Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàê ïðàâèëüíî áåãàòü?
    îò www.nedug.ru â ðàçäåëå Íîâîñòè î çäîðîâüå è êðàñîòå
    Îòâåòîâ: 54
    : 25.10.2020, 10:46
  2. Çà÷åì è êàê ïðàâèëüíî áåãàòü
    îò www.nedug.ru â ðàçäåëå Íîâîñòè î çäîðîâüå è êðàñîòå
    Îòâåòîâ: 0
    : 12.08.2007, 09:42
  3. Ïî÷åìó íóæíî áåãàòü çà 2 ÷àñà äî ñíà
    îò qplayer.ru â ðàçäåëå Çäîðîâûé îáðàç æèçíè
    Îòâåòîâ: 42
    : 17.06.2005, 20:23
  4. Çäðàâñòâóéòå, ïîæàëóéñòà îòâåòüòå! !! ïî âðà÷àì óæå íåò ñèë áåãàòü.  äåêàá...
    îò Êàòÿ â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 2
    : 12.06.2004, 18:32
  5. Ó ìåíÿ áåðåìåííîñòü 5- 6 íåäåëü, ìîãó ÿ ïðîäîëæàòü áåãàòü ïî 3- 5 êì. â äåí...
    îò Èðà â ðàçäåëå Ãèíåêîëîã-àêóøåð, áåðåìåííîñòü, ðîäû
    Îòâåòîâ: 1
    : 19.05.2004, 23:24
  1. Àâàòàð äëÿ nedug_user_43798 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    8
    Áåã âîîáùå î÷åíü ïîëåçåí, è äëÿ ôèãóðû è äëÿ çäîðîâüÿ, ÿ ñàìà íà÷àëà áåãàòü íåäàâíî è çà òàêîå êîðîêîå âðåìÿ ïîõóäåëà è âåëèêîëåïíî ñåáÿ ÷óâñòâóþ.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug44994 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    8
    ß áåãàþ âåñíîé è â íà÷àëå ëåòà, ýòî âñåãäà ïîìîãàåò ìíå ïðèâåñòè ñåáÿ â ôîðìó è ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ íà âñå ñòî. Âîîáùå áåã ýòî î÷åíü ïîëåçíàÿ øòóêà, êîòîðàÿ íèêîãäà íå íàâðåäèò.

  3. Àâàòàð äëÿ nedug47565 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    3
    À åñëè ó ÷åëîâåêà ñëàáûé èììóíèòåò, òî áåãàòü â ëþáóþ ïîãîäó èëè çèìîé - äëÿ íåãî âåðíîå îáðå÷åíèå íà ïðîñòóäó! Êîíå÷íî, áåãàòü íà óëèöå îñîáåííî â ïàðêå - ãîðàçäî ëó÷øå - ñâåæèé âîçäóõ, âñå äåëà. Íî ïðè òàêîì ðàñêëàäå, ëó÷øå ïîáåãàòü ó ñåáÿ äîìà íà áåãîâîé äîðîæêå ñ îòêðûòîé ôîðòî÷êîé. Òîæå âàðèàíò.

  4. Àâàòàð äëÿ nedug50045 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,555
    ß, åñëè áåãàÿ, áóäó ðàçãîâàðèâàòü, íà ïåðâîì êèëîìåòðå è ëÿãó íà àñôàëüò Äûõàíèå ñáèâàåòñÿ ìãíîâåííî. À ðèòìè÷íîå äûõàíèå - ýòî çàëîã ýôôåêòèâíîé ïðîáåæêè. À âîò ìóçûêà - ýòî äà, îíà î÷åíü ïîìîãàåò ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ. Åùå (êîãäà òîëüêî íà÷èíàåøü áåãàòü) õîðîøî ÷åðåäîâàòü áåã è ñïîðòèâíóþ õîäüáó: 2 ìèíóòû áåæèì - 2 ìèíóòû èäåì.

  5. Àâàòàð äëÿ nedug112436 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    336
    Òóò ñàìîå ãëàâíîå ïîñòåïåííî íà÷èíàòü. Ñíà÷àëà íóæíî ïðèó÷èòü ñåáÿ ïðîñòî âñòàâàòü ðàíüøå, îäåâàòüñÿ è èäòè íà óëèöó ãóëÿòü ïîëü ÷àñà. ×åðåç 2 íåäåëè ìîæíî íà÷èíàòü áåãàòü ïîòèõîíüêó, ïîòîì ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó. Èíà÷å åñëè â ïåðâûé æå äåíü ïîáåãàòü ïîä äîæäåì ïîë ÷àñà, òî ñëåäóþùåé òðåíèðîâêè òî÷íî íå áóäåò...

  6. Àâàòàð äëÿ nedug117716 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    27
    Äàâàéòå! Ìàëü÷èêè çà äåâî÷êàìè, à äåâî÷êè - çà ìàëü÷èêàìè

  7. Àâàòàð äëÿ nedug65439 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,298
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug117716 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äàâàéòå! Ìàëü÷èêè çà äåâî÷êàìè, à äåâî÷êè - çà ìàëü÷èêàìè
    Î, îòëè÷íûé ñîâåò! À òî ýòà Åâðîïà ñî ñâîåé òîëåðàíòíîñòüþ êàê òî ìåíÿ íå óñòðàèâàåò))))
    Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…

  8. Àâàòàð äëÿ nedug65439 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    2,298
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug112436 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Òóò ñàìîå ãëàâíîå ïîñòåïåííî íà÷èíàòü. Ñíà÷àëà íóæíî ïðèó÷èòü ñåáÿ ïðîñòî âñòàâàòü ðàíüøå, îäåâàòüñÿ è èäòè íà óëèöó ãóëÿòü ïîëü ÷àñà. ×åðåç 2 íåäåëè ìîæíî íà÷èíàòü áåãàòü ïîòèõîíüêó, ïîòîì ïîñòåïåííî óâåëè÷èâàòü íàãðóçêó. Èíà÷å åñëè â ïåðâûé æå äåíü ïîáåãàòü ïîä äîæäåì ïîë ÷àñà, òî ñëåäóþùåé òðåíèðîâêè òî÷íî íå áóäåò...
    Õîðîøèé ñîâåò. Îñòàëîñü òîëüêî ñèëû âîëè íàáðàòüñÿ)
    Êóäà êàòèòñÿ ìèð?! Òóäà, êóäà ìû åãî ñàìè êàòèì…

  9. Àâàòàð äëÿ nedug111482 Îïûòíûé
    ñîîáùåíèé
    31
    Ðåêîìåíäóþ áåã âå÷åðîì è ïîä êëàññíóþ ìóçû÷êó)))

  10. Àâàòàð äëÿ nedug119901 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    10
    Áåãàòü ìîæíî èíòåðâàëüíî, ñ óâåëè÷åíèåì íàãðóçêè, ïåðâóþ íåäåëþ ïî 10 ìèíóò.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug119777 Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    13
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug119901 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Áåãàòü ìîæíî èíòåðâàëüíî, ñ óâåëè÷åíèåì íàãðóçêè, ïåðâóþ íåäåëþ ïî 10 ìèíóò.
    Ýòî ìàëî

  12. Àâàòàð äëÿ nedug124198 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    311
    Äëÿ áåãà íóæíî èìåòü ñòèìóë. Ñîãëàøóñü, ÷òî áåãàòü íà óëèöå ëó÷øå, ãëàâíîå "íå â ñíåã è çíîé ".

  13. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò atreyu Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    À ÿ òîæå çàäûõàþñü, ïîêà áåãó. Ýòî î÷åíü ïëîõîé ïðèçíàê?
    Ïëîõîé ïðèçíàê ÷åãî? Ïðîñòî òåëî åùå íå ïðèâûêëî, ñ êàæäûì ñëåäóþùèì ðàçîì ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å. Îòäûøêà ó íîâè÷êîâ - îáû÷íîå äåëî

  14. Àâàòàð äëÿ nedug124808 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    209
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug119777 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ýòî ìàëî
    Íó à ÷òî âàì ñ ïåðâîé ïðîáåæêè íàäî ïîëó÷àñîâîé ìàðàôîí óñòðàèâàòü? Íå îäèí íå ïîäãîòîâëåííûé ÷åëîâåê òàêîãî íå âûäåðæèò

  15. Àâàòàð äëÿ nedug163884 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    302
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug124198 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Äëÿ áåãà íóæíî èìåòü ñòèìóë. Ñîãëàøóñü, ÷òî áåãàòü íà óëèöå ëó÷øå, ãëàâíîå "íå â ñíåã è çíîé ".
    Âî ìíîãèõ ðåãèîíàõ òàêàÿ ïîãîäà ÷óòü ëè íå êðóãëûé ãîä

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •