Ïîâûñèòü èììóííóþ ñèñòåìó - êàê?

[Ëåîíèä]

íàäî áîëüøå ñïàòü è îòäûõàòü.

[Ìàðèÿ]

åñëè ïîâûñèòü èììóííóþ ñèñòåìó, ñïàäåò ëè àëëåðãèÿ?

[Èçîëüäà]

Íå çíàþ , íà ñ÷åò òðàòû äåíåã ýòî âû çðÿ. Ó ìåíÿ ñåñòðà ñ ðåáåíêîì ìó÷àëàñü äîëãî, èç áîëüíèö íå âûëåçàëè. Ïîòîì åé êàêîé òî ëå÷åíèå íàçíà÷èëè, ñïðåé â íîñ, êàïëè âðîäå è ðåáåíêà ïîñëå ýòîãî êóðñà êàê ïîäìåíèëè. Íå áîëååò òåïåðü, êðåïíåò

[anna.yarovashka]

Ìíå òðàâóøêè ìóðàâóøêè íå ïîìîãàþò íèêàê. Âèòàìèíû êóðñîì ïðîïèâàþ äâà ðàçà â ãîä. Çàêàëèâàíèå ïðàêòèêóþ ,ïûòàþñü, è èììóíîñòèìóëÿòîðû âî âðåìÿ ýïèäåìèé.

[Olesya]

Ïðîùå âñåãî íà÷àòü ïðàâèëüíî êóøàòü, õîðîøî ñïàòü, ïîìåíüøå ñòðåññîâàòü. Êîðî÷å ãîâîðÿ, îáåðåãàòü è çàêàëÿòü ñåáÿ)

[Xonac]

Ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, àêòèâíàÿ æèçíü - 80% óñïåõà

[Eva Loktionova]

Íå áîëåòü. ×åì ìåíüøå ÷åëîâåê áîëååò, òåì êðåï÷å èììóíèòåò. Íó è çäîðîâûé îáðàç æèçíè â ïîìîùü

[alenka-ivanova]

îáÿçàòåëüíî ñòîèò ïðèíèìàòü âèòàìèí Ä. áåç íåãî èììóííàÿ ñèñòåìà íå ñìîæåò ðàáîòàòü íîðìàëüíî. Êñòàòè ãîâîðÿ, âî ìíîãèõ ñòàòüÿõ óæå ïèñàëè ïðî ñâÿçü ìåæäó ïîñòîÿííûìè ïðîñòóäàìè è íåäîñòàòêîì âèòàìèíà ä. ÿ íà àêâàäåòðèìå ñèæó. Õîðîøåå ïðîâåðåííîå ëåêàðñòâî, âðà÷ åãî ñîâåòîâàë

[Ïðàñêîâüÿ]

Íàëàäèòü ïèòàíèå, ñåé÷àñ ëåòî òåì áîëåå, åøüòå ïîáîëüøå ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ)
Ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ - ðàñòÿæêà, ñèëîâûå, éîãà, áåã, ÷òî óãîäíî)
Ïðîïèòü êóðñ âèòàìèíîâ ìîæíî)
È ñïàòü íå ìåíüøå 8 ÷àñîâ)))

[Ãåëåíà]

Ðåöåïò ïðîñò: çäîðîâîå ïèòàíèå, îòñòóòñâèå âðåäíûõ ïðèâû÷åê, ÷àñòûå ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå (è íåçàâèñèìî îò âðåìåíè ãîäà), ðåæèì ñíà (âûñûïàòüñÿ, íî ïðè ýòîì íå âñòàâàòü è íå ëîæèòüñÿ ñëèøêîì ïîçäíî), ñïîðò (ÿ äëÿ ñåáÿ âûáðàëà ïëàâàíèå, íå òàê ñêó÷íî êàê ôèòíåñ, ê òîìó æå ñïèíå î÷åíü ïîìîãàåò)

[Òûêîâêà]

íàäî áîëüøå ñïàòü è îòäûõàòü.

