как правильно тренироваться

[BrotherBear]

здравствуйте. Что лучше принять за 10 минут или за 30минут до начала занятий по подтягиваниям? Что нужно принимать из спортивного питания?

Водички выпейте. При подтягиваниях вообще кушать ничего не рекомендуется. ПОсле тренировки, через часик примерно, кушайте легкие углеводы (кашки, гречи, рис). На следующий день - белок, мясо, яички куриные вареные

[Татьяна]

Лучше настройте свое питание,увеличьте потребленее белков и этого будет достаточно

[Татьяна]

Ну объясните какая польза от этого спортивного питания??? Ну очевидно же что никакой...Не могу понять собственноручное гробление здоровья, да еще с мыслью - что это полезно.

ну все же оно что то дает, есди большинство людей выбирают такой образ жизни. Да и к тому же тренера рекомендуют

[Татьяна]

Зависит от целей тренировки, вида спорта, который вы выбираете. Спортивное питание - это уже для профессионалов скорее, чем для любителей.

Соглашусь с вами. Думаю это вопрос скорее любителя, так как обычно профессионалы сами все знают и имеют тренера

[Викуся]

Ну объясните какая польза от этого спортивного питания??? Ну очевидно же что никакой...Не могу понять собственноручное гробление здоровья, да еще с мыслью - что это полезно.

А чем, извините, это плохо? Содержит необходимый комплекс аминокислот и тд. Если человек не может обеспечить себя этими веществами из продуктов, то почему бы и нет?

[Викуся]

Не советую работать только на один комплекс мышц, в вашем случае это только подтягивания, как я понимаю. Это может привести к непропорцирнальность и даже к травмам.

[Flora]

Лучше настройте свое питание,увеличьте потребленее белков и этого будет достаточно

Я думаю не стоит делать актцент толко на белки.

[Gypsy]

Я думаю не стоит делать актцент толко на белки.

Да, питание так или иначе, должно быть сбалансированным.