Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Ïîõîæèå òåìû

  1. Êàêîé ïðîòåèí âûáðàòü . . . ?
    îò eskobar â ðàçäåëå Áîäèáèëäèíã
    Îòâåòîâ: 39
    : 13.02.2024, 11:49
  2. Ïðîòåèí
    îò Dose3000 â ðàçäåëå Ïîõóäåíèå, äèåòû, ïèòàíèå...
    Îòâåòîâ: 7
    : 25.07.2012, 18:07
  3. Ïðîòåèí
    îò Fisherus â ðàçäåëå Áîëåçíè æåëóäêà, ïå÷åíè è êèøå÷íèêà
    Îòâåòîâ: 0
    : 21.04.2010, 14:47
  4. Ïðîòåèí êàê äîáàâêà
    îò Hope â ðàçäåëå Äëÿ ìåäèêîâ è ôàðìàöåâòîâ
    Îòâåòîâ: 2
    : 01.09.2004, 20:30
  5. Îòâåòîâ: 1
    : 06.08.2004, 10:12
  1. Íîâè÷îê
    ñîîáùåíèé
    7
    ×òî òàêîå ïðîòåèí?

    Ïðîòåèíû (áåëêè, ïîëèïåïòèäû) — âûñîêîìîëåêóëÿðíûå îðãàíè÷åñêèå âåùåñòâà, ñîñòîÿùèå èç ñîåäèí¸ííûõ â öåïî÷êó ïåïòèäíîé ñâÿçüþ àìèíîêèñëîò.
    Cóùåcòâóþò ïîðîøêîâûå êîíöåíòðàòû ñ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì âûñîêîêà÷åñòâåííîãî áåëêà (áåëêîâ), íåîáõîäèìû äëÿ ïîääåðæàíèÿ è ðîñòà ìûøå÷íîé ìàññû ñïîðòñìåíà. ×åëîâåê, â îñíîâíîì, ïîëó÷àåò àìèíîêèñëîòû èç áåëêîâ, ñîäåðæàùèõñÿ â ïèùå. Ñàìûå ïîëåçíûå áåëêè ñîäåðæàòñÿ â ìÿñå, ðûáå, îáåçæèðåííîì òâîðîãå, ìîëîêå è ÿéöàõ.  íèõ ìíîãî íåçàìåíèìûõ àìèíîêèñëîò, êîòîðûå õîðîøî óñâàèâàþòñÿ îðãàíèçìîì. Áåëêè ðàçðóøàþòñÿ â ïðîöåññå ïèùåâàðåíèÿ, êîòîðûé îáû÷íî íà÷èíàåòñÿ ñ äåíàòóðàöèè áåëêà ïóò¸ì ïîìåùåíèÿ åãî â êèñëîòíóþ ñðåäó è ãèäðîëèçà ñ ïîìîùüþ ôåðìåíòîâ, íàçûâàåìûõ ïðîòåàçàìè. Èñïîëüçîâàíèå áåëêà â êà÷åñòâå èñòî÷íèêà ýíåðãèè îñîáåííî âàæíî â óñëîâèÿõ ãîëîäàíèÿ, êîãäà ñîáñòâåííûå áåëêè îðãàíèçìà, â îñîáåííîñòè ìûøö, ñëóæàò èñòî÷íèêîì ýíåðãèè.

    Êàêîâî çíà÷åíèå ïðîòåèíà, çà÷åì îí íóæåí àòëåòó?


    Çíà÷åíèå áåëêîâ â ëþáîì æèâîì îðãàíèçìå îãðîìíî! Ýòî âòîðîé ïî çíà÷èìîñòè ýëåìåíò, ïîñëå âîäû. Ïðîòåèí ïðèíèìàåò ó÷àñòèå â ñèíòåçå ýíçèìîé è ãîðìîíîâ, â ïîñòðîåíèè ìûøå÷íûõ âîëîêîí è ìîçãîâîé äåÿòåëüíîñòè.
    Åñëè â ðàöèîíå àòëåòà íå õâàòàåò áåëêîâ, îðãàíèçì íà÷èíàåò òðàòèòü ñâîè ñîáñòâåííûå àìèíîêèñëîòû. Ïåðâûìè ðàñõîäóþòñÿ áåëêè ìûøö. Ïîýòîìó àòëåòû, â ìåíþ êîòîðûõ íå õâàòàåò àìèíîêèñëîò, îùóùàþò ñëàáîñòü, ïåðåòðåíèðîâàííîñòü è âûãëÿäÿò èñòîùåííûìè.

