Èíäèâèäóàëüíàÿ ãèãèåíà ïðåäóñìàòðèâàåò òùàòåëüíîå è ðåãóëÿðíîå óäàëåíèå çóáíûõ îòëîæåíèé ñ ïîâåðõíîñòè çóáîâ ñ ïîìîùüþ ðàçëè÷íûõ ñðåäñòâ ãèãèåíû. Äëÿ äîñòèæåíèÿ íàèëó÷øåé ýôôåêòèâíîñòè îò ïðîâåäåíèÿ ãèãèåíè÷åñêèõ ìåðîïðèÿòèé èñïîëüçóþòñÿ ðàçíûå ñðåäñòâà è ïðåäìåòû ïî óõîäó çà ïîëîñòüþ ðòà.
 èõ àññîðòèìåíò âõîäÿò çóáíàÿ ùåòêà, çóáî÷èñòêè, çóáíûå íèòè (ôëîññû), ñïåöèàëüíûå çóáíûå ùåòêè äëÿ î÷èùåíèÿ ìåæçóáíûõ ïðîìåæóòêîâ, ïðèøåå÷íûõ îáëàñòåé çóáîâ, ïðîñòðàíñòâ ïîä ìîñòîâèäíûìè ïðîòåçàìè, çóáíûå ïàñòû, çóáíûå ýëèêñèðû è ò.ä.
×òîáû íà ïîâåðõíîñòè çóáîâ íå ñêàïëèâàëñÿ çóáíîé íàëåò, íóæíî òùàòåëüíî ÷èñòèòü çóáû çóáíîé ùåòêîé, à ïîñëå êàæäîãî ïðèåìà ïèùè - íèòüþ.
Çóáíûå íèòè (ôëîññû) ïðåäíàçíà÷åíû äëÿ òùàòåëüíîãî óäàëåíèÿ çóáíîãî íàëåòà è îñòàòêîâ ïèùè â òðóäíîäîñòóïíûõ äëÿ ùåòêè ìåñòàõ.
Ñïåöèàëüíûå çóáíûå ùåòêè ïðåäíàçíà÷åíû äëÿ î÷èùåíèÿ ìåæçóáíûõ ïðîìåæóòêîâ, ïðèøåå÷íûõ îáëàñòåé çóáîâ, ïðîñòðàíñòâ ïîä ìîñòîâèäíûìè ïðîòåçàìè. Èõ ðàáî÷àÿ ÷àñòü ìîæåò ñîñòîÿòü èç îäíîãî ïó÷êà âîëîêîí, ïîäñòðèæåííîãî â âèäå êîíóñà èëè íåñêîëüêèõ ïó÷êîâ, ðàçìåùåííûõ â îäíîì ðÿäó.
Äëÿ îïîëàñêèâàíèÿ ïîëîñòè ðòà ìîæíî èñïîëüçîâàòü çóáíûå ýëèêñèðû, êîòîðûå ñîäåðæàò ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå, ïðîòèâîêàðèîçíûå, äåçîäîðèðóþùèå âåùåñòâà. Îíè óëó÷øàþò î÷èùåíèå ïîâåðõíîñòåé çóáîâ, ïðåäóïðåæäàþò îáðàçîâàíèå çóáíîãî íàëåòà, äåçîäîðèðóþò ïîëîñòü ðòà. Ðåãóëÿðíîå èñïîëüçîâàíèå ýëèêñèðà ïåðåä ÷èñòêîé çóáîâ ñïîñîáñòâóåò ýôôåêòèâíîìó óäàëåíèþ çóáíîãî íàëåòà è, ñëåäîâàòåëüíî, ñíèæåíèþ ðèñêà ðàçâèòèÿ êàðèåñà.
 ðåêîìåíäàöèÿõ ïî ðàöèîíàëüíîìó ïèòàíèþ íå ñëåäóåò çàáûâàòü î ðîëè ïèùè êàê ôàêòîðà ñàìîî÷èùåíèÿ ïîëîñòè ðòà, ò.å. åñòåñòâåííîãî ïðîöåññà îñâîáîæäåíèÿ îò îñòàòêîâ ïèùè è ìÿãêîãî çóáíîãî íàëåòà. Îäíèì èç ïóòåé ïîâûøåíèÿ ñàìîî÷èùåíèÿ ïîëîñòè ðòà ÿâëÿåòñÿ ïðèåì òâåðäîé ïèùè (ñûðûå îâîùè, òâåðäûå ôðóêòû).