-
Àêòèâíûé
- ñîîáùåíèé
- 52
Çäðàâñòâóéòå, ó ìåíÿ åñòü âîïðîñ ê âàì à êàê ïîääåðæèâàòü ôîðìó ìûøö,ðåëüåô è ìàññó,êîãäà óæå íå íóæíî áîëüøå ìàññû.Êàê óäåðæàòü äîñòèãíóòûé ðåçóëüòàò ?
-
-
ß õîæó óæå 5 ãîä â òðåíàæåðêó (áàññåéí, ñèëîâûå è ò.ä) ïëþñ ñåêöèÿ áîêñà äëÿ ðàçðÿäêè. Êîíå÷íî íå êàæäûé äåíü, íî ïàðó ðàç â íåäåëþ ñòàáèëüíî. Ïðîñòî äëÿ ìåíÿ ýòî åäèíñòâåííûé øàíñ êàê òî ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â ôîðìå. À òî ñàìè çíàåòå ðàáîòà è ñåìüÿ ñúåäàåò âñå ñâîáîäíî âðåìÿ....
Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü kuzn; 14.10.2011 â 17:33.
-
ß ïîñòåïåííî ñíèçèë êîëè÷åñòâî òðåíèðîâîê â íåäåëþ. Òåïåðü õîæó 2 ðàçà â íåäåëþ è äåëàþ òîëüêî áàçó, íó è â áàññåéí íà÷àë õîäèòü ïî âûõîäíûì, î÷åíü ñîâåòóþ - ýòî è íàñòðîåíèå ïîâûøàåò è â òîíóñå äåðæèò.
-
Èçâåñòíûé
- ñîîáùåíèé
- 192
äëÿ ïîääåðæàíèÿ ôèãóðû ïîõîäû â òðåíàæ¸ðíûé çàë 2-3 â íåäåëþ äåëàòü áàçîâûå óïðàæíåíèÿ íà ðàçíûå âèäû ìûøö ïîõîäû â áàññåéí ðàç â íåäåëþ è íåìåøàëî áû ñëåäèòü çà òåì ÷òî òû åø! ýòî ãëàâíîå
-
-
-
-
-
×òîáû óäåðæàòü äîñòèãíóòûé ðåçóëüòàò íóæíî ïîñòîÿííî òðåíèðîâàòüñÿ è ïîääåðæèâàòü ñåáÿ â ôîðìå. ß ìîãó ïîðåêîìåíäîâàòü ìàãàçèíû ñ ðàçíûìè òîâàðàìè äëÿ óïðàæíåíèé. Âîò https://www.medexinter.ru/
Äåêàòëîí ñ áîëüøèì àññîðòèìåíòîì. ß íàäåþñü ÿ âàì ïîìîã.
-
Ôîðìó ïîääåðæèâàòü ñëîæíî, îñîáåííî â ïåðèîä ñòðåññà. Äàæå íå èç-çà òîãî, ÷òî åñòü õî÷åòñÿ âñÿêóþ ãàäîñòü, à ïîòîìó ÷òî êîðòèçîë ïîâûøåí. Ïîýòîìó óñòàíàâëèâàåì âíóòðåííèé ïîêîé!
-
íàâåðíîå òàê æå ñëåäèòü çà ïèòàíèåì íå ïðîïóñêàòü òðåíèðîâêè, ïðîñòî òåïåðü ìîæíî íå òàê àêòèâíî èõ ïðîâîäèòü
-
-
-