-
Читатель Недуг.Ру
Муж настаивает, чтобы я поехала с ним в однодневный поход на велосипедах. Общая длина маршрута – около 40 км, местность среднепересеченная. Я, вообще- то, в отличие от него, спортом не занимаюсь, но дома делаю гимнастику по 20- 30 мин. в день (в основном, упражнения для пресса, бедер, ягодиц) – этого, конечно, недостаточно, но хоть что- то, работа сидячая. Еще я неделю сижу на низкокалорийной диете (диета сбалансированная, витамины пью, прочие рекомендации выполняю), чувствую себя неплохо, но кто знает, как это скажется при длительных физических нагрузках, а если срочно прекращать диету, то выход из нее, тоже не дело 1- 2 дней. Есть проблемы с сердцем: проляпс митрального клапана, НК, параксизмальная тахирардия, но я об этом редко вспоминаю, но в последнее время было несколько непродолжительных приступов. Кроме того, у меня начались месячные и на этот самый поход будет 3- ий день – самый пик. В общем, я не уверена, что выдержу такую нагрузку. Муж моих опасений не понимает и не разделяет, говорит, что поедем медленно, будем часто останавливаться, что, вообще, спорт – это здоровье и т. д. Но я, все равно, боюсь, что мне станет плохо (сердце или слабость) где- нибудь на дороге с оживленным движением, в лесу, далеко от дома. Что Вы мне посоветуете? Можно ли мне ехать?
-
Читатель Недуг.Ру
Воздержаться от длительных и интенсивных нагрузок, поскольку уровень Вашей тренированности достаточно низок. Необходимо постепенное наращивание степени нагрузки в течение длительного времени. Кроме того, наличие критических дней, преходящихся на время Вашей поездки, может отрицательно повлиять на переносимость физических нагрузок.
Ответить
