-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå! Êàêèå ìåðû ìíå ìîæíî ïðèíèìàòü äëÿ ïðîôèëàêòèêè âîçíèêíîâåíèÿ ãåìîððîÿ? ß áåñïîêîþñü ÷òî îí ìîæåò ó ìåíÿ ïîÿâèòñÿ. Ñèäÿ÷àÿ ðàáîòà è çàíÿòèÿ òÿæåëîé àòëåòèêîé - ýòî ãðóïïà ðèñêà?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
 ïåðâóþ î÷åðåäü èçáåãàòü çàïîðîâ, îãðàíè÷òå ïðèåì àëêîãîëÿ, êîôå, îñòðîé ïèùè. Ïîñëå ñòóëà ïðîõëàäíûé âîñõîäÿùèé äóø. Ìîæíî ïåðèîäè÷åñêè, 2- 3 ðàçà â ãîä ïðèíèìàòü Äåòðàëåêñ. Âûïîëíÿòü ãèìíàñòèêó àíàëüíîãî êàíàëà: ìåäëåíî âòÿãèâàòü è ðàññëàáëÿòü åãî 8- 10 ðàç 3- 4 ðàçà â ñóòêè.