Повысить иммунную систему - как?

[Леонид]

надо больше спать и отдыхать.

[Мария]

если повысить иммунную систему, спадет ли аллергия?

[Изольда]

Не знаю , на счет траты денег это вы зря. У меня сестра с ребенком мучалась долго, из больниц не вылезали. Потом ей какой то лечение назначили, спрей в нос, капли вроде и ребенка после этого курса как подменили. Не болеет теперь, крепнет

[anna.yarovashka]

Мне травушки муравушки не помогают никак. Витамины курсом пропиваю два раза в год. Закаливание практикую ,пытаюсь, и иммуностимуляторы во время эпидемий.

[Olesya]

Проще всего начать правильно кушать, хорошо спать, поменьше стрессовать. Короче говоря, оберегать и закалять себя)

[Xonac]

Правильное питание, активная жизнь - 80% успеха

[Eva Loktionova]

Не болеть. Чем меньше человек болеет, тем крепче иммунитет. Ну и здоровый образ жизни в помощь

[alenka-ivanova]

обязательно стоит принимать витамин Д. без него иммунная система не сможет работать нормально. Кстати говоря, во многих статьях уже писали про связь между постоянными простудами и недостатком витамина д. я на аквадетриме сижу. Хорошее проверенное лекарство, врач его советовал

[Прасковья]

Наладить питание, сейчас лето тем более, ешьте побольше свежих овощей и фруктов)
Физические упражнения - растяжка, силовые, йога, бег, что угодно)
Пропить курс витаминов можно)
И спать не меньше 8 часов)))

[Гелена]

Рецепт прост: здоровое питание, отстутсвие вредных привычек, частые прогулки на свежем воздухе (и независимо от времени года), режим сна (высыпаться, но при этом не вставать и не ложиться слишком поздно), спорт (я для себя выбрала плавание, не так скучно как фитнес, к тому же спине очень помогает)

[Тыковка]

надо больше спать и отдыхать.

+ пропивать хорошие витаминно-минеральные комплексы

[Иринка]

обязательно стоит принимать витамин Д. без него иммунная система не сможет работать нормально. Кстати говоря, во многих статьях уже писали про связь между постоянными простудами и недостатком витамина д. я на аквадетриме сижу. Хорошее проверенное лекарство, врач его советовал

Да, витамин Д - вещь нужная, особенно для тех, кто на улице редко днем бывает. Еще витамин С для укрепления иммунитета хорош. Я раньше перед сезонами простуд апельсинами постоянно объедалась, поэтому и болела редко, сейчас, правда, перешла на эваларовкий витамин С, т.к. так дешевле и быстрее выходит, апельсины-то нынче дорогие, а съедать их нужно уж больно много(

[Карина]

Очень интересует этот вопрос! Я уже и витамины пить начала, и стараюсь есть поменьше вредного, гуляю на улице каждый день, а всё равно организм ослабленный, к вечеру я вообще никакая.

[Нюта]

На сколько я знаю, лучший способ укрепить иммунитет - нормальный образ жизни. Фрукты и овощи в рационе, регулярные физические нагрузки и всё такое. Вам нужно сильное здоровое тело. А вот алкоголь, курение, наркотики (не дай Бог), сидячий образ жизни, однообразное питание и кофе, всё это делает вас более уязвимым к болезням

[Милена]

На сколько я знаю, лучший способ укрепить иммунитет - нормальный образ жизни. Фрукты и овощи в рационе, регулярные физические нагрузки и всё такое. Вам нужно сильное здоровое тело. А вот алкоголь, курение, наркотики (не дай Бог), сидячий образ жизни, однообразное питание и кофе, всё это делает вас более уязвимым к болезням

Нюта, всё верно! Хотя, к сожалению этого может быть мало((
При нашем климате и доступной еде, далеко не все витамины усваиваются, даже если вести здоровый образ жизни и не иметь вредных привычек((
Так что полезно так-то ещё посещать периодически терапевта и следить за уровнем витаминов