-
-
Ëó÷øå íàñòðîéòå ñâîå ïèòàíèå,óâåëè÷üòå ïîòðåáëåíåå áåëêîâ è ýòîãî áóäåò äîñòàòî÷íî
-
-
-
-
Íå ñîâåòóþ ðàáîòàòü òîëüêî íà îäèí êîìïëåêñ ìûøö, â âàøåì ñëó÷àå ýòî òîëüêî ïîäòÿãèâàíèÿ, êàê ÿ ïîíèìàþ. Ýòî ìîæåò ïðèâåñòè ê íåïðîïîðöèðíàëüíîñòü è äàæå ê òðàâìàì.
-
-
-
Òðåíèðîâàòüñÿ íàäî ñ îïðåäåë¸ííîé ìîòèâàöèåé, èíà÷å åñòü ðèñê áûñòðî çàáðîñèòü òðåíèðîâêè.
-
-
-