Добрый вечер! Вчера подруги позвали на шейпинг с ними за компанию. Сходили ...

[Мария, 22 года]

Добрый вечер! Вчера подруги позвали на шейпинг с ними за компанию. Сходили (была степ- аэробика). Все было сносно (только смешно), но к концу тренировки поднялось давление, стало труднее дышать. Потом, дома, - тошнота, затем рвота. К утру никаких неприятных ощущений (ничегошеньки не болит! , хотя говорят, что после тренировки мышцы должны ныть, особенно с непривычки), а к полудню даже появился вполне здоровый аппетит.
Почему такая странная реакция организма? Можно ли мне вообще заниматься такими активными видами спорта, или к ним существуют какие- то противопоказания? И если можно, как предотвратить такое сильное повышение давления? (Ощущение не из приятных).
Для справки: физкультура в институте закончилась где- то 3, 5 года назад. С тех пор физическая активность ограничена забегами вверх- вниз по экскалаторам и нерегулярными походами в бассейн.

[Егоров И.В.]

Какое давление- то было? И вообще, надо быть просто разумным в освоении новых вершин. .. Как говорила одна из моих знакомых: "Без бздыка! "

[Жолудев А. А.]

На лицо элементарная детренированность. Необходимо посоветоваться с инструктором проводящим занятия о постепенном увеличении нагрузки. Продолжайте тренировки но, с меньшими нагрузками и плавно их повышайте.