Турник и Брусья-развеем сомнения!

**powano** · 18.05.2010, 19:19

И снова здравствуйте дорогие коллеги!
Хотелось бы рассмотреть всем так недающий покоя вопрос о домашних тренировках. Меня всегда удивляет что говорят, и даже утверждают, якобы тренировки на дому толком к качу не приведут (ибо работаем только со своим весом-а значит будем подтянутыми физкультурниками и собственно всё)! в отличии от базовых упражнений-жим лёжа, приседания...а станувую вообще редко кто сейчас делает...
Но большое НО:
возьмём брусья (альтернатива жиму, причём по старинке - олдскул, являлось очень хорошим упражнением в отличии от нынешнего времени) и добавим к ним... ну теже дополнительные веса в несколько десятков Кг (гантели, гири, хоть щебёнки полные штаны)-и разве результата не будет? к этому же относятся и турники, отжимания от пола, пресс и на что только фантазии хватит Ну конечноже врядли у когото дома найдутся всеми любимые тренажоры, которые собственно влияют только (на моё усмотрение) на сушку, тобиш шлифовочку....но и с этим вариантов хренова гора
Нет, я конечноже не сторонник спортзала...ноо, всётаки...брешут про домашние тренировки!!!:@

**eskobar** · 18.05.2010, 19:20

Теория проста!
Для роста мышечной ткани просто необходимо постоянно увеличивать нагрузку.
Причем, именно нагрузку в весе.
Вспомните, как в старые времена тренировались, не имея ни какого оборудования.
Брали быка сажали на плечи и ходили с ним, бычок рос, рос и вес отягожения.
Я думаю, логика ясна!

**Angel52** · 10.08.2010, 23:14

а есть ли какие-либо специальные программы для увеличения мышечной массы в домашних условиях?

**marvel** · 20.01.2011, 17:43

Да это интерестно!!!Есть ткаие кто это практикует?!

**taranka** · 14.02.2011, 03:55

А я люблю турник -он выпрямляет позвоночник и разгружает позвонки. Насчет мышечной массы - думаю, что турник укрепит ее и сделает рельефность я по своему отцу сужу.

**klogin** · 22.02.2011, 16:39

Конечно брешут! Главное - не лениться заниматься и все получится.

**karavel** · 26.02.2011, 16:42

Сообщение от eskobar

Теория проста!
Для роста мышечной ткани просто необходимо постоянно увеличивать нагрузку.
Причем, именно нагрузку в весе.
Вспомните, как в старые времена тренировались, не имея ни какого оборудования.
Брали быка сажали на плечи и ходили с ним, бычок рос, рос и вес отягожения.
Я думаю, логика ясна!

Хм...простите какого бычка???? Теленка нормальный человек с трудом подымет, а уж чтобы его на плечи посадить - о, мне надо это видеть...Или вы про другого бычка?

**Антон** · 10.06.2011, 18:18

Да, вы правы, чтоб тело не становилось "рыхлым" надо как минимум висеть на турничках, брусьях. А я предпочитаю бег, хорошее подспорье. сперва бегаю 2 км, через день бегаю 5 раз по 100 метров на полную отдачу, очень хорошо сжигает жиры и сердечко тренерует

**dr.devil** · 12.11.2011, 20:41

как мне говорили многие турникмены турники укрепляю мышци а занятия бодиилдингом наращивают их и поэтому делаем вывод нужно заниматься бодибилдингом и на турничках повисеть

**ivanpetrenko** · 02.02.2013, 15:45

Еще как! Говорят эффект вообще крутой, если вешать на себя дополнительный груз!

**health072** · 22.03.2013, 13:33

Турник и брусья конечно хороши, но для массы все-таки нужен зал

Алексей Елисеевич · 28.05.2013, 15:15

Турник и брусья - это лучшие тренажеры.)
Дополнительный вес рулит, проблема только в том, что те, кто начинает заниматься обычно бросают раньше, чем доходят до дополнительного веса.

Качки - уроды, гимнасты - красавцы.)

**zuka** · 20.06.2013, 13:31

Я видел интервью с Сергеем Бадюком. он там рассказывал об упражнениях дома. Говорил, что это миф о бесполезности работы только со своим весом.

**Максим** · 18.01.2014, 15:09

Безусловно ,что результата того ,чего можно добиться в тренажерном зале дома не будет. Но при выполнении таких упражнений как жим лежа, становая тяга и приседания прокачиваются большие мышцы тела и они выделяют больше тестостерона для роста меньших мышц. Таким образом результат достигается быстрою