Быть стройными и подтянутыми - легко!

[Great]

Как вы считаете, нужно ли заниматься спортом?
Если да, то где, как и когда?
У меня на этот вопрос всегда был положительный ответ, вот только времени никогда не хватало. Слава Богу у меня появилась замечательная программа, которой довольна вся моя семья. Она подходит как женщанам, так и мужчинам и даже детям. Минимум усилий, всего восемь минут в день и ты имеешь стройное, накачанное, вызывающее зависть тело! Вдумайтесь 8 минут в день!!! Разве есть такой человек у которого не найдется 8 минут в день? Даже среди таких лентяев как мы, у каждого в течении дня находится это время. И, слава Богу все довольны!
А как у вас?

[Анна]

И что за программа?

[татьяна]

Можно по подробнее? Надеюсь - это не очережная реклама какого-то супер тренажера...

[Анна]

Не, поди программа из серии "отправь смс"

[Domini Anna]

начало сомнительное, но все же попросим подробностей

[Great]

Ну, что ж, если есть интерес к моей программе расскажу поподробнее. В программу входит комплекс из пяти упражнений - руки, живот, ягодицы, ноги, раятяжка. Каждое из упражнений длится 8 минут. В программе предлагается выполнять все упражнения каждый день. Но, это для меня пока сложно. Поэтому мой комплекс такой:
Пн. – растяжка, ноги
Вт. - растяжка, живот
Ср. - отдых
Чт. – растяжка, ягодицы
Пт. – растяжка, руки
Сб. - отдых
Вс. – растяжка, ноги
Далее все повторяется. Растяжка у меня присутствует каждый день, т.к. считаю, что это очень важная часть комплекса. Но, думаю, каждый может сам для себя выбрать необходимые части комплекса. Как говорится, что у кого болит. Поначалу даже такой комплекс казался сложным. Но, буквально через неделю втягиваешься, а главное чувствуешь результаты. Формат программы - видеоуроки. Проигываются на любом видеоплеере или компьютере. Программу ведет американский тренер, язык конечно же английский (сразу есть возможность вспомнить забытое ), хотя и без перевода все очень понятно, наглядно. Выкладываю программу по частям. Накаких СМС никуда отправлять не надо. Все абсолютно бесплатно. Размер совсем не большой. Надеюсь многим подойдет. Итак:
Руки - http://depositfiles.com/files/zoze7imlu
Живот - http://depositfiles.com/files/2fkdrrv1w
Ягодицы - http://depositfiles.com/files/28flj1jua
Ноги - http://depositfiles.com/files/w5c2s0zhb
Растяжка - http://depositfiles.com/files/35bb1xr68

[Анна]

Девчонки, кто будет пробовать если, поделитесь результатами, ладно?
Мне пока обруча и пресса хватает, про которые я забываю периодически )
P.S. Great, на депозитфайлах получается заработать хоть что-то хоть как-то? Давно бы уже создали свой сайт, напичканный от и до такими ссылками и в ус бы не дули, а то вводите во искушение модераторов форумов на предмет удаления )

[Domini Anna]

хм...
у меня где то есть в скаченном виде такая система-типа, по 8 минут ежедневно на каждую зону.
там еще до ужаса раздражающие типа-позитивные улыбающиеся американцы в характерной для их аэробики одежде на природе все это показывают....
интересно, оно?))

[Анна]

Посмотри, расскажешь потом
А про американские рожи - это блин, где бы они ни были, по-моему, безошибочно их можно понять по тупой улыбке )
Недавно фильм смотрели с такими рожами, комедию их, так мы там вообще ржали не столько над сюжетом, сколько над рожами ))

[Domini Anna]

посмотреть-ты имеешь ввиду, скачать по ссылкам выше и сравнить?

[Domini Anna]

скачала один файл, посмотрела-да, это та самая программа что есть у меня.
насколько она эффективна? в принципе, я не жалуюсь. удобно то что можно на самом деле чередовать работу над разными участками тела, напряжно то что ведущие очень смешные и главный из них просто неумолкает)))

[Natalja]

Зарядка хорошо, но не похудеешь, разве что тело подтянется и самочувствие улучшится. Средство для похудения: ПМЖ!!! Знаете такое?

[Domini Anna]

а тут и не шла речь о похудении, быть стройным и подтянутым это не значит непременно худым))

[татьяна]

Зарядка хорошо, но не похудеешь, разве что тело подтянется и самочувствие улучшится. Средство для похудения: ПМЖ!!! Знаете такое?

Еще реклама?

[Анна]

скачала один файл, посмотрела-да, это та самая программа что есть у меня.
насколько она эффективна? в принципе, я не жалуюсь. удобно то что можно на самом деле чередовать работу над разными участками тела, напряжно то что ведущие очень смешные и главный из них просто неумолкает)))

Спасибо за комментарий )
А так как я английского не знаю в совершенстве, я бы их болтовню выключила, а включила бы музыку и все