-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 9
Äîáðîãî âðåìåíè ñóòîê.
 áûòíîñòè ñâîåé ìîëîäîñòè, ëåò òàì â 16 íà÷àë çàíèìàòüñÿ ãðåêî - ðèìñêîé áîðüáîé. Ïðîçàíèìàëñÿ áëàãîïîëó÷íî ãäå òî ãîäà 4. Áîðîëñÿ âñåãî òîëüêî êàê ïðàâøà, íà ïðàâóþ ñòîðîíó. Êîãäà òðåíåð çàñòâëÿë ìåíÿ áîðîòüñÿ íà ëåâóþ, ÿ åãî, åñëè ìîæíî òàê ñêàçàòü èãíîðèðîâàë. Ñî âðåìåíåì ñòàë çàìå÷àòü ÷òî áîðîòüñÿ íà ëåâóþ ñòîðîíó ñòàíîâèëîñü âñå òðóäíåå, ïîòîì ïîÿâèëèñü âèäèìûå ðàçëè÷èÿ â ðàçâèòèè ëåâîé è ïðàâîé ñòîðîí òîðñà. Ïî÷òè âåñüìûøå÷íûé àïïàðàò ëåâîé ñòîðîíû áîëåå âûðàæåííûé, íó è ñîîòâåòñâåííî áîëåå ìîùíûé. ×åðåç íåñêîëüêî ëåò ïîñëå îêîí÷àíèÿ ñâîåé "êàðüåðû" áîðöà ðåøèë ïîðàáîòàòü íàä ñâîèì òåëîì è ïðèâåñòè åãî, òàê ñêàçàòü ê ðàâíîâåñèþ. Åñòü ëè êàêèå òî ñïåöèàëüíûå ðåêîìåíäàöèè ê òðåíèðîâêàì â ìîåì ñëó÷àå. èëè ñîâåò ïðîñò: "Òðåíèðóéñÿ, îäíà ñòîðîíà áóäåò íàãðóæàòü ñèëüíåå ÷åì äðóãàÿ, ïðèóñëîâèè ïðàâèëüíîãî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, è â êîíöå êîíöîâ âñå ïðèéäåò â íîðìó"?
Çàðàíèå ñïàñèáî çà îòâåò.
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 8
òî, ÷òî îäíà ñòîðîíà âûãëÿäèò áîëåå ìÿñèñòîé, íå çíà÷èò, ÷òî îíà ãîðàçäî ñèëüíåé.
ó ìåíÿ íà ïðàâîé ðóêå áèö. ÷óòü áîëüøå, à íèôèãà íå ñèëüíåå ëåâîãî....
è âîîáùå òû ñàì îòâåòèë íà ñâîé âîïðîñ:"Òðåíèðóéñÿ, îäíà ñòîðîíà áóäåò íàãðóæàòü ñèëüíåå ÷åì äðóãàÿ, ïðèóñëîâèè ïðàâèëüíîãî âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, è â êîíöå êîíöîâ âñå ïðèéäåò â íîðìó"
ÇÛ
ó ìåíÿ ìíîãî òàêîãî áèñáàëëàíñà....
ïðàâûé áèö è òðèïñ áîëüøå ëåâîãî è íåìíîãî äðóãîé ôîðìû, ëåâàÿ ãðóäü åëå çàìåòíî áîëüøå ïðàâîé, ëåâîå áåäðî ÷óòü áîëüøå ïðàâîãî.....
ëåâàÿ ãîëåíü íåìíîãî áîëüøå è äðóãîé ÷óòü äðóãîé ôîðìû ÷åì ïðàâàÿ...
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 7
Îé êàêîé õîðîøèé òîïèê, ñïåöèàëüíî äëÿ ýòîãî è ïîëåç íà ôîðóìû
Òà æå ïðîáëåìà, ïðàâàÿ ñòîðîíà ñèëüíåå ëåâîé è âèçóàëüíî áîëüøå.  ÷àñòíîñòè ãðóäü, òðèöåïñ, áèöåïñ... íåìíîãî ïðåäïëå÷üå. Áîëüøå âñåãî âîëíóåò ãðóäü.
