-
Êàêîé äîëæíà áûòü àíòèöåëëþëèòíàÿ äèåòà?
Ïðåæäå ÷åì ÿ íà÷íó äàâàòü ñîâåòû ïî ïðàâèëüíîìó ðàöèîíó ïèòàíèÿ ïðè àíòèöåëëþëèòíîé äèåòå, äàâàéòå ðàçáåðåìñÿ â ãëàâíîì: ÷òî æå òàêîå öåëëþëèò, îò ÷åãî ïîÿâëÿåòñÿ ýòîò «íåâåäîìûé çâåðåê» è ìîæíî ëè åãî èçáåæàòü?
Èòàê, «öåëëþëèò – ñòðóêòóðíûå èçìåíåíèÿ â ïîäêîæíî-æèðîâîì ñëîå, âåäóùèå ê íàðóøåíèþ ìèêðîöèðêóëÿöèè è ëèìôàòè÷åñêîãî îòòîêà. Åãî ìîæíî îõàðàêòåðèçîâàòü êàê çàñòîéíûå ÿâëåíèÿ â æèðîâîé òêàíè, ïðèâîäÿùèå ê å¸ äèñòðîôèè. Ñïåöèàëèñòû-ìåäèêè äî ñèõ ïîð òåðìèíîì «öåëëþëèò» ïðåäïî÷èòàþò íå ïîëüçîâàòüñÿ, à íàçûâàþò ýòî ÿâëåíèå «ãèíîèäíàÿ ëèïîäèñòðîôèÿ». Åäèíîãî ìíåíèÿ íà ïðîáëåìó â ìåäèöèíñêîì ñîîáùåñòâå íå ñóùåñòâóåò, ìíîãèå âðà÷è íå ñ÷èòàþò öåëëþëèò çàáîëåâàíèåì. Òåðìèí cellulite íå ñëåäóåò ïóòàòü ñ òåðìèíîì cellulitis, îáîçíà÷àþùèì ãíîéíîå âîñïàëåíèå ïîäêîæíîé êëåò÷àòêè».
Âîò òàêîå ïîíÿòèå öåëëþëèòó äàåò Âèêèïåäèÿ.  áûòó æå ìû ïðèâûêëè «îáçûâàòü» ýòî íåñèìïàòè÷íîå è íåïðèÿòíîå ÿâëåíèå «àïåëüñèíîâàÿ êîðêîé», «ïîäóøå÷êàìè», «áóãðèñòîé» è â «ÿìî÷êàõ» êîæåé.
Öåëëþëèò – ýòî ïðîáëåìà áîëüøèíñòâà ñîâðåìåííûõ æåíùèí. Åìó ïîäâåðæåíû âñå – ìîëîäûå äåâóøêè è íå î÷åíü, ñòðîéíûå æåíùèíû è ñêëîííûå ê ïîëíîòå, íåñïîðòèâíûå äàìû è îñîáè, âåäóùèå àêòèâíûé îáðàç æèçíè. Äà è ìíåíèÿ î íåì ðàñõîäÿòñÿ. Îäíè îòíîñÿò åãî ê âòîðè÷íûì ïîëîâûì ïðèçíàêàì. Äðóãèå íàçûâàþò çàáîëåâàíèåì. Áîëüøèíñòâî æå âðà÷åé ñ÷èòàåò, ÷òî öåëëþëèò - ýòî êîñìåòè÷åñêèé íåäîñòàòîê, áîðîòüñÿ ñ êîòîðûì íå îáÿçàòåëüíî.
Íî íàì, æåíùèíàì, ñâîéñòâåííî ñòðåìèòüñÿ ê ñîâåðøåíñòâó, ìû ãîòîâû âåñòè óïîðíóþ è ìíîãî÷àñîâóþ âîéíó ñ ýòèì íåïðèìèðèìûì âðàãîì. Ìû èñòÿçàåì ñåáÿ äèåòàìè, ïðîâîäèì áîëüøóþ ÷àñòü ñâîåãî ñâîáîäíîãî âðåìåíè, ïîòåÿ â ñïîðòçàëå, òðàòèì îãðîìíûå äåíüãè è íåðâû â êîñìåòè÷åñêèõ ñàëîíàõ – âñå ðàäè êðàñîòû! Äëÿ íàñ íåò íåâîçìîæíîãî è íåâûïîëíèìîãî! Ïîòîìó ÷òî ìû – æåíùèíû!
Íó ÷òî æå, ïðèøëî âðåìÿ ïîãîâîðèòü î ïèòàíèè. Íà ñàìîì äåëå íåò òàêîé äèåòû, êîòîðàÿ ñïîñîáíà âûëå÷èòü îò öåëëþëèòà. Íî åñòü îäèí âàæíûé ïðèíöèï, êîòîðûé ëåæèò â îñíîâå ýôôåêòèâíîãî ëå÷åíèÿ – ýòî çäîðîâîå ñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå.
Èòàê, ïðèñòóïèì. Ïðåæäå ÷åì ìåíÿòü ÷òî-ëèáî â ñâîåì ðàöèîíå, âû äîëæíû ñäåëàòü ïðîñ÷åò êîëè÷åñòâà ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ è êàëîðèé, íåîáõîäèìûõ äëÿ ïîääåðæàíèÿ ïîëíîöåííîãî ðèòìà æèçíè. Äåéñòâóÿ ñîãëàñíî ýòàïàì, îïèñàííûì íèæå, âû ïðèâåäåòå ñâîé âåñ â íîðìó è íàâñåãäà èçáàâèòåñü îò íåçäîðîâûõ ïðèâû÷åê, êîòîðûå ìåøàþò óñïåøíîé áîðüáå ïðîòèâ öåëëþëèòà. È ãëàâíîå, íå ñòàâüòå ïåðåä ñîáîé àðõèñëîæíûõ öåëåé, ìåíÿéòå îáðàç æèçíè ïîñòåïåííî è ïëàâíî, íà÷èíàÿ ñ ïðîñòûõ çàäà÷ è çàêàí÷èâàÿ áîëåå ñëîæíûìè â èñïîëíåíèè. Íàøà öåëü – äîáèòüñÿ óñïåõà.
Äëÿ íà÷àëà çàâåäèòå äíåâíèê è íà÷íèòå çàïèñûâàòü â íåãî âñå, ÷òî âû åäèòå. Äåéñòâóéòå â òàêîì ðåæèìå ÷åòûðå äíÿ. Ýòè çàïèñè äàäóò âàì ÷åòêîå ïðåäñòàâëåíèå îá îñíîâå âàøåãî ïèòàíèÿ, î òîì, ñêîëüêî è êîãäà âû åäèòå. Âåäü ÷àñòî áûâàåò òàê, ÷òî ìû òîïàåì íà êóõíþ ñîâñåì íå îò ãîëîäà, à îò ñêóêè, íè÷åãîíåäåëàíèÿ èëè ðàññåÿííîñòè (ñèäèì ïåðåä êîìïüþòåðîì è íåçàìåòíî ñàìè äëÿ ñåáÿ ñúåäàåì óïàêîâêó ôèñòàøåê èëè ïëèòêó øîêîëàäà). Âåäèòå çàïèñè òùàòåëüíî è äîáðîñîâåñòíî – ýòî ïîçâîëèò âàì îòñëåäèòü, îòêóäà áåðóòñÿ äîïîëíèòåëüíûå êàëîðèè.
Ýòàï 1
Ïîñòàðàéòåñü ñâåñòè ê ìèíèìóìó ïîòðåáëåíèå èñêóññòâåííûõ ïèùåâûõ äîáàâîê, àðîìàòèçàòîðîâ è êðàñèòåëåé (ïîëóôàáðèêàòû, ãîòîâûå ê óïîòðåáëåíèþ, êîíñåðâèðîâàííûå è ðàñòâîðèìûå ïðîäóêòû, òîðòû, ïóäèíãè, ïàøòåòû, êîëáàñíûå èçäåëèÿ, êîï÷åíîñòè è ò.ä.).
Ëó÷øèé è ñàìûé âåðíûé ñïîñîá èçáåæàòü ïîòðåáëåíèÿ èñêóññòâåííûõ ïèùåâûõ âåùåñòâ – ïðèãîòîâëåíèå ïèùè èç ñâåæèõ ïðîäóêòîâ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Âìåñòî ëåãêîãî â ïðèãîòîâëåíèè, íî âðåäíîãî ôàñòôóäà, ñúåøüòå íà óæèí ñàëàò èç ñâåæèõ îâîùåé èëè äðóãóþ âêóñíóþ ïîëåçíîñòü. Ðàçíîîáðàçèòü ñâîþ äèåòó î÷åíü ïðîñòî. Ïîäêëþ÷èòå âîîáðàæåíèå:òðàâû, ñïåöèè, ïðèïðàâû – è âû ïðèãîòîâèòå áëþäà, êîòîðûå íè÷óòü íå óñòóïàþò ïî âêóñîâûì êà÷åñòâàì òåì, ÷òî ïðîäàþòñÿ â ñóïåðìàðêåòàõ. Âïðåäü ôðóêòû, îâîùè è ìîëîêî äîëæíû ñòàòü îñíîâîé âàøåãî ðàöèîíà.
Ýòàï 2
Îòêàç îò èñêóññòâåííûõ çàìåíèòåëåé ñàõàðà, êîòîðûå ïåðåãðóæàþò íåéòðàëèçóþùóþ ñèñòåìó îðãàíèçìà è â èòîãå ïðèâîäÿò ê ñêîïëåíèþ æèäêîñòè è íàáîðó âåñà.
Èñêëþ÷èòå ïðîäóêòû, íà óïàêîâêå êîòîðûõ óêàçàíî «áåç äîáàâëåíèÿ ñàõàðà», à òàêæå äèåòè÷åñêèå è ìàëîêàëîðèéíûå íàïèòêè. Óæ ñëèøêîì âåëèêà âåðîÿòíîñòü ñîäåðæàíèÿ â íèõ èñêóññòâåííûõ çàìåíèòåëåé ñàõàðà òèïà ñàõàðèíà èëè àñïàðòàìà. Ïîíà÷àëó âàì áóäåò ñëîæíî, íî âñêîðå âû ïðèâûêíåòå ê îòñóòñòâèþ ïîäîáíûõ ïðîäóêòîâ â ñâîåì ðàöèîíå, îòâûêíåòå îò âêóñà ìàãàçèííûõ ñëàäîñòåé (íà÷íåòå öåíèòü ñëàäîñòü ÿáëîêà èëè àïåëüñèíà) è ïîëíîñòüþ èçìåíèòå îðèåíòàöèþ âàøèõ âêóñîâûõ îùóùåíèé. Îòêàç îò èñêóññòâåííûõ çàìåíèòåëåé ñàõàðà ïðèâåäåò ê ïîòåðå âîäû, êîòîðóþ ðàíåå óäåðæèâàë èíñóëèí. Òåì ñàìûì âû ëåãêî èçáàâèòåñü îò 1-2 êã ëèøíåãî âåñà.
Áåçóñëîâíî, èçáàâèòüñÿ îò öåëëþëèòà ïîëíîñòüþ íåëüçÿ – ýòî íåîáðàòèìûé ïðîöåññ. Íî ïðèîñòàíîâèòü åãî ðàçâèòèå è ñãëàäèòü íåðîâíîñòè êîæè âîçìîæíî. Òîëüêî ðàäè ýòîãî ñòîèò ïðèñòóïàòü ê àêòèâíûì äåéñòâèÿì è áîðüáå çà êðàñèâóþ ïîïó!
àâòîð: Þëèÿ ÌàêñèìåíêîÍå ïðîñè ó Áîãà äåíåã —
Çëàòî ñ÷àñòüÿ íå äàåò…
Íå ïðîñè óñïåõà â äåëå —
åñòü òàëàíò -- óñïåõ ïðèäåò.
Ïîïðîñè ëþáâè è âåðû,
ñèëû âñåõ ïðîñòèòü è æèòü,
÷òîáû ñåðäöå íå ÷åðñòâåëî…
Ïîïðîñè… ñåáÿ ïðîñòèòü.
-
Õì, âîò â æèçíè ïî÷òè íå âèäåëà "ïóãàþùåãî" öåëëþëèòà. Ýòà ïðîáëåìà âñåãäà êàçàëàñü ìíå ðàçäóòîé.
-
-
×èòàëà î òîì, ÷òî - ïî ðåçóëüòàòàì îïðîñà, ïðîâåä¸ííîãî â ÑØÀ, áîëüøèíñòâî àìåðèêàíîê óáåæäåíî, ÷òî öåëëþëèò - çàáîëåâàíèå.
 ïåðâûå ïîíÿòèå "öåëëþëèò" ïîÿâèëîñü â ÑØÀ â 1973 ãîäó. Ïðîáëåìó ýòîãî íàðóøåíèÿ êîæíîãî ïîêðîâà îïèñàë æåíñêèé æóðíàë "Vogue". Ñ òîé ñàìîé ïîðû ïðåêðàñíûé ïîë ïðèäóìûâàåò âñå íîâûå è íîâûå ìåòîäû èçáàâëåíèÿ îò ýòîãî ÿâëåíèÿ. Òàê â ÷åì æå ïðè÷èíà ïîÿâëåíèÿ öåëëþëèòà? Äåëî â òîì, ÷òî ñîñòàâëÿþùèå æèðîâóþ òêàíü êëåòêè ñïîñîáíû óâåëè÷èâàòüñÿ â ðàçìåðå â øåñòüäåñÿò ðàç! Ñêîïëåíèå òàêèõ óâåëè÷åííûõ êëåòîê, îêàçàâøååñÿ çàæàòûì ìåæäó ñîñóäàìè, è ôîðìèðóåò öåëëþëèòíûå îòëîæåíèÿ. Ïðîáëåìîé öåëëþëèòà ÷àùå ìó÷àþòñÿ æåíùèíû, êîòîðûå óïîòðåáëÿëè ãîðìîíàëüíûå ïðîòèâîçà÷àòî÷íûå ïðåïàðàòû è, ÷òî ñàìîå èíòåðåñíîå, ïðèâåðæåíöû ðàçëè÷íûõ äèåò, êîòîðûå íàäåþòñÿ, ÷òî ñ ïîìîùüþ ãîëîäàíèÿ äîáüþòñÿ ñæèãàíèÿ æèðîâ. À íà ñàìîì äåëå õóäîáà íàñòóïàåò ñîâñåì íå â òåõ ìåñòàõ, ãäå õîòåëîñü áû, â òî âðåìÿ êàê öåëëþëèò îñòàåòñÿ íà ñâî¸ì ìåñòå. Ïðîáëåìà öåëëþëèòà ìîæåò âîçíèêíóòü è ïî äðóãèì ïðè÷èíàì. Íàïðèìåð - ïîòðåáëåíèå íèêîòèíà, íåàêòèâíûé (ìàëîïîäâèæíûé) îáðàç æèçíè, ïëîõîå ôóíêöèîíèðîâàíèå èìóííîé ñèñòåìû îðãàíèçìà, ïðåäðàñïîëàãàþùàÿ íàñëåäñòâåííîñòü è ò. ä. Ôîðìèðîâàòüñÿ öåëëþëèò íà÷èíàåò â ïåðèîä ïîëîâîãî ñîçðåâàíèÿ, êîãäà äåéñòâèå ãîðìîíîâ çàñòàâëÿåò æèðîâûå êëåòêè óâåëè÷èâàòüñÿ, à îðãàíèçì íå óñïåâàåò âîâðåìÿ âûâîäèòü øëàêè, íàêîïèâøèåñÿ âî âðåìÿ ýòîãî ïðîöåññà.  ïðîöåññå äàëüíåéøåãî ðîñòà îðãàíèçìà ïðîèñõîäèò óïëîòíåíèå îòëîæèâøåéñÿ æèðîâîé òêàíè, êîòîðîå ïðèâîäèò ê âèäèìîìó ïîÿâëåíèþ ýôôåêòà àïåëüñèíîâîé êîðêè, ÿâëÿþùåìóñÿ ïðèçíàêîì óæå ñåðüåçíî ñôîðìèðîâàííîãî öåëëþëèòíîãî îòëîæåíèÿ. Ê ñîæàëåíèþ, èçáàâèòüñÿ îò öåëëþëèòà ïîëíîñòüþ íåâîçìîæíî. Íî ïðè ïðàâèëüíîì ïîäõîäå åãî ìîæíî âåñüìà ýôôåêòèâíî îñòàíîâèòü â ðàçâèòèè.Íå ïðîñè ó Áîãà äåíåã —
Çëàòî ñ÷àñòüÿ íå äàåò…
Íå ïðîñè óñïåõà â äåëå —
åñòü òàëàíò -- óñïåõ ïðèäåò.
Ïîïðîñè ëþáâè è âåðû,
ñèëû âñåõ ïðîñòèòü è æèòü,
÷òîáû ñåðäöå íå ÷åðñòâåëî…
Ïîïðîñè… ñåáÿ ïðîñòèòü.
-
À ñ÷èòàòü, ÷òî öåëþëèò - çàáîëåâàíèå, ýòî óæå äèàãíîç
- ß îòíþäü íå Ðåòò Áàòëåð. - ñêàçàë îí è óñìåõíóëñÿ.
-
Íå ïðîñè ó Áîãà äåíåã —
Çëàòî ñ÷àñòüÿ íå äàåò…
Íå ïðîñè óñïåõà â äåëå —
åñòü òàëàíò -- óñïåõ ïðèäåò.
Ïîïðîñè ëþáâè è âåðû,
ñèëû âñåõ ïðîñòèòü è æèòü,
÷òîáû ñåðäöå íå ÷åðñòâåëî…
Ïîïðîñè… ñåáÿ ïðîñòèòü.
-
-
Ôèçêóëüòóðà - ëó÷øåå ñðåäñòâî îò öåëþëëèòà, îñîáåííî â áàññåéíå.
Ñòîìàòîëîãèÿ 31.
Ìîñêâà. (495)795-06-60
-
-
-
-
-
-
Íå ïðîñè ó Áîãà äåíåã —
Çëàòî ñ÷àñòüÿ íå äàåò…
Íå ïðîñè óñïåõà â äåëå —
åñòü òàëàíò -- óñïåõ ïðèäåò.
Ïîïðîñè ëþáâè è âåðû,
ñèëû âñåõ ïðîñòèòü è æèòü,
÷òîáû ñåðäöå íå ÷åðñòâåëî…
Ïîïðîñè… ñåáÿ ïðîñòèòü.
-