-
-
-
Утренняя зарядка -это комплекс физических упражнений предназначеный для подержания всего тела и организма в тонусе. Плюс дух, не зря говорят в здоровом теле здоровый дух. Поэтому делайте простые упражнения и будьте здоровы.
- Я отнюдь не Ретт Батлер. - сказал он и усмехнулся.
-
-
-
-
-
-
Известный
- сообщений
- 192
зарядку нужно начинать от шеи постепенно переходить к плечам к кистям кур и так до ног ! зарядка помогает проснутся размять тело что бы не было такого что шёл и случайно ногу подвернул!
-
Я когда просыпаюсь, отжимаюсь, приседаю, на турнике поболтаюсь, гилю потягаю и это заряжает энергией на целый день.
-
Мой опыт говорит, что главное -делать с удовольствием, чтобы энтузиази не пропал. Поэтому выбираю упражнения попроще, махи руками-ногами, наклоны. прес качаю и отжимания пытаюсь делать только если настроение хорошее. К слову, к концу зарядки оно и впрямь поднимается.
-
Известный
- сообщений
- 192
-
Очень полезна утрення пробежка,легкой трусцой.А затем надо подобрать комплекс упражнений индивидуально,кому какой подходит. И там же на стадионе сделать эти упражнения.
-
Я как то одно время ходила в тренаж. зал на 7,00. Так потом на работу с такой бодростью шла, что другие только завидовали
-