    Ìîæíî ëè ìíå óïîòðåáëÿòü ïðîòåèí, êàê îí ïîâëèÿåò íà ìîå çäîðîâüå?

    Íóæíî! Òàê êàê çíà÷åíèå áåëêà (ïðîòåèíà) â òåëå àòëåòà èãðàåò áîëüøóþ ðîëü.
    Âðåäíîãî âëèÿíèÿ ïðîòåèí íà ïå÷åíü, ïî÷êè è îðãàíèçì âöåëîì íå îêàçûâàåò! Èçëèøêè áåëêà (ïðîòåèíà) âûâîäèòñÿ ïî÷êàìè.


    Â êàêèõ äîçàõ ïðèíèìàòü ïðîòåèí?

     ìèðå íå ñóùåñòâóåò åäèíûõ ïðåäñòàâëåíèé î êîëè÷åñòâåííîé õàðàêòåðèñòèêå íîðì ïîòðåáëåíèÿ áåëêîâ (ïðîòåèíîâ). Ìèêðîôëîðà òîëñòîãî êèøå÷íèêà ñèíòåçèðóåò àìèíîêèñëîòû, êîòîðûå íå ó÷èòûâàþòñÿ ïðè ñîñòàâëåíèè áåëêîâûõ íîðì. Òàêæå ïîòðåáëåíèå ïîðîøêîãî ïðîòåèíà çàâèñèò îò öåëåé, êîòîðûå ñòàâèò ïåðåä ñîáîé àòëåò.
    Ñîâðåìåííûå ïðîèçâîäèòåëè ðåêîìåíäóþò 1 ãðàìì ïðîòåèíà íà 500 ãðàìì âåñà òåëà àòëåòà â êîìáèíàöèè ñ ðåãóëÿðíûì äíåâíûì ïèòàíèåì.

    Êàê ÷àñòî ïðèíèìàòü ïðîòåèí?


    Äëÿ ëó÷øèõ ðåçóëüòàòîâ, ðåêîìåíäóåòñÿ ðàçäåëèòü ïðîòåèí íà íåñêîëüêî íåáîëüøèõ ïðèåìîâ â òå÷åíèè äíÿ.  äíè òðåíèðîâîê ìîæíî ïðèíèìàòü äâîéíóþ äîçó, â äåíü îòäûõà ðàçîâóþ.

    ×òî ëó÷øå ñïîðòèâíîå ïèòàíèå èëè äåòñêîå ïèòàíèå?

    Êîíå÷íî, íîðìàëüíîå ñïîðòèâíîå ïèòàíèå ïî ñîñòàâó íàìíîãî ïðåäïî÷òèòåëüíåé. Õîðîøåå ìíîãîðàçîâîå ïèòàíèå, óïîòðåáëåíèå äåòñêîãî ïèòàíèÿ, ñóõîãî ìîëîêà, ÿè÷íîãî ïîðîøêà, âïîëíå ìîæåò çàìåíèòü ïðîòåèíîâûå ñìåñè. Íî òåõíîëîãèè ïðîèçâîäñòâà çàìåíèòåëÿ áåëêà, îñîáåííî èìïîðòíîãî, ðàçâèâàþòñÿ î÷åíü ñòðåìèòåëüíûìè òåìïàìè, è äëÿ ñîâðåìåííîãî àòëåòà ïðàêòè÷åñêè ñòàíîâèòñÿ íåçàìåíèìûì ïðèåì ïðîòåèíîâ â ñî÷åòàíèè ñ äîïîëíèòåëüíûìè ñïîðòèâíûìè äîáàâêàìè, êîòîðûå ìîãóò çíà÷èòåëüíî óñèëèòü äåéñòâèå ïðîòåèíà.

    À êàê íàñ÷åò ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ?

    Áóäòå âíèìàòåëüíû ïðè ïîêóïêå ïðîòåèíà è ëþáûõ ñïîðòèâíûõ äîáàâîê. Ñìîòðèòå íà äàòó ïðîèçâîäñòâà è íà öåëîñòíîñòü óïàêîâêè. Åñëè âñå ñîîòâåòñòâóåò íîðìàì è ñòàíäàðòàì, òî íèêàêèõ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ íåáóäåò.  ïðîòèâíîì ñëó÷àå ìîãóò áûòü ãîëîâîêðóæåíèÿ, òîøíîòà, ðâîòà, ïîÿâëåíèå ïðûùåé íà òåëå, â ýòîì ñëó÷àå ðåêîìåíäóåòñÿ îáðàùàòüñÿ ê âðà÷ó.

    Ñ ÷åì ëó÷øå ïðèíèìàòü ïðîòåèí?

    Âñå çàâèñèò îò æåëàíèå àòëåòà. Ïðîòåèí õîðîøî óñâàåòñÿ êàê â ìîëîêå òàê è â îáû÷íîé âîäå. Ñóùåñòâóåò áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñìåñåé (øåéêîâ) ñ èñïîëüçîâàíèåì ïðîòåèíà è äðóãèõ ïðîäóêòîâ òóò

    ×òî òàêîå ñîåâûé ïðîòåèí?

    Ñîåâûé ïðîòåèí - îäèí èç óâàæàåìûõ àòëåòàìè èñòî÷íèêîâ àìèíîêèñëîò. Îäíàêî, íåäàâíî åãî ïîëåçíûå ñâîéñòâà áûëè ïîñòàâëåíû ïîä ñîìíåíèå. Ïðîâåäåííûå íà æèâîòíûõ èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî, ïî ñðàâíåíèþ ñ êàçåèíîì, ñîåâûé ïðîòåèí îáåñïå÷èâàåò áîëåå íèçêèé óðîâåíü ñèíòåçà ïðîòåèíà è â ìåíüøåé ñòåïåíè ïðåïÿòñòâóåò ðàñïàäó ìûøå÷íîãî áåëêà. Ñåé÷àñ áîëüøèíñòâî ïðîèçâîäèòåëåé ñîåâîãî ïðîòåèíà äîïîëíèòåëüíî îáîãàùàþò åãî ìåòèîíèíîì. Ïîýòîìó ïî áèîëîãè÷åñêîé öåííîñòè ñîåâûå ïèùåâûå äîáàâêè ñðàâíèìû ñ ìîëî÷íûì è ÿè÷íûì ïðîòåèíîì.
    Åñòü ìíåíèå, ÷òî ñîåâûé ïðîòåèí è åãî ñóïåð ñâîéñòâà – ýòî âñåãî ëèøü ðåêëàìíûé õîä äëÿ ïîëó÷åíèÿ ñâåðõïðèáûëè.

  2. Àâàòàð äëÿ nedug71866 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,754
    Ïðîòåèí- ýòî áûñòðûé íàáîð ìûøå÷íîé ìàññû, íàáîð ðàáî÷åãî âåñà. Íî åñòü ìèíóñ òî, ÷òî ïðîòåèí- ýòî ãîðìîíàëüíûé ïðåïàðàò, êîòîðûé ìîæåò ïàãóáíî ïîâëèÿòü íà ñîñòîÿíèå ñïîðòñìåíà.

  3. Èçâåñòíûé
    ñîîáùåíèé
    110
    ïðîòåèí â ÷èñòîì âèäå âðåäåí, õîòÿ çäîðîâüå íà ñàìîì äåëå íå òàê âàæíî ïîêà...

  4. Àâàòàð äëÿ nedug71866 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    1,754
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug72851 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    õîòÿ çäîðîâüå íà ñàìîì äåëå íå òàê âàæíî ïîêà...
    âñìûñëå?
    ïî÷åìó äëÿ âàñ çäîðîâüå íå âàæíî? è ïðè ÷åì çäåñü ïðîòåèí?

  5. Àâàòàð äëÿ nedug162614 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    51
    ëó÷øå ïðîòåèíû ðàçíûå ïîêóïàòü - ñûâîðîòî÷íûé, ìóëüòèâèòàìèííûé, ãåéìåð è ÷åðåäîâàòü èõ â çàâèñèìîñòè îò âèäà òðåíèðîâîê

  6. Àâàòàð äëÿ nedug163225 Çàñëóæåííûé
    ñîîáùåíèé
    58
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug162614 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ëó÷øå ïðîòåèíû ðàçíûå ïîêóïàòü - ñûâîðîòî÷íûé, ìóëüòèâèòàìèííûé, ãåéìåð è ÷åðåäîâàòü èõ â çàâèñèìîñòè îò âèäà òðåíèðîâîê
    íó âîîáùå çàâèñèò íå òîëüêî îò âèäà òðåíèðîâîê, íî åùå è îò êîíå÷íîé öåëè

  7. Àâàòàð äëÿ nedug163597 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug162614 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ëó÷øå ïðîòåèíû ðàçíûå ïîêóïàòü - ñûâîðîòî÷íûé, ìóëüòèâèòàìèííûé, ãåéìåð è ÷åðåäîâàòü èõ â çàâèñèìîñòè îò âèäà òðåíèðîâîê
    Î ïîëèâèòàìèííîì ñëûøàëà áîëüøå âñåãî ïîëîæèòåëüíûõ îòçûâîâ.

  8. Àâàòàð äëÿ nedug163599 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug163597 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Î ïîëèâèòàìèííîì ñëûøàëà áîëüøå âñåãî ïîëîæèòåëüíûõ îòçûâîâ.
    Ìíå òîæå êàæåòñÿ ÷òî èìåííî ýòîò âèä ñàìûé ýôôåêòèâíûé.

  9. Àâàòàð äëÿ nedug163885 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug72851 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    ïðîòåèí â ÷èñòîì âèäå âðåäåí, õîòÿ çäîðîâüå íà ñàìîì äåëå íå òàê âàæíî ïîêà...
    Çäîðîâüå âñåãäà íóæíî ñòàâèòü íà ïåðâîå ìåñòî. Âñ¸ îñòàëüíîå - ãëóïîñòü.

  10. Àâàòàð äëÿ nedug163883 Ìíîãîóâàæàåìûé
    ñîîáùåíèé
    298
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug163885 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Çäîðîâüå âñåãäà íóæíî ñòàâèòü íà ïåðâîå ìåñòî. Âñ¸ îñòàëüíîå - ãëóïîñòü.
    Ïðîòåèí è ïüþò êàê ðàç ðàäè çäîðîâüÿ.

  11. Àâàòàð äëÿ nedug163886 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug163883 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïðîòåèí è ïüþò êàê ðàç ðàäè çäîðîâüÿ.
    Íå ñîâñåì, íî íà îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò íàäåþòñÿ â òîì ÷èñëå.

  12. Àâàòàð äëÿ nedug164102 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug163886 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Íå ñîâñåì, íî íà îçäîðîâèòåëüíûé ýôôåêò íàäåþòñÿ â òîì ÷èñëå.
    Ìíå êàæåòñÿ òàêèå âåùè ìîæíî ïèòü òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñ âðà÷îì.

  13. Àâàòàð äëÿ nedug164100 Ìóäðåö
    ñîîáùåíèé
    300
    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò nedug164102 Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ìíå êàæåòñÿ òàêèå âåùè ìîæíî ïèòü òîëüêî ïîñëå êîíñóëüòàöèè ñ âðà÷îì.
    ß áû òîæå ïðîêîíñóëüòèðîâàëàñü, íà âñÿêèé ñëó÷àé.

Êëèíèêà ñòîìàòîëîãèè è êîñìåòîëîãèè â Ìîñêâå

Ìåòêè ýòîé òåìû

Âàøè ïðàâà

  • Âû ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •