Как поддержать тонус?

**Ally** · 03.12.2009, 01:03

Кто и как поддерживает себя до и после тренировок? Я в последнее время как позанимаюсь в зале (фитнес), упадок сил прям какой-то потом, еле до дома доезжаю, и спать, и вообще какая-то сонливость появилась. Может, подскажете как бороться и что делать?

**esperanto** · 03.12.2009, 01:29

Попробуйте это:чернослив-300гр,курага-300гр,гр.орехи-200гр,изюм-100гр,мёд-500гр,лимон-1шт.,все смешать-3 раза в день по столовой ложке.Пейте больше не газированной жидкости соки,зелёный чай,очищенная не кипячёная вода.Если курите-непременно бросьте,это важно очень!

**Ally** · 03.12.2009, 01:32

Спасибо, хороший совет, но я так не люблю сухофрукты((( хотя они полезные я знаю...

А курить, балуюсь иногда...но я бросаю!

**esperanto** · 03.12.2009, 01:39

Сообщение от Ally

Спасибо, хороший совет, но я так не люблю сухофрукты((( хотя они полезные я знаю...

А курить, балуюсь иногда...но я бросаю!

Пожалуйста-на здоровье.

**Анна** · 03.12.2009, 09:56

А вы давно занимаетесь фитнесом?

**татьяна** · 03.12.2009, 12:06

Побольше жидкости, и скорее всего это с непривычки или нагрузка слишком большая, со временем привыкните.

**Горячка** · 03.12.2009, 21:01

может стоит снизить нагрузки? осень всегда тяжелый период как переход на зимнее время, давление, отсутствие солнца, психологический стресс, куча дополнительной одежды на себе, грязюка и пр

**Ally** · 04.12.2009, 00:52

Фитнессом занимаюсь год и до этого такого состояния ни разу не было.
Отсутствие солнца, погода...пасмурность, темнота...из-за этого вообще депрессняк развивается((

**Анна** · 04.12.2009, 12:14

Ну, хоть какие-то изменения в жизни должны были произойти, которые могли повлиять на то, что вы теперь больше устаете, не просто же так все это

**Domini Anna** · 04.12.2009, 20:48

думаю, что стоит все же пересмотреть нагрузки и не выматывать себя на занятиях. потому можно будет вернуться к прежнему темпу работы.

**Горячка** · 04.12.2009, 21:38

Сообщение от Флоренс Найтингейл

Ну, хоть какие-то изменения в жизни должны были произойти, которые могли повлиять на то, что вы теперь больше устаете, не просто же так все это

сразу подумала на стресс

**Ally** · 04.12.2009, 23:42

сложно сказать...работа, которой просто нескончаемый вал...личная жизнь как тонущий кораблик...пожалуй, да, соглашусь(( похоже на стресс...
В занятиях фитнесом искала отвлечения от проблем, а получила обратный результат

Организм совсем перестал нормально работать

**Domini Anna** · 05.12.2009, 00:12

Сообщение от Ally

сложно сказать...работа, которой просто нескончаемый вал...личная жизнь как тонущий кораблик...пожалуй, да, соглашусь(( похоже на стресс...
В занятиях фитнесом искала отвлечения от проблем, а получила обратный результат

Организм совсем перестал нормально работать

стресс выматывает не только морально, но и физически, потому "отдыхать" от стресса с помощью фитнеса не так уж и целесообразно

**ЮЛИЯ** · 05.12.2009, 11:53

У меня друг спортсмен об этом продукте он узнал недавно и мне рассказал-СОК РОСТКОВ ПШЕНИЦЫ. Очень нужный продукт для организма. Повышает иммунитет, прилив бодрости и энергии.Пьёт его утром на тощак по 30 мг.

**Горячка** · 05.12.2009, 23:46

Сообщение от Domini Anna

стресс выматывает не только морально, но и физически, потому "отдыхать" от стресса с помощью фитнеса не так уж и целесообразно

почему? Если после этого высыпаться? Мне вот бег в свое время очень помог и собраться с мыслями, и пережить какие-то моменты (вроде и смешно и глупо звучит, но это так)
Ну или таблеточек попить можно если спортом нельзя

Похожие темы

Как поддержать родственников болеющего СПИДом

пытаюсь поддержать

Как поддержать иммунитет после замершей?

Чем тонус отличается от гипертонуса? Если тонус, который "не болит" - норм...

Может ли неправильный массаж усилить тонус? У нас был незнычительный тонус ...

Тема: Как поддержать тонус?

Метки этой темы

Ваши права