-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 2,610
Íà ñâîèõ çàíÿòèÿõ ïî éîãå ÿ äàþ óíèêàëüíîå óïðàæíåíèå ïî âîçäåéñòâèþ íà ñòóïíè (óñòðàíåíèå ïðîáëåì), êîëåííûå ñóñòàâû è öåëëþëèò áåäåð è ÿãîäèö, íà ìîèõ çàíÿòèÿõ Ìàøà è Àíäðåé âûïîëíÿþò ýòî óïðàæíåíèå:
Èñõîäíîå ïîëîæåíèå: òóëîâèùå âåðòèêàëüíî, îäíà íîãà ñòîèò ñïåðåäè ïîä òóïûì óãëîì + -110 ãðàäóñîâ, áåðåì çàäíþþ íîãó çà ãîëåíü áëèæàéøåé ê íåé ðóêîé, ïåðåáèðàÿñü ïàëüöàìè ðóê ê ïàëüöåì íîã, äðóãàÿ ðóêà îïèðàåòñÿ íà ñòîÿùåå âïåðåäè êîëåíî (ëàäîíüþ èëè ïðåäïëå÷üåì, ïðè ïîòåðå ðàâíîâåñèÿ íà ïîë). Ñ ïåðåíîñîì òóëîâèùà ìàêñèìàëüíî âïåðåä íå îòðûâàÿ ñòîÿùóþ ñòóïíþ îò ïîëà, áåðåìñÿ îáåèìè ðóêàìè çà ïàëüöû íîã èçãèáàÿ ñòóïíþ è òÿíåì åå ê ñåáå âñå ñèëüíåé è ñèëüíåé, íî íå ðåçêî è íàõîäèìñÿ íåêîòîðîå âðåìÿ â ýòîé ïîçå. Ïî íà÷àëó ìîãóò ñõâàòûâàòü ñóäîðîãè, òîãäà ðàññëàáëÿåìñÿ è ïðîáóåì ñíîâà ïëàâíî áåç ëèøíåãî íàïðÿæåíèÿ âõîäèòü â ïîçó.
Ðåçóëüòàò íå çàñòàâèò ñåáÿ æäàòü - ïî íîâè÷êàì ñóæó!
-
-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 2,610
Ê áîëüøîé ðàäîñòè ýòî íå ñïîðò, êîòîðûé ïîðîé çàáèðàåò çäîðîâüå (ïðîôåññèîíàëüíûé), à óïðàæíåíèå âîçâðàùàþùåå åãî, â äàííîì ñëó÷àå íîãàì è ñóñòàâàì.
-
-
-
-
Âëàäèìèð, à ôîòîãðàôèè ñäåëàíû â Âàøåì çàâåäåíèè? ß èìåþ â âèäó òî ìåñòî, ãäå Âû ïðîâîäèòå ñâîè çàíÿòèÿ?
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
-
-
-
-
Ìóäðåö
- ñîîáùåíèé
- 2,610
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
VLADIMIRMAK, à ó ìåíÿ òàêèå íîæêè, ïîéäåò? Êñòàòè, è ñåñòðà ìîÿ íîñèëà êîëå÷êî ëåòîì íà ïàëü÷èêå, à íà ïàëü÷èêå íîãè êðàñóåòñÿ ñèìïàòè÷íîå êîëå÷êî,....:-)
-
Åñòü êîëå÷êè, à åñòü è öåïî÷êè íà íîæêó..Ïðàâäà, ïî- ìîåìó , ýòî íå êàæäîäíåâíîå óêðàøåíèå))).
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
Âîîáùå ñëîâîñî÷åòàíèå «áðàñëåò äëÿ íîã» çâó÷èò íåñêîëüêî àáñóðäíî, ïîòîìó ÷òî ñàìî ñëîâî «áðàñëåò» ïðîèñõîäèò îò ôðàíöóçñêîãî bracelet-«çàïÿñòüå». Ïîëó÷àåòñÿ ïàðàäîêñ: ðó÷íîå óêðàøåíèå äëÿ íîã.
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!