-
Êîíñòàíòèí ÀÍÒÎÍΠ(Êåìåðîâî), Òàòüÿíà ÁÀÒÅͨÂÀ
Ïî÷åìó ó÷èòåëüíèöû ñòàðåþò ðàíüøå
Ó÷åíûå áèîëîãè÷åñêîãî ôàêóëüòåòà Êåìåðîâñêîãî ãîñóíèâåðñèòåòà ïðîâåëè óíèêàëüíîå èññëåäîâàíèå, â êîòîðîì èì ïîìîãàëè äåñÿòèêëàññíèêè ñðåäíåé øêîëû ¹ 1 ãîðîäà Áåðåçîâî. Ó÷åíûå âìåñòå ñî øêîëüíèêàìè îáñëåäîâàëè áîëåå ïÿòèñîò øêîëüíûõ ó÷èòåëåé, â îñíîâíîì æåíùèí, è âûÿñíèëè, ÷òî ó êàæäîé òðåòüåé èç íèõ áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò â ñðåäíåì íà 9 ëåò îïåðåæàåò ïàñïîðòíûé. Äëÿ ìíîãèõ ðåáÿò ýòî îòêðûòèå ñòàëî øîêîì. Äëÿ ó÷åíûõ - îáúÿñíåíèåì òîãî, ïî÷åìó ñòîëü íåðåäêè êîíôëèêòíûå ñèòóàöèè ìåæäó ïåäàãîãàìè è âçðîñëåþùèìè ó÷åíèêàìè. À ïî-õîðîøåìó, ðåçóëüòàòû ñêðîìíîé èññëåäîâàòåëüñêîé ðàáîòû ìîãëè áû ñòàòü îñíîâàíèåì äëÿ áîëüøèõ ãîñóäàðñòâåííûõ âûâîäîâ.
 ÷åì ïðè÷èíû ïðåæäåâðåìåííîé ñòàðîñòè? Ìîæíî ëè ïðîòèâîñòîÿòü ýòîìó ìàëîïðèÿòíîìó ïðîöåññó? Ðîññèéñêèå ãåðîíòîëîãè çíàþò îòâåòû íà ýòè è ìíîãèå äðóãèå âîïðîñû.
×òî òàêîå áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò
Áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò - ýòî èíäèâèäóàëüíûé òåìï ñòàðåíèÿ. Ó îäíèõ îí îïåðåæàåò ïàñïîðòíûé, ó äðóãèõ ñîîòâåòñòâóåò åìó, ó òðåòüèõ - îòñòàåò îò êàëåíäàðÿ. Ïðî ïîñëåäíèõ ãîâîðÿò: "Ìîëîä äóøîé, íè çà ÷òî íå äàøü åìó åãî ãîäû".
Ïðîôåññîð áèîôàêà ÊÃÓ Íàäåæäà Ëèòâèíîâà â êà÷åñòâå îäíîé èç òåì íàó÷íûõ èññëåäîâàíèé ïðåäëîæèëà ñâîèì ñòóäåíòàì ñðàâíèòü ïàñïîðòíûé è áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò êåìåðîâñêèõ ó÷èòåëåé. Ó÷åíûå-ãåðîíòîëîãè äàâíî ðàçðàáîòàëè ìåòîäèêè òàêîãî àíàëèçà, îäíà èç íèõ - ðàçðàáîòêà ðîññèéñêàÿ, åå ñîçäàëà ïðîôåññîð Ïåðìñêîé ãîñóäàðñòâåííîé ìåäèöèíñêîé àêàäåìèè Ëþäìèëà Áåëîçåðîâà. Êåìåðîâñêèå ó÷åíûå äîáàâèëè ê íåé ñâîè îðèãèíàëüíûå èññëåäîâàòåëüñêèå ïðîöåäóðû, ðàçðàáîòàëè êîìïüþòåðíûå ïðîãðàììû è àíêåòû è ïîäâåðãëè èñïûòàíèÿì ó÷èòåëüñêèé êîðïóñ.
- Ìû ðåøèëè ñðàâíèòü ôèçèîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâåêà ñ åãî ïñèõîýìîöèîíàëüíûìè ñâîéñòâàìè è ëè÷íîñòíûìè îñîáåííîñòÿìè, - ïîÿñíÿåò Íàäåæäà Ëèòâèíîâà. - Âîçðàñò ìîæíî îïðåäåëèòü ïî ìîðôîëîãè÷åñêèì ïðèçíàêàì - ìîðùèíû, ñåäèíà, ìîæíî ïî ôóíêöèÿì ñåðäöà è ñîñóäîâ, äðóãèõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ è ñèñòåì. À ìû îöåíèâàëè ôóíêöèîíàëüíûé áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò. Íàïðèìåð, ìíå 50, à îùóùàþ ÿ ñåáÿ íà âñå 60, ÷òî îòðàæàåòñÿ íà ìîåì îòíîøåíèè ê æèçíè, íà ìîåì ïîâåäåíèè.
Êàê îïðåäåëÿëè "ðàííþþ ñòàðîñòü"
Äëÿ ðàííåé ñòàðîñòè õàðàêòåðåí ñèíäðîì "âûãîðàíèÿ", òî åñòü èïîõîíäðèÿ, ëè÷íîñòíàÿ òðåâîæíîñòü, äåïðåññèÿ, ñêëîííîñòü ê èñòåðèè. Èíûìè ñëîâàìè, åñëè âäðóã ëþáèìàÿ ó÷èòåëüíèöà â îòâåò íà íåïîñëóøàíèå íà÷íåò òîïàòü íîãàìè è êðè÷àòü, ó÷åíèêè äîëæíû çíàòü, ÷òî ïåðåä íèìè - ñòàðóøêà â ìîëîäîì îáëè÷üå. Ó êàæäîãî èç íàñ â øêîëüíîé þíîñòè áûëà ñâîÿ òàêàÿ "ó÷èëêà" - èõ íå ëþáèëè, äàâàëè îáèäíûå êëè÷êè, à ïîâçðîñëåâ, ïîä÷àñ æàëåëè.
Îëüãà Áðàóí, ó÷èòåëü áèîëîãèè â Áåðåçîâñêîé øêîëå ¹ 1 è îäíîâðåìåííî ñòóäåíòêà-çàî÷íèöà, ïðèâëåêëà ê èññëåäîâàíèÿì ñâîèõ ó÷åíèêîâ. Ñíà÷àëà îíè íåìíîãî îðîáåëè. Íî ñ ïîìîùüþ ãîðîäñêîãî îòäåëà îáðàçîâàíèÿ Áðàóí îðãàíèçîâàëà âñòðå÷è ñ ó÷èòåëÿìè ðàçíûõ øêîë. Âûãëÿäåëî ýòî ïðèìåðíî òàê: ñîáèðàëèñü â àóäèòîðèè ïåäàãîãè, øêîëüíèêè ñíà÷àëà ÷èòàëè èì íåáîëüøóþ ëåêöèþ, à ïîòîì ïðåäëàãàëè ïðèíÿòü ó÷àñòèå â îáñëåäîâàíèè.
- Íåêîòîðûå ó÷èòåëÿ ñðàçó îòêàçûâàëèñü, - ðàññêàçûâàåò äåñÿòèêëàññíèöà Êñåíèÿ Ñâàëîâà. - Ìîë÷à âñòàâàëè è âûõîäèëè èç êëàññà. Íî áîëüøàÿ ÷àñòü îòíîñèòñÿ ê ýòîìó ñ èíòåðåñîì è þìîðîì. Ê ïðèìåðó, îäíî èç èñïûòàíèé - ïðîñòîÿòü íà îäíîé íîãå ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè. Èíîãäà îíî ïðîñòî ïðåâðàùàëàñü â øîó, ó÷èòåëÿ øóòèëè è íàä ñîáîé, è äðóã íàä äðóãîì.
Àðòåì Îâ÷èííèêîâ èçìåðÿë ó÷èòåëÿì àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, çàòåì êîíòðîëèðîâàë, íà ñêîëüêî âðåìåíè "ïîäîïûòíûé" ñìîæåò çàäåðæàòü äûõàíèå. Çàòåì ó÷èòåëüíèöû âûïîëíÿëè êîìïüþòåðíûå òåñòû, îòâå÷àëè íà âîïðîñû àíêåòû. À ïîñëå àíàëèçà âñåõ èíäèêàòîðîâ ïî ñïåöèàëüíîé ìåòîäèêå øêîëüíèêè ñàìè äåëàëè âûâîäû.
Äåòè ïðîíèêëèñü, ïñèõîëîãè îçàäà÷èëèñü
Ðåçóëüòàòû ïîðàçèëè èññëåäîâàòåëåé. Îêàçàëîñü, ÷òî ó 38% ó÷èòåëåé áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò îïåðåæàåò ïàñïîðòíûé íà 7-9 ëåò! Êðîìå òîãî, ó ïåäàãîãîâ ñ óñêîðåííûìè òåìïàìè ñòàðåíèÿ â ñðåäíåì áîëüøå âåñ, ÷àùå îòìå÷àþòñÿ ðàçíûå çàáîëåâàíèÿ, ïîâûøåíî àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå, ñíèæåíû ôóíêöèîíàëüíûå âîçìîæíîñòè îðãàíèçìà.
Ó÷åíûå ïðîàíàëèçèðîâàëè è ñîöèàëüíûå ïðè÷èíû ïðåæäåâðåìåííîãî ñòàðåíèÿ.
Áîëüøèíñòâî òàêèõ ó÷èòåëåé æèâóò â ÷àñòíûõ äîìàõ, èìåþò íèçêóþ ïðîôåññèîíàëüíóþ êàòåãîðèþ, âîñïèòûâàþò äâîèõ è áîëåå äåòåé, íå óäîâëåòâîðåíû ñâîåé ðàáîòîé, ìàëî äâèãàþòñÿ. Íî, ÷òî ñàìîå óäèâèòåëüíîå, âñå îíè - â âîçðàñòå îêîëî 30 ëåò.
- Âëèÿíèå ñîöèàëüíûõ ôàêòîðîâ î÷åâèäíî: ñðåäè ñîðîêàëåòíèõ ïåäàãîãîâ òåìïû ñòàðåíèÿ íå òîëüêî ñíèæåíû, íî íàáëþäàåòñÿ è îáðàòíûé ïðîöåññ, - êîììåíòèðóåò ïðîôåññîð Íàäåæäà Ëèòâèíîâà. - Îáúÿñíåíèå åñòü: ê ñîðîêà ãîäàì ÷åëîâåê, êàê ïðàâèëî, ðåøèë ñâîè æèëèùíûå ïðîáëåìû, çàðàáîòàë àâòîðèòåò, ïîëó÷èë âûñîêóþ êâàëèôèêàöèþ, äà è äåòè ïîäðîñëè, çàáîò ìåíüøå. Îí óñïîêàèâàåòñÿ è ÷óâñòâóåò ñåáÿ áîëåå óâåðåííî.
Ñàìûå âûñîêèå òåìïû ñòàðåíèÿ îáíàðóæèëèñü ó ó÷èòåëåé íà÷àëüíûõ êëàññîâ, çàâó÷åé è äèðåêòîðîâ øêîë. À âîò ïðåïîäàâàòåëè ðàçâèâàþùèõ ïðåäìåòîâ - ìóçûêè, ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû, ðèñîâàíèÿ - íåðåäêî ìîëîæå ñâîèõ ïàñïîðòíûõ ëåò.
- Ó÷èòåëÿì íóæíî ïîâûñèòü çàðïëàòó è äàâàòü êâàðòèðû, - ê òàêèì âûâîäàì ïðèøëà Êñåíèÿ Ñâàëîâà. Êàê è äðóãèå ñòàðøåêëàññíèêè, îíà ñ÷èòàåò, ÷òî ñòàëà ëó÷øå ïîíèìàòü ñâîèõ ïåäàãîãîâ, âèäåòü èõ ïðîáëåìû. À ïðîôåññîð Ëèòâèíîâà ïîä÷åðêèâàåò, ÷òî êðîìå ìàòåðèàëüíûõ ôàêòîðîâ, âëèÿþùèõ íà ïðåæäåâðåìåííîå ñòàðåíèå, âàæíà è ïîìîùü ñïåöèàëèñòîâ. Êîãäà äëÿ ðàíî ïîñòàðåâøèõ ó÷èòåëåé ïðîâåëè êóðñ ïñèõîëîãè÷åñêîé ðàçãðóçêè, ó íèõ óìåíüøèëàñü òðåâîæíîñòü, ñíèçèëñÿ óðîâåíü äåïðåññèè è ïñèõàñòåíèè.
Êàê íå ïîñòàðåòü ðàíüøå âðåìåíè
Òåìï ñòàðåíèÿ îò÷àñòè çàëîæåí â íàñ ãåíåòè÷åñêè - ïåðåäàåòñÿ îò ïðåäêîâ. Âòîðîé âàæíûé ôàêòîð - îòíîñèòåëüíîå ìàòåðèàëüíîå áëàãîïîëó÷èå. Íî, ïî ìíåíèþ ïðîôåññîðà Ëþäìèëû Áåëîçåðîâîé, ñîçäàâøåé îäíó èç ïðèçíàííûõ ìåòîäèê îöåíêè áèîëîãè÷åñêîãî âîçðàñòà, îãðîìíóþ ðîëü èãðàåò è ðàöèîíàëüíûé îáðàç æèçíè: êàê ÷åëîâåê äâèãàåòñÿ, êàê ïèòàåòñÿ è êàê ñòðîèò âçàèìîîòíîøåíèÿ ñ äðóãèìè ëþäüìè. Ëþäè, ñòàðåþùèå ìåäëåííåå ïàñïîðòíîãî âîçðàñòà, êàê ïðàâèëî, ìíîãî è ñ óäîâîëüñòâèåì äâèãàþòñÿ, ìíîãî ðàáîòàþò, åäÿò âñå, íî ïîíåìíîãó, îïòèìèñòè÷íû è äîáðîæåëàòåëüíû ê îêðóæàþùèì.
Ðàçíèöà â ñêîðîñòè áèîëîãè÷åñêîãî ñîçðåâàíèÿ çàìåòíà óæå â äåòñòâå, ýòî çíàþò è óìåþò èçìåðÿòü ïåäèàòðû. Î÷åíü âàæíî, ÷òîáû óìñòâåííàÿ è ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà ðåáåíêà åìó ñîîòâåòñòâîâàëà: ñëèøêîì áîëüøàÿ, íåïîñèëüíàÿ íàãðóçêà òàê æå âðåäíà äëÿ ðàçâèòèÿ, êàê è íåäîñòàòî÷íàÿ, è ìîæåò ñêàçàòüñÿ â äàëüíåéøåì íà ïðåæäåâðåìåííîì ñòàðåíèè ÷åëîâåêà.
Ïðîâåðüòå ñâîé áèîëîãè÷åñêèé âîçðàñò
1. Áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì óùèïíèòå ñåáÿ çà êîæó òûëüíîé ñòîðîíû ëàäîíè â òå÷åíèå 5 ñåêóíä. Îòïóñòèâ ïàëüöû, ïîñìîòðèòå, çà êàêîå âðåìÿ ïîáåëåâøàÿ êîæà âåðíåòñÿ â èñõîäíîå ñîñòîÿíèå:
- 5 ñåêóíä - âàì îêîëî 30 ëåò;
- 8 ñåêóíä - îêîëî 40 ëåò;
- 10 ñåêóíä - îêîëî 50 ëåò;
- 15 ñåêóíä - îêîëî 60 ëåò.
2. Ïîìîùíèê äîëæåí âåðòèêàëüíî äåðæàòü ó÷åíè÷åñêóþ ëèíåéêó äëèíîé 50 ñì îòìåòêîé "íîëü" âíèç. Âàøà ðóêà íàõîäèòñÿ ïðèìåðíî íà 10 ñì íèæå. Íå ãîâîðÿ "àï", ïàðòíåð îòïóñêàåò ëèíåéêó. Ïîïûòàéòåñü ñõâàòèòü åå áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöàìè.
Åñëè âû ïîéìàëè ëèíåéêó íà îòìåòêå 20 ñì - âàì 20 ëåò;
- íà îòìåòêå 25 ñì - 30 ëåò;
- íà îòìåòêå 35 ñì - 40 ëåò;
- íà îòìåòêå 45 ñì - 60 ëåò.
3. Âñòàíüòå ïðÿìî, íåìíîãî ñîãíèòå íîãè â êîëåíÿõ è íàêëîíèòåñü âïåðåä. Ïîïûòàéòåñü ëàäîíÿìè êîñíóòüñÿ ïîëà.
Åñëè âàì ýòî óäàëîñü - âàø âîçðàñò ìåæäó 20 è 30 ãîäàìè;
- åñëè êàñàåòåñü ïîëà òîëüêî ïàëüöàìè - îêîëî 40 ëåò;
- åñëè äîòÿãèâàåòåñü ëèøü äî ãîëåíåé - îêîëî 50 ëåò;
- åñëè òîëüêî äî êîëåíåé - âàì óæå çà 60.
4. Çàêðîéòå ãëàçà è âñòàíüòå íà îäíó íîãó, âòîðóþ ïðèïîäíèìèòå íà 10 ñì îò ïîëà. Ðóêàìè ìîæíî áàëàíñèðîâàòü, íî äåðæàòüñÿ çà ÷òî-ëèáî íåëüçÿ. Ïîñ÷èòàéòå ñàìè èëè ïîïðîñèòå êîãî-òî ïîñ÷èòàòü, ñêîëüêî ñåêóíä âû óäåðæàëèñü â òàêîì ïîëîæåíèè:
- 30 ñåêóíä è áîëåå - âàì 20 ëåò;
- 20 ñåêóíä - 40 ëåò;
- 15 ñåêóíä - 50 ëåò;
- ìåíåå 10 ñåêóíä - 60 ëåò è ñòàðøå.
Ñðåäíèé âîçðàñò - 43 ãîäà
Äî 30 ëåò - 12,3%, 31-40 ëåò - 31%, 41-46 ëåò -19,7%, 47-54 ãîäà - 22,3%, ñòàðøå 55 ëåò - 14,7%.
Åæåíåäåëüíàÿ íàãðóçêà: ó 40,2% ñîñòàâëÿåò 21--30 ÷, ó 28,4% - 17-20 ÷. Îò 1 äî 4 ÷ â íåäåëþ çàòðà÷èâàåò ïîëîâèíà ó÷èòåëåé íà çàíÿòèÿ ñ ó÷åíèêàìè âî âíåóðî÷íîå âðåìÿ, 5-8 ÷ - 22,6% ó÷èòåëåé. Ïðîâåðêà òåòðàäåé çàíèìàåò îò 1 äî 4 ÷ â íåäåëþ ó áîëüøèíñòâà ó÷èòåëåé (39,8%), 30,3% òðàòÿò íà ýòî îò 5 äî 8 ÷. Íà ïîäãîòîâêó ê óðîêàì ó 29% óõîäèò îò 1 äî 4 ÷ â íåäåëþ, ó 28,7% - îò 5 äî 8 ÷, ó 23% - îò 9 äî 12 ÷.
Èñòî÷íèê: Öåíòð ñîöèîëîãè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé ÌÃÓ èì. Ì.Â. Ëîìîíîñîâà, 2006.
http://www.inauka.ru/health/article72839
-
Çàìå÷àòåëüíûå òåñòû, ìíå ïîíðàâèëîñü)))) ß ìîëîäåíüêàÿ è þíàÿ, îêàçûâàåòñÿ))))) ×åãî è Âàì æåëàþ!
Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
-
Ïðåæäåâðåìåííàÿ ñòàðîñòü îñíîâàíà íà ïëîõèõ ýìîöèÿõ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ ïîäñîçíàòåëüíûì íåæåëàíèåì æèòü. À îðãàíèçì èäåò âàì íà âñòðå÷ó.
-
-
Can you afford dont to try?...
Äîëæíû ïûòàòüñÿ. È âñå âìåñòå, è êàæäûé â îòäåëüíîñòè. Òîãäà áóäåò ñìûñë.
-
-
-
-
Áûâàåò, ÷òî ÷åëîâåê æèâåò íå â ÷åì ñåáå íå îòêàçûâàåò, à áûñòðî ñòàðååò - ôèçèîëîãèÿ, åñòü äàæå áîëåçíü òàêàÿ!
-
-
-
Îãðîìíîå êîëè÷åñòâî áîëåçíåé - ïñèõîñîìàòè÷åñêèå. Çàðîæäàþòñÿ îíè îò íåóäîâëåòâîðåííîñòüþ æèçíüþ, íåïðàâèëüíîãî ïèòàíèÿ, ñòðåññà è ò.ä.
Çàìå÷àòåëüíàÿ òåìà, ïîòîìó ÷òî îáû÷íî íàøèõ ó÷èòåëåé òîëüêî ðóãàþò. À ÿ âîò íåäàâíî âñòðå÷àëàñü ñî çíàêîìîé, êîòîðàÿ åùå ó÷àñü â èíñòèòóòå, çàíèìàëàñü ñî ìíîé àíãëèéñêèì. Åé ñåé÷àñ îêîëî 40, íî âûãëÿäèò îíà íà âñå 50. Ïðîøëà êó÷ó îáñëåäîâàíèé, ãîâîðèò, êó÷ó êðîâè ñäàâàëà, âî âñå ìåñòà øëàíãè îáñëåäîâàòåëüíûå çàñîâûâàëè è âðà÷è òîëüêî ðàçâîäÿò ðóêàìè. ïðè÷èí îïðåäåëèòü íèêòî íå ìîæåò. Íî åñòü: àðòðèò, óïëîòíåíèÿ â ïå÷åíè, óâåëè÷åííàÿ ñåëèçåíêà, ñíèæåíèå âåñà (ïðè ðîñòå 165 îíà, ðîæàâøàÿ æåíùèíà, âåñèò 48 êã!). Âðà÷è ñ óâåðåííîñòüþ ãîâîðÿò òîëüêî îäíî: Âàì íåò åùå è 40, íî îðãàíèçì ðàáîòàåò íà âñå 80!.. Âîò è äóìàé ïîòîì î ïî÷åòíîé ðàáîòå ó÷èòåëÿ...
-
1,000,000,000,000,000,000,000,000,000 years in Heaven. http://www.youtube.com/watch?v=MToOE...eature=related
-