-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå! Ìíå 25 ëåò, è ó ìåíÿ ñ äåòñòâà ïîä ãëàçàìè òåìíûå êðóãè è ïîñòîÿííàÿ çåâîòà, õîòÿ ÿ ñïëþ ïî 8- 9 ÷àñîâ. Ìîæåò ëè ýòî áûòü ñèìïòîìîì êàêîãî- òî çàáîëåâàíèÿ èëè âñå íîðìàëüíî?
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Äëÿ èñêëþ÷åíèÿ êàêîé- ëèáî ïàòîëîãèè íåîáõîäèìî ïðîéòè îáñëåäîâàíèå. Íà÷íèòå ñ ïîñåùåíèÿ òåðàïåâòà, ñäà÷è àíàëèçîâ êðîâè è ìî÷è, îáñëåäîâàíèÿ ùèòîâèäíîé æåëåçû.
Çåâîòà - âîâñå íå ïîêàçàòåëü íåäîñûïàíèÿ. Ó÷åíûå ñ÷èòàþò, ÷òî ýòî ôèçèîëîãè÷åñêîå äåéñòâèå ñòèìóëèðóåò ðàáîòó ìîçãà. Òàê ÷òî çåâàòü, îêàçûâàåòñÿ, äàæå ïîëåçíî! "
Çåâîòà - ýòî ðåôëåêòîðíûé àêò, êîòîðûé ïîÿâëÿåòñÿ ïðè óòîìëåíèè, ïðåáûâàíèè ÷åëîâåêà â äóøíîì èëè íàêóðåííîì ïîìåùåíèè, óõóäøåíèè ðàáîòû ñåðäöà è ñîñóäîâ, îòñóòñòâèè ìûøå÷íîé