велосипед, плавание, бег, вращение обруча?

[Манефа]

Смогу ли вернуть себе былую грацию и стройность, как избавиться от "проблемных" зон?
Посоветуйте что выбрать в первый месяц занятий, причем с пользой для здоровья? Можно ли получить результат за 15-20 минут в день?Что ведет к снижению веса велосипед, плавание, бег, вращение обруча?

[Анна]

Всё ведёт, конечно Если времени мало, то лучше выбрать гимнастику, имхо. На подготовку к бассейну, например, времени уйдёт гораздо больше. Ну и следить за образом жизни в целом, а не только качать мышцы.

[Александр_147]

Даже за 15-20 минут в день можно достичь результата. Тут главное регулярность. День пропустишь - все труды насмарку... А из ваших вариантов мне ближе велосипед...

[Анна]

Я летом на велосипеде каждый день около 10 км по горкам делала, так ничего подобного( попа как была толстая, так и осталась.

[Isabella]

Плавание - это тот вид спорта, который тренирует большинство групп мышц, так что для сбалансированной тренировки подходит лучше всего.

[Незарегистрированный]

Девушкам плаваньем заниматься стоит осторожнее - у всех пловчих шибко плечевой пояс развивается, если от природы плечи широкие, лучше что-нибудь другое выбрать.

[Kqest]

Бег будет хорош

[LittleFairy]

Плаванье дает результаты далеко не всегда - только если плавать интенсивно и грамотно (тогда и широких плеч не будет). Бег практически универсален, но бегать тоже нужно правильно - несколько раз менять скорость и переходить на быстрый шаг. Велосипед противопоказан тем, у кого проблемы с коленными суставами, поскольку нагружает их сильно, а вращение обручем никому не повредит)

[Незарегистрированный]

Велосипед правильно надо выбирать - тогда и колени болеть не будут (практически безвредна классика из разряда "дорожных" и "складных" a le совок, с множеством передач - только те, которые подороже).

[krokodilka]

плавание, бег велосипед, + режим питания скорректированный

[Гвин]

Плаванье для девушек полезно,особенно для укрепления нервной системы0,но вместе с тем есть угроза нарастить плечевые мышцы,что делает девушку похожей по телосложению на мужчину.

[Мила]

Думаю что бег лучше всего подойдет, и колени останутся целы. Но если с ногами нет никаких проблем, то велосипед принесет удовольствие.

[Павел]

Можно совмещать бег на орбитреке и плавание в бассейне. Но абсолютный резултат будет при диете. 15-20 мин это мало для сжигания жира. Нужны нагрузки от которых становишся пунцовым. Но это если сердце позволяет и возраст.

[Мила]

Здоровое сердце, конечно, никому не помешает, но даже в зрелом возрасте, когда уже начинаются проблемы, можно немного времени уделять физкультуре.

[Гвин]

Не можно,а нужно заниматься физическими нагрузками в обязательном порядке. так тренируется сердечная мышца в первую очередь. Но делать это нада только после консультации с врачом.