
Öåíòð ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè "Ðåñóðñ"
Àäðåñ: ã. Êðàñíîäàð, óë. Êðàñíàÿ, 158/1
òåëåôîí +7918 4145964
Çàïèñàòüñÿ êî ìíå ìîæíî ïî àäðåñó ýë. ïî÷òû Qualar@yandex.ru
-
Ê áîëüøîìó ñîæàëåíèþ, íè òàì, íè òàì. Ãîðîä íåðàçâèòûé ïðàêòè÷åêè. Ïîýòîìó ÿ è áîþñü èäòè ê ãîñ. ïñèõèàòðó, äà è ïñèõèàòðó âîîáùå. Àòî çàêðîþò íà ìåñÿöîê è áîëüøå, êàê àñîöèàëüíóþ ëè÷íîñòü è ñîöèîïàòà. ß ïîýòîìó è ñïðàøèâàþ, ÷òîá èìåòü óâåðåííîñòü â òîì, ÷òî ñî ìíîé äåëàþò.
Ïîïûòàþñü âûáðàòüñÿ â Êðàñíîÿðñê. ×òî âû ïîñîâåòóåòå â ïëàíå îáñëåäîâàíèÿ?
È äà íîðìàëüíàÿ ýòî ðåàêöèÿ ó ìåíÿ íà Ôåíàçåïàì-òî?
-
Ê ïñèõèàòðó áîÿòüñÿ èäòè íå ñòîèò. Íà ó÷åò áåç Âàøåãî âåäîìà ñåé÷àñ íèêòî íå ïîñòàâèò. È âñåãäà ìîæíî çàïëàòèòü êàêóþ-òî ñóììó (íåáîëüøóþ â ãîñ. äèñïàíñåðå), ÷òîáû ïðîéòè ïî ÷àñòíîìó ïðèåìó. Ñîöèîïàòû ñåé÷àñ àêòèâíî ðàáîòàþò â ãîñ. ñòðóêòóðàõ ïîýòîìó ýòî äàæå, êàê òåïåðü ìîäíî ãîâîðèòü, òðåíä, à íå ÷òî-òî ïîðèöàåìîå))
Ðåàêöèÿ íà ïðåïàðàò Âàøà èíäèâèäóàëüíàÿ. Ñëîæíî ìíå íàâñêèäêó ñêàçàòü, ñ ÷åì èìåííî ýòî ñâÿçàíî. Ïî ïîâîäó îáðàùåíèÿ è îáñëåäîâàíèÿ. Îáû÷íî äåëàþò ñòàíäàðòíûå ÝÝÃ, ðåîÝÃ, íî âîïðîñ â òîì, êàêîé âðà÷ ïî ñïåöèàëèçàöèè ñìîòðèò ýòè ðåçóëüòàòû èññëåäîâàíèé.  èäåàëå, Âàì áû ïîïàñòü ê ñïåöèàëèñòó ñîìíîëîãó - èññëåäîâàòåëþ èìåííî ïðîáëåì íàðóøåíèé ñíà.  òàêîì êðóïíîì ãîðîäå êàê Êðàñíîÿðñê, âïîëíå ìîãóò áûòü òàêèå ñïåöèàëèñòû. Íî ýòî íå êî ìíå äàæå, à ê ëþáîìó èçõ êðóïíûõ ïîèñêîâèêîâ. Íàïðàâëåíèå ïðèìåðíîå ïîèñêà ÿ Âàì óêàçàë. Ñ Íàñòóïàþùèì è âñåãî Ñâåòëîãî!Åðåìååâ Ïàâåë Þðüåâè÷
ïðàêòèêóþùèé âðà÷-ïñèõîòåðàïåâò
http://eremeev.org/
Öåíòð ïñèõîëîãè÷åñêîé ïîääåðæêè "Ðåñóðñ"
Àäðåñ: ã. Êðàñíîäàð, óë. Êðàñíàÿ, 158/1
òåëåôîí +7918 4145964
Çàïèñàòüñÿ êî ìíå ìîæíî ïî àäðåñó ýë. ïî÷òû Qualar@yandex.ru
-
Äà, ðàáîòàþþ, êîíå÷î. Íî ïåðåä ýòèì íóæíî ïðîéòè èññëåäîâàíèå äëèíîé â 25 äíåé, êàê ìíå ñêàçàëà ïñèõèàòð â âîåíêîìàòå. Íà êîòîðîå ìåíÿ ÿêîáû ïîëîæàò ïåðåä ïðèçûâîì. Õàðàêòåðèñòèêà ó íèõ íà ìåíÿ åñòü, ïîýòîìó è áîþñü.
ÐÝÃ, ÝÝÃ ñäëåëàþ íåçàâèìèìî, ïîòîì ïðèäóìàþ êóäà íåñòè.
Ñïàñèáî çà îòâåòû! Have fun!
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Åñëè Âû âñå æå áîèòåñü ïñèõèàòîðà, èñïîëüçóéòå íàðîäíûå ñðåäñòâà îò áåññîííèöû
-
Äîðîãîé Edam! Âàì âñåãî 17 äåò. À âû íàñòîé÷èâî ïûòàòåñü ïðèâèòü ñåáå ïðèâû÷êè ñòîëåòíåãî äåäóøêè - â 21 íóëü-íóëü îòáîé. Ýòî íèêóäà íå ãîäèòñÿ.  ñòîëü ïðåêðàñíîì þíîì âîçðàñòå ïî íî÷àì íàäî ãóëÿòü ñ äåâóøêîé, ÷èòàòü åé ñòèõè, à íå ñóäîðîæíî ãîòîâèòüñÿ ê àðìèè. Ó âàñ ýíåðãèÿ ìîëîäîñòè áü¸ò êëþ÷îì, òàê è íå çàïèðàéòå å¸ íà çàìîê, êóëàäûâàÿ ñåáÿ ñïàòü. Ýòî ïîõîæå óæå íà íåâðîç: âî ÷òî áû òî íè ñòàëî çàñûïàòü â äåâÿòü âå÷åðà â ïðîöåññå ïîäãîòîâêå ê ñóðîâûì áóäíÿì àðìèè. Äóìàåòå, ó îäíîãî ó âàñ òàêèå ïðîáëåìû? Âîò è îøèáàåòåñü.
-
Âñåì çäðàâñòâóéòå! Êðàòêî ðàññêàæó ñâîþ èñòîðèþ áåññîííèöû è áîðüáû ñ íåé. Ïîñëå äëèòåëüíîãî ñòðåññà ÿ ïîïàëà â áîëüíèöó ñ äèàãíîçîì ÍÖÄ ñ ïàíè÷åñêèìè àòàêàìè ïî ãèïåðòîíè÷åñêîìó òèïó, 6 ìåñÿöåâ áûëè êàê â àäó, áîÿëàñü âûéäòè íà óëèöó, íà ðàáîòå êàæäûå ïîë ÷àñà ìåðèëà äàâëåíèå, à ïîòîì î÷åðåäíàÿ ïðîâåðêà íà ðàáîòå è ÿ ïðîñòî ïåðåñïàëà ñïàòü. Ñíà÷àëà ÿ çàñûïàëà è ÷åðåç 2 ÷àñà ïðîñûïàëàñü è äî 6 óòðà íå ìîãëà óñíóòü, çàòåì ïðîöåññ çàñûïàíèÿ ïðîïàë ñîâñåì. ìîãëà ñïàòü íåäåëÿìè ïî 3 ÷àñà â äåíü. Ñîñòîÿíèå óæàñ. òðàâêè, ìîëîêî ñ ìåäîì,òðàíêâèëèçàòîðû íå ïîìîãàëè, ÿ ïðîñòî áûëà èçìîòàíà. Îäíàæäû ñ ïîäðóãîé ïîøëà èç-çà èíòåðåñà íà éîãó, è âîò ïîñëå ïåðâîãî çàíÿòèÿ ïðèøëà äîìîé âå÷åðîì, êàê âñåãäà ñ óæàñîì îæèäàÿ íî÷è, íàïèëàñü âñÿêîé ãàäîñòè (òðàâêè è âàëîñåðäèíà) ÿ óñíóëà..........ïðîñíóâøèñü ,ÿ êàê âñåãäà ïîäóìàëà, ÷òî ÷àñà 2 íî÷è, à íåò áûëî 8 óòðà........ÿ íà÷àëà õîäèòü íà éîãó 2 ðàçà â íåäåëþ è ÷åðåç ìåñÿö ÿ ïî÷óâñòâîâàëà ñåáÿ ñ÷àñòëèâûì ÷åëîâåêîì....ïîïðîáóéòå ïîæåò è âàì ïîìîæåò.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çàáûëà ñêàçàòü, ÷òî äàâëåíèå è ïàíè÷åñêèå àòàêè òàêæå îñòàëèñü äàëåêî ïîçàäè.Óäà÷è!