+ ïðîïèâàòü õîðîøèå âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû

[Èðèíêà]

îáÿçàòåëüíî ñòîèò ïðèíèìàòü âèòàìèí Ä. áåç íåãî èììóííàÿ ñèñòåìà íå ñìîæåò ðàáîòàòü íîðìàëüíî. Êñòàòè ãîâîðÿ, âî ìíîãèõ ñòàòüÿõ óæå ïèñàëè ïðî ñâÿçü ìåæäó ïîñòîÿííûìè ïðîñòóäàìè è íåäîñòàòêîì âèòàìèíà ä. ÿ íà àêâàäåòðèìå ñèæó. Õîðîøåå ïðîâåðåííîå ëåêàðñòâî, âðà÷ åãî ñîâåòîâàë

Äà, âèòàìèí Ä - âåùü íóæíàÿ, îñîáåííî äëÿ òåõ, êòî íà óëèöå ðåäêî äíåì áûâàåò. Åùå âèòàìèí Ñ äëÿ óêðåïëåíèÿ èììóíèòåòà õîðîø. ß ðàíüøå ïåðåä ñåçîíàìè ïðîñòóä àïåëüñèíàìè ïîñòîÿííî îáúåäàëàñü, ïîýòîìó è áîëåëà ðåäêî, ñåé÷àñ, ïðàâäà, ïåðåøëà íà ýâàëàðîâêèé âèòàìèí Ñ, ò.ê. òàê äåøåâëå è áûñòðåå âûõîäèò, àïåëüñèíû-òî íûí÷å äîðîãèå, à ñúåäàòü èõ íóæíî óæ áîëüíî ìíîãî(

[Êàðèíà]

Î÷åíü èíòåðåñóåò ýòîò âîïðîñ! ß óæå è âèòàìèíû ïèòü íà÷àëà, è ñòàðàþñü åñòü ïîìåíüøå âðåäíîãî, ãóëÿþ íà óëèöå êàæäûé äåíü, à âñ¸ ðàâíî îðãàíèçì îñëàáëåííûé, ê âå÷åðó ÿ âîîáùå íèêàêàÿ.

[Íþòà]

Íà ñêîëüêî ÿ çíàþ, ëó÷øèé ñïîñîá óêðåïèòü èììóíèòåò - íîðìàëüíûé îáðàç æèçíè. Ôðóêòû è îâîùè â ðàöèîíå, ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè è âñ¸ òàêîå. Âàì íóæíî ñèëüíîå çäîðîâîå òåëî. À âîò àëêîãîëü, êóðåíèå, íàðêîòèêè (íå äàé Áîã), ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, îäíîîáðàçíîå ïèòàíèå è êîôå, âñ¸ ýòî äåëàåò âàñ áîëåå óÿçâèìûì ê áîëåçíÿì

[Ìèëåíà]

Íà ñêîëüêî ÿ çíàþ, ëó÷øèé ñïîñîá óêðåïèòü èììóíèòåò - íîðìàëüíûé îáðàç æèçíè. Ôðóêòû è îâîùè â ðàöèîíå, ðåãóëÿðíûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè è âñ¸ òàêîå. Âàì íóæíî ñèëüíîå çäîðîâîå òåëî. À âîò àëêîãîëü, êóðåíèå, íàðêîòèêè (íå äàé Áîã), ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, îäíîîáðàçíîå ïèòàíèå è êîôå, âñ¸ ýòî äåëàåò âàñ áîëåå óÿçâèìûì ê áîëåçíÿì

Íþòà, âñ¸ âåðíî! Õîòÿ, ê ñîæàëåíèþ ýòîãî ìîæåò áûòü ìàëî((
Ïðè íàøåì êëèìàòå è äîñòóïíîé åäå, äàëåêî íå âñå âèòàìèíû óñâàèâàþòñÿ, äàæå åñëè âåñòè çäîðîâûé îáðàç æèçíè è íå èìåòü âðåäíûõ ïðèâû÷åê((
Òàê ÷òî ïîëåçíî òàê-òî åù¸ ïîñåùàòü ïåðèîäè÷åñêè òåðàïåâòà è ñëåäèòü çà óðîâíåì âèòàìèíîâ