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 9
ß ýòî âñ¸ ê ÷åìó... êòîíèáóòü ìîæåò ïîäñêàçàòü êàê ëó÷øå íàêà÷àòü òîëüêî ëåâóþ ãðóäü? Èñïîëüçîâàòü ãàíòåëè è äåëàòü òîëüêî 1 ðóêîé óïðàæíåíèÿ, èëå æå ïðè çàíÿòèÿõ øòàíãîé áîëüøå âåøàòü íà ñëàáóþ ñòîðîíó... èëè òàì õâàò íåìíîãî íåðîâíûé äåëàòü, â îáùåì ÷òîáû ñëàáàÿ ñòîðîíà ïîëó÷àëà áîëüøóþ íàãðóçêó?
-
Ñî øòàíãîé òðóäíåå áóäåò ïåðåðàñïðåäåëÿòü óñèëèÿ, ÿ äåëàë òàê: óïðàæíåíèå íà ãðóäü, ðàçâîä ãàíòåëÿìè íà ñêàìüå, òîëüêî ÷óòü áîëüøå âåñü ñòàâèë íà ñëàáóþ ñòîðîíó, ìíå êàæåòñÿ ñ ãàíòåëÿìè ëó÷øå ïîëó÷èòñÿ
-
Èçâåñòíûé
- ñîîáùåíèé
- 192
ýòî åñòåñòâåííî ÷òî ïðàâàÿ ñòîðîíà áîëüøå ëåâîé è ñ ýòèì íè ÷¸ íå ïîäåëàåø âñ¸ ýòî èç-çà òîãî ÷òî ñåðäöå íàõîäèòñÿ ñ ïðàâîé ñòîðîíî íî âèçóàëüíî ýòî âðîäå íå äîëæíî âûäåëÿòñÿ.
-
Âî-ïåðâûõ, àáñîëþòíî â ðàâíîé ñòåïåíè äâå ñòîðîíû ðàçâèòû áûòü íå ìîãóò. Êóäà áóäåò íàãðóçêà áîëüøå,òàì è ñèëà áóäåò áîëüøå, è ìûøöû êðåï÷å. Êðîìå òîãî,åñòü òàêàÿ âåùü êàê ñêðûòûå ïàðåçû - ýòî î÷åíü ëåãêàÿ ñòåïåíü ïàðàëè÷à, êîòîðàÿ ïî÷òè íèêàê íå ïðîÿâëÿåòñÿ è ñòàíîâèòñÿ çàìåòíîé òîëüêî â îïðåäåëåííûõ ñèòóàöèÿõ.
-
Êîãäà ÿ áûë ïîêðåï÷å -íå çàìå÷àë ÷òî îäíà ñòîðîíà ÷åì-òî îòëè÷àåòñÿ îò äðóãîé, ïîòîì ñòàë çàìå÷àòü ÷òî ëåâàÿ íîãà óñòàåò áûñòðåå ïðàâîé, äà è âîîáùå ïîäòÿãèâàòü åå êàê-òî íà÷àë. à êîãäà áîëåçíü íà÷àëà áûñòðî ïðîãðåññèðîâàòü ëåâàÿ íîãà âîîáùå îòêàçàëàñü ðàáîòàòü è ÿ íå ñìîã õîäèòü, õîòÿ íà ïðàâîé åùå äîëãî ìîã ñòîÿòü.
-
-
ß òîæå çàìå÷àþ, ÷òî ó ìåíÿ ëåâàÿ íîãè è ðóêà íàìíîãî ñèëüíåå ïðàâîé. È ïðè ýòîì ëåâàÿ ñòîðîíà (íîãà è ðóêà) õóäåþ ëó÷øå è áûñòðåå. Ïîëó÷àåòñÿ, ÷òî íóæíî ñäåëàòü àêöåíò íà ïðàâîé ñòîðîíå, áîëüøå ãðóçèòü åå?
-
-
-
Íóæíî äåëàòü ðàçíîñòîðîííèå óïðàæíåíèÿ êàê íà ëåâóþ òàê è íà ïðàâóþ ñòîðîíó. È âñ¸ ðàâíî íàäî äåëàòü îäèíàêîâî ïîäõîäîâ è ê îäíîé è ê äðóãîé ñòîðîíå.
-
-