Повысить иммунную систему - как?

[fox12]

я уже пару лет практикую такое: на недельку уезжаю куда-нибудь в лес и оздоравляюсь там)) никакого алкоголя и шашлыков (как бы кто не считал, что шашлыки на природе святое), просто питаюсь нормально свежими продуктами, дышу воздохом, по утрам упражнения на природе и купаюсь в озере) всего неделя, а организм как-то приходит в себя)

[Эмили]

я уже пару лет практикую такое: на недельку уезжаю куда-нибудь в лес и оздоравляюсь там)) никакого алкоголя и шашлыков (как бы кто не считал, что шашлыки на природе святое), просто питаюсь нормально свежими продуктами, дышу воздохом, по утрам упражнения на природе и купаюсь в озере) всего неделя, а организм как-то приходит в себя)

да, это хорошая практика, сама делаю похожим образом. ещё стараюсь уезжать одна, чтобы помимо физического здоровья и психологическое привести в порядок)

[Царица]

да, это хорошая практика, сама делаю похожим образом. ещё стараюсь уезжать одна, чтобы помимо физического здоровья и психологическое привести в порядок)

девушки, это очень здорово, странно, никогда об этом не думала, теперь вот загорелась сделать так же))

[Царица]

для меня лично средством поднятия иммунитета является минимизирование стресса... как начинаю волноваться или переживать, сразу по организму отдает: желудок может побаливать, кожа покрыается прыщами и тп...

[Star]

Царица, это вы здорово придумали... но как избавляться от стресса))) если то на работе завал, то в личных отношениях проблемы. я бы сказала вся жизнь - это стресс

[simma]

к сожалению, девочки, после 30 "пп и спорт" - недостаточные условия для хрошоего иммунитета(
нужно ещ витамины, иногда и иммуномодуляторы + раз в полгода сдавать анализы, проверяться.

[Olyalya]

Согласна, с возрастом еще и болячки набегают так, что обычные витамины уже и не подойдут. Тот же витамин С, очень нужный иммунитету, лучше в натуральное некислотной форме принимать, чтобы избежать раздражение желудка. Я сама на витамин С 100 мг аскорбат кальция перешла, там и дозировки разные есть. Если вдруг заболеешь, то побольше выбрать можно

[Тарабарова]

к сожалению, девочки, после 30 "пп и спорт" - недостаточные условия для хрошоего иммунитета(
нужно еще витамины, иногда и иммуномодуляторы + раз в полгода сдавать анализы, проверяться.

Отдых хороший нужен. Желательно на море. Ну и осмотры профилактические в клинике у своего лечащего доктора не помешают.

[Никита]

Вычитал в медицинской книге про иммунитет и придерживаюсь этого

Заменить сахар мёдом. (если нет аллергии)
Мёд является натуральным иммуностимулирующим продуктом, который можно добавлять в чай или употреблять в чистом виде.

Кушать грецкие орехи в качестве перекуса.
Они богаты полезными микроэлементами, которые благотворно сказываются на иммунитете.

Чеснок.
Он содержит естественный антибиотик — аллицин, обеспечивающий устранение патогенных микроорганизмов. Он активно применяется для профилактики простудных заболеваний как у взрослых, так и у детей.

Корень имбиря.
Его можно использовать для приготовления целебных отваров или ингаляций.

[Олеся]

к сожалению, девочки, после 30 "пп и спорт" - недостаточные условия для хрошоего иммунитета(
нужно ещ витамины, иногда и иммуномодуляторы + раз в полгода сдавать анализы, проверяться.

говорят, иммуномодуляторы бесполезны и могут только навредить организму. хотя я тоже не ппонимаю, как ещё после 30 повышать иммунитет..

[Mary <3]

говорят, иммуномодуляторы бесполезны и могут только навредить организму. хотя я тоже не ппонимаю, как ещё после 30 повышать иммунитет..

есть в этом зерно правды, хоть и не всегда..
а иммунитет зависит так же и от витаминов - за их показателями как раз важно следить и принимать, по необходимости.

[Sandra27]

Мне с диетой для поднятия иммунитета очень выручал моя терапевт, у всех людей свои особенности у организма. Я и анализы сдавала, и спортом занималась, но главное - питание.

[МАРИша]

Делаю себе витаминные напитки, например: морс из клюквы, чай с имбирем, настой из облепихи с лимоном и медом. Пробуйте, смотрите, что больше вам понравится

[Тина]

Я ложилась на 2 недели в центр иммунологии, в целом помогло, но с аллергиями ситуация та же

[Polina]

есть куча народных методов......
например, смешайте в равных порциях курагу, изюм, грецк орехи, измельчите все это и залейте медом. принимать по одной ложке каждый день

тоже принимала эту штуковину одно время, в период коронавируса, уберег))