-
-
-
Áûë òàêîé ìóëüòèê: ïèíãâèí êóïèë ìåøî÷åê ñ ëåíüþ íà áàçàðå. Ñ òåõ ïîð æèçíü åãî íå çàëàäèëàñü.  ïðèíöèïå ëåíü îí ñêîðî ïåðåáîðîë è âûãíàë åå èç ñâîåé æèçíè. Íî ýòî â ñêàçêå, â ðåàëüíîñòè æå ðàñïðàâèòüñÿ ñ ëåíüþ íå òàê-òî ïðîñòî. Âïðî÷åì, îïðåäåëåííûå ìåòîäû âñå-òàêè åñòü.
Äëÿ íà÷àëà íóæíî ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî çà ëåíü âàñ îäîëåëà. Îíà ìîæåò áûòü ÷åðòîé ÷åëîâå÷åñêîãî õàðàêòåðà, êîãäà ëåíü äåëàòü ÷òî-ëèáî. Îíà ìîæåò ñòàòü ïðèîáðåòåííîé áîëåçíüþ â îòâåò íà ïåðåãðóçêè è ñòðåññû. Ëåíü ìîæåò áûòü ñåçîííîé èëè çàâèñåòü îò âðåìåíè ñóòîê.
"ÎÁËÎÌÎÂÙÈÍÀ"
Ó ÷åëîâåêà ïîòåðÿí "ðåôëåêñ öåëè". È åãî âåñüìà óñòðàèâàåò ñîñòîÿíèå "âå÷íîãî ïîêîÿ". ×òîáû ïðîâåðèòü, ïðàâèëüíî ëè âû æèâåòå, çàäàéòå ñåáå âîïðîñ: "À åñëè áû ÿ ÷åðåç ìåñÿö ïîãèá, ÷òî áû ÿ äåëàë ñåé÷àñ?"
Çàïèøèòå ðåçóëüòàòû ðàçìûøëåíèé, à çàòåì ïåðå÷èñëèòå òî. ÷åì âû çàíèìàåòåñü ñåé÷àñ. Âîçìîæíî, âàøè ðåçóëüòàòû áóäóò âåñüìà îòëè÷àòüñÿ äðóã îò äðóãà.
Íåðåäêî ñåðüåçíîå äåïðåññèâíîå ñîñòîÿíèå ìåøàåò ÷åëîâåêó æèòü, òîãäà íåïðåìåííî ñòîèò îáðàòèòüñÿ ê ïñèõèàòðó.  ïðèíöèïå åñëè ê âðà÷ó òàê óæ íå õî÷åòñÿ èäòè - âñïîìíèòå ïðî äðóçåé. È. êàê áû íè áûëî ëåíü äîòÿíóòüñÿ äî òðóáêè, ïîïðîñèòå ó íèõ ñîâåòà. Óçíàéòå, ÷åì îíè æèâóò, ðàäè ÷åãî îíè êàæäîå óòðî âñòàþ! è êóäà-òî ì÷àòñÿ Ìîæåò áûòü, ÷óæîé ïðèìåð âàñ âäîõíîâèò.- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
ÏÐÈÎÁÐÅÒÅÍÍÀß ÁÎËÅÇÍÜ
Ëåíü - ýòî ëó÷øàÿ çàùèòíàÿ ðåàêöèÿ ÷åëîâåêà îò èçëèøíèõ ïåðåãðóçîê, îò ñòðåññîâ è íåóäà÷. Ïîýòîìó, ïðåæäå ÷åì îáâèíèòü ñåáÿ â èçëèøíåé ëåíè, ïîäóìàéòå, ÷åì âû òàê óòîìëåíû èëè ÷òî ó âàñ âûçûâàåò îñîáîå ðàçäðàæåíèå.
Ê ïðèìåðó, îòïóñê - âåùü ñåé÷àñ âîâñå íå îáÿçàòåëüíàÿ. "Íóæíî äåëàòü äåíüãè, ïîêà åñòü âîçìîæíîñòü", - ñ÷èòàþò ìíîãèå. Îíè æå íå ìîãóò ðàññëàáèòüñÿ äàæå â âûõîäíûå. Âå÷íûå ìûñëè î ðàáîòå, æåëàíèå äîáèâàòüñÿ âñå íîâûõ è íîâûõ öåëåé... Íî âñåìó åñòü ïðåäåë âñåõ äåíåã íå çàðàáîòàåøü, à îðãàíèçì íå æåëåçíûé. È âäðóã ÷åëîâåê ñðûâàåòñÿ, îí íå ìîæåò è íå õî÷åò áîëüøå íè÷åãî, Ñðàáîòàëà ñèñòåìà çàùèòû. Çíà÷èò, ïðåæäå ÷åì ÷òî-òî äåëàòü, íóæíî îòäîõíóòü. È íå ïðîñòî âàëÿÿñü â ïîñòåëè, à ïîëíîñòüþ ïåðåêëþ÷àÿñü. Íóæíî ãóëÿòü,. ïóòåøåñòâîâàòü, ÷èòàòü, ñìîòðåòü òåëåâèçîð. îáùàòüñÿ ñ äðóçüÿìè èëè ïðîñòî ïëàâàòü. ×òî áû âû íè äåëàëè, ýòî äîëæíî íàïðî÷ü ïðîãîíÿòü âñåâîçìîæíûå ðàçäóìüÿ îá èñòî÷íèêå ñòðåññà.
À â êà÷åñòâå ïðîôèëàêòèêè ýòîãî íåïðîñòîãî çàáîëåâàíèÿ íóæíî ñâÿòî ÷òèòü ïðèíöèï: "íà ðàáîòå ðàáîòàåì, äîìà îòäûõàåì", íèêîãäà íå áðàòü â îòïóñê è íà âûõîäíûå íåçàêîí÷åííóþ ðàáîòó è íèêîãäà íå îáñóæäàòü äîìà (îñîáåííî çà ïðàçäíè÷íûì ñòîëîì) ïðîáëåìû íà ðàáîòå.- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
ËÅÍÜ ÑÅÇÎÍÍÀß
Êàê ïðàâèëî, ïîÿâëÿåòñÿ âåñíîé, è ïðè÷èíîé òîìó àâèòàìèíîç, ïåðâûå ëó÷è àêòèâíîãî è ðàçäðàæàþùåãî ñîëíöà. Äà è ðèòìû îðãàíèçìà ïîñëå çèìû íåðåäêî ñáèòû, à òóò ïåðåä ëåòíèì îòäûõîì åùå è íàãðóçêè âîçðàñòàþò. Çíà÷èò ñïàñåíèå â âèòàìèíàõ, àíòèñòðåññîâûõ òðàâêàõ. Ñòàðàéòåñü íå ïåðåãðóæàòü ñåáÿ ðàáîòîé è ïîáîëüøå ãóëÿòü. À äîëãèå ìàéñêèå ïðàçäíèêè ïîñâÿòèòå ñåáå. à íå ðàñïàõèâàíèþ ãðÿäîê ïîä êàðòîøêó Åå âû ñìîæåòå ïîñàäèòü è â îáû÷íûå â âõîäíûå.
ËÅÍÜ ÑÓÒÎ×ÍÀß
Âñå ìû äåëèìñÿ íà "ñîâ " è "æàâîðîíêîâ". Ïîýòîìó çàñòàâèòü ðàáîòàòü "ñîâó" óòðîì èëè "æàâîðîíêà" âå÷åðîì - ñìåðòè ïîäîáíî. Çíà÷èò, ñ ñóòî÷íîé ëåíüþ áîðîòüñÿ î÷åíü ïðîñòî - íå ðàáîòàòü "íå â ñâîå" âðåìÿ. À åñëè íóæíî ïðèõîäèòü íà ðàáîòó ðîâíî â 10 è óõîäèòü â 18 ÷àñîâ? Íî åñòü æå íà÷àëüíèê, êîòîðûé òîæå ëèáî "ñîâà", ëèáî "æàâîðîíîê", çíà÷èò, ïîïûòàéòåñü àðãóìåíòèðîâàííî ïðåäëîæèòü åìó ñêîëüçÿùèé ãðàôèê ðàáîòû. Åñëè âû âûñïèòåñü è ïðèäåòå íà äâà ÷àñà ïîçæå à óéäåòå ñ ðàáîòû ïîçæå íà òðè ÷àñà, ïåðåäåëàâ ïðè ýòîì ìíîæåñòâî äåë, òî ïî÷åìó áû íà÷àëüíèêó íå ïîääåðæàòü âàñ? Âåäü âðåìåíà íè÷åãîíåäåëàíèÿ îò çâîíêà è äî çâîíêà óæå ïðîøëè.
Åñëè æå ðàáîòà ó âàñ ïîñìåííàÿ è âû íå ìîæåòå ïåðåäåëàòü ïîä ñåáÿ ðåæèì âñåãî ïðåäïðèÿòèÿ, ïîïûòàéòåñü èçìåíèòü ñåáÿ. Íåðåäêî ðàííèé ïîäúåìà â îäíî è òî æå âðåìÿ âõîäÿò ó "ñîâû" â ïðèâû÷êó, à åñëè óòðîì åùå è äåëàòü çà ðÿäêó, òî ðàáîòîñïîñîáíîñòü ìîæåò ïðîñíóòüñÿ âìåñòå ñ âàìè. À æàâîðîíîê" ïîä âå÷åð ìîæåò ñúåñòü øîêîëàä è âû ïèòü êîôå. Ñàìûå ñëîæíûå äåëà, îäíàêî, ïëàíèðóéòå íà òó ÷àñòü äíÿ. Êîãäà âàì ïðîùå âñåþ ðàáîòàòü.- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
ËÅÍÜ ÏÐÎÔÅÑÑÈÎÍÀËÜÍÀß
Âñå â æèçíè äåëàòü íå ëåíü, êðîìå ðàáîòû. Âîçìîæíî, ïîòîìó ÷òî âû åå ïðîñòî íå ëþáèòå. Êîíå÷íî, ïðîñòî òàê áðîñèòü íåëþáèìóþ ðàáîòó íåëüçÿ, îñîáåííî åñëè îíà ïðèíîñèò äåíüãè. Íî ñäåëàòü åå ïðèÿòíîé â âàøûõ ñèëàõ. Ñîñðåäîòî÷üòåñü íà òîì, êàêóþ âûãîäó ïðèíîñèò ðàáîòà, êàê íà ýòè äåíüãè âû çäîðîâî æèâåòå, à ìîãëè áû ãîëîäàòü. Êàê çäîðîâî, ÷òî ñêîðî âû ïîåäåòå â îòïóñê (åñëè áû íå ðàáîòà, òî è îòïóñêà áû íå áûëî), è âîîáùå, ïîìíèòå î òîì, ÷òî ñåé÷àñ ìîäíî èìåòü íå ìîáèëüíûé òåëåôîí à ðàáî÷èé.
Íå ìåíüøèé äèñêîìôîðò ìîæåò âûçûâàòü è íåîáõîäèìîñòü âûïîëíÿòü òå èëè èíûå îáÿçàííîñòè ïî äîìó. Åñëè âàñ ðàçäðàæàåò ìûòüå ïîñóäû èëè ñòèðêà, âàì, êîíå÷íî æå, áóäåò ëåíü ïðèáëèæàòüñÿ ê êóõíå èëè âàííîé, çíà÷èò, ïîäóìàéòå, íà êîãî âû áû ìîãëè ïåðåëîæèòü ýòè òðóäíîñòè. Íàïðèìåð, ñ ìóæåì ìîæíî äîãîâîðèòüñÿ î ðàçäåëå äîìàøíèõ îáÿçàííîñòåé, îñîáåííî åñëè âû îáà ðàáîòàåòå. Íà êàðìàííûå ðàñõîäû äåòè ìîãóò çàðàáàòûâàòü, ïðîòèðàÿ ïûëü èëè ïîëèâàÿ öâåòû.- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Êîììåíòàðèè ê ñòàòüå ïðî ëåíü:
xxx: Åñòü òàêîé ïðè¸ì — ãîâîðèøü ñåáå: «Ñåé÷àñ ÏßÒÜ ìèíóò ïîçàíèìàþñü íåëþáèìîé ðàáîòîé, êàê áû òîøíî íå áûëî, çàòî ïîòîì ïîæåðòâóþ ×ÀÑ íà ñâî¸ ëþáèìîå õîááè».
È íà ñàìîì äåëå âòÿãèâàåøüñÿ, è ïîëó÷àåòñÿ íå ïÿòü ìèíóò, à ïîëäíÿ. Ïîòîì ìîæíî íåìíîãî îòäîõíóòü è ñíîâà ïîâòîðèòü.
yyy: Ìîþ ëåíü òàê ïðîñòî íå ïðîâåäåøü!
(ñ) bash.org.ru
-
-
-
-
Ëåíü áîëåçíü ? Òîãäà ÿ íåèçëè÷èìî áîëüíîé ÷åëîâåê è ìíå ïîëîæåíî áîëüíè÷íîå ïîñîáèå)
-
-
-