-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 9
Êàêèå êàøè íóæíî åñòü áîäèáèëäåðàì ? Êàêèå êàøè ïîëåçíû à êàêèå íåò ?? ß íàïðèìåð åì îâñÿíêó ÷àùå ÷åì äðóãèå êàøè , ÿ ïðàâèëüíî äåëàþ ?
-
Àêòèâíûé
- ñîîáùåíèé
- 52
Ëåò ïÿòü íàçàò, âðàòü íå áóäó, ÷èòàë ñòàòüþ ïî ïîâîäó ïèòàíèÿ â ñïîðòå. Àíãëèéñêèå ó÷åíûå ïðîâîäèëè îïûò. Êîðìèëè êîíòðîëüíóþ ãðóïïó áèëäåðîâ êàæäîå óòðî îâñÿíîé êàøåé ñ ãðåöêèìè îðåõàìè è èçþìîì. Òàê âîò â ýòîé ãðóïïå íàáîð ìàññû áûë ìàêñèìàëüíûì.Êàê ÿ ïîíÿë, ñïîðòïèò òàì òîæå ïðèñóäñòâîâàë.Îäíî äðóãîãî íå èñêëþ÷àåò.
Àâîîïùå êàøè âñå ïîëåçíû-ðàñòèòåëüíûé áåëîê ðàçíîîáðàçèò ðàöèîí.
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 7
âñå êàøè ïîëåçíû, ïîýòîìó åøü è íå ïàðüñÿ.
äëÿ ÁÁ îâñÿíêà, ðèñ, ãðå÷êà.
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 8
À ÿ óòðîì õîðîøî îâñÿíóþ êàøó ñ èçþìîì, â òå÷åíèè äíÿ ðèñîâûå!
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 7
ß âîò òîæå ïðèó÷èë ñåáÿ (óæå êàê ïîë ãîäà) åñòü îâñÿíêó ïî óòðàì.
À äíåì ÷àùå ðèñ.
Ñòðàííî íî çà ïîë ãîäà îâñÿíêà òàê è íå "ïðèåëàñü".
À êòî, ÷òî ìîæåò ñêàçàòü ïðî ìàíêó?!Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü haladay; 14.05.2010 â 14:05.
-
Íîâè÷îê
- ñîîáùåíèé
- 7
Ïî ìíå òàê ìàíêà áåñïîëåçíûé ïðîäóêò! ß ëè÷íî åé íèêîãäà íå íàåäàëñÿ!
-
Àêòèâíûé
- ñîîáùåíèé
- 52
Ìàííàÿ êàøà - ñóïåð-âåùü, ñ äåòñòâà æðàë å¸ êàñòðþëÿìè. Õîòÿ, Àëåêñ ïðàâ, ÷òîáû íàåñòüñÿ åé, íóæíà îñíîâàòåëüíàÿ ïîðöèÿ
-
-
Îâñÿíêà è ðèñ - âíå ðåéòèíãà, õîòÿ ïîñëåäíåå âðåìÿ óïëåòàþ çëàêîâûå êàøè (òå êîòîðûå ñîñòîÿò èç íåñêîëüêèõ êîìïîíåíòîâ) è î÷åíü äàæå äîâîëåí, ðàçíèöû ñ îâñÿíêîé íå îùóùàþ
-
-
Êîíå÷íî! Íóæíî êóøàòü êàøè . Äëÿ ðîñòà ìûøå÷íûõ ìàññû âûáèðàéòå êàøè ñ áîëüøèì ñîäåðæàíèåì óãëåâîäîâ. È ìåíÿéòå êàøè. Íåëüçÿ ïèòàòüñÿ æå îäíèì è òåì æå. Ñîñòàâüòå ñåáå ðàöèîí è ïðèäåðæèâàéòåñü åãî. È áóäåò ðåçóëüòàò!
-
 ïøåíè÷íîé êàøå ñîäåðæèòñÿ 16 ãðàìì áåëêà, à ïðî íåå ìíîãî êòî çàáûâàåò. À ê ìàíêå ñ äåòñòâà êàêàÿ-òî íåïåðåíîñèìîñòü, ýòè êîìî÷êè...
-
-
-