Утренняя зарядка, мнение - помощь

**MERSY** · 27.02.2011, 23:15

Сообщение от karavel

Да, вы молодец, так и надо! А у меня нет времени на долгие и продолжительные вставания..Вскочила и так весь день бегом, бегом...

Большая часть человечества так живет... и жалуется на остеохондроз, сутулость и прочие "достижения цивилизации"..

**MERSY** · 09.03.2011, 19:27

Сообщение от maga9000

...

Немного не по теме) Если только не начать переустанавливать винду вместо зарядки )

**Анджей** · 11.03.2011, 21:35

Утренняя зарядка -это комплекс физических упражнений предназначеный для подержания всего тела и организма в тонусе. Плюс дух, не зря говорят в здоровом теле здоровый дух. Поэтому делайте простые упражнения и будьте здоровы.

**obligaciya** · 15.03.2011, 19:55

Сообщение от ANDRIANO

Утренняя зарядка -это комплекс физических упражнений предназначеный для подержания всего тела и организма в тонусе. Плюс дух, не зря говорят в здоровом теле здоровый дух. Поэтому делайте простые упражнения и будьте здоровы.

Я вот делаю 3 минутную зарядку...и все. мы бодры, веселы... и т.д.

**MERSY** · 19.03.2011, 16:37

Сообщение от obligaciya

Я вот делаю 3 минутную зарядку...и все. мы бодры, веселы... и т.д.

Настроение - залог успеха....Удачи!

**logotipishapka** · 01.04.2011, 13:37

Сообщение от MERSY

Настроение - залог успеха....Удачи!

А вот у меня настроения утром вообще ужас- встаю рано еще темно...и не хочется ничего. Что делать?

**MERSY** · 04.04.2011, 21:23

Сообщение от logotipishapka

А вот у меня настроения утром вообще ужас- встаю рано еще темно...и не хочется ничего. Что делать?

А высыпаться не пробовали?

**Kukla_Mukla** · 23.04.2011, 20:13

вроде не очень полезно заниматься, когда только проснулся.

**dr.devil** · 13.11.2011, 00:16

зарядку нужно начинать от шеи постепенно переходить к плечам к кистям кур и так до ног ! зарядка помогает проснутся размять тело что бы не было такого что шёл и случайно ногу подвернул!

**Apostal** · 14.11.2011, 01:22

Я когда просыпаюсь, отжимаюсь, приседаю, на турнике поболтаюсь, гилю потягаю и это заряжает энергией на целый день.

**Цапля** · 14.11.2011, 08:57

Мой опыт говорит, что главное -делать с удовольствием, чтобы энтузиази не пропал. Поэтому выбираю упражнения попроще, махи руками-ногами, наклоны. прес качаю и отжимания пытаюсь делать только если настроение хорошее. К слову, к концу зарядки оно и впрямь поднимается.

**dr.devil** · 14.11.2011, 12:35

Сообщение от Цапля

Мой опыт говорит, что главное -делать с удовольствием, чтобы энтузиази не пропал. Поэтому выбираю упражнения попроще, махи руками-ногами, наклоны. прес качаю и отжимания пытаюсь делать только если настроение хорошее. К слову, к концу зарядки оно и впрямь поднимается.

конешно подымается тогда уже и организм просыпается ! и голова начинает лучше работать!)

**Гвин** · 24.12.2011, 15:53

Очень полезна утрення пробежка,легкой трусцой.А затем надо подобрать комплекс упражнений индивидуально,кому какой подходит. И там же на стадионе сделать эти упражнения.