Каши для бодибилдеров . . .

[sabathia]

Какие каши нужно есть бодибилдерам ? Какие каши полезны а какие нет ?? Я например ем овсянку чаще чем другие каши , я правильно делаю ?

[eskobar]

Лет пять назат, врать не буду, читал статью по поводу питания в спорте. Английские ученые проводили опыт. Кормили контрольную группу билдеров каждое утро овсяной кашей с грецкими орехами и изюмом. Так вот в этой группе набор массы был максимальным.Как я понял, спортпит там тоже присудствовал.Одно другого не исключает.
Авоопще каши все полезны-растительный белок разнообразит рацион.

[san_diego]

все каши полезны, поэтому ешь и не парься.

для ББ овсянка, рис, гречка.

[powano]

А я утром хорошо овсяную кашу с изюмом, в течении дня рисовые!

[haladay]

Я вот тоже приучил себя (уже как пол года) есть овсянку по утрам.
А днем чаще рис.
Странно но за пол года овсянка так и не "приелась".

А кто, что может сказать про манку?!

[texas84]

По мне так манка бесполезный продукт! Я лично ей никогда не наедался!

[eskobar]

Манная каша - супер-вещь, с детства жрал её кастрюлями. Хотя, Алекс прав, чтобы наесться ей, нужна основательная порция

[taranka]

Лет пять назат, врать не буду, читал статью по поводу питания в спорте. Английские ученые проводили опыт. Кормили контрольную группу билдеров каждое утро овсяной кашей с грецкими орехами и изюмом. Так вот в этой группе набор массы был максимальным.Как я понял, спортпит там тоже присудствовал.Одно другого не исключает.
Авоопще каши все полезны-растительный белок разнообразит рацион.

Впервые слышу, что в каше растительный белок - скорее это углеводы...А вообще гречка и овсянка - самые крутые каши...Что не сказать про рис.

[саша]

Овсянка и рис - вне рейтинга, хотя последнее время уплетаю злаковые каши (те которые состоят из нескольких компонентов) и очень даже доволен, разницы с овсянкой не ощущаю

[артём]

в манке на 100 г 22 г белка 45 г углеводов 2 г жира

[Максим]

Конечно! Нужно кушать каши . Для роста мышечных массы выбирайте каши с большим содержанием углеводов. И меняйте каши. Нельзя питаться же одним и тем же. Составьте себе рацион и придерживайтесь его. И будет результат!

[nata_bert]

В пшеничной каше содержится 16 грамм белка, а про нее много кто забывает. А к манке с детства какая-то непереносимость, эти комочки...

[rhsv]

комочки с детства запомнились на долго

[Ударница]

В пшеничной каше содержится 16 грамм белка, а про нее много кто забывает. А к манке с детства какая-то непереносимость, эти комочки...

У меня братишка обожал просто эти комочки )))

[Михаил Миронов]

В пшеничной каше содержится 16 грамм белка, а про нее много кто забывает. А к манке с детства какая-то непереносимость, эти комочки...

Манка очень вредная... она быстро может привести к ожирению. Нужно ест овсянку, кукурудзянную кашу, гречка, рис.... и даже иногда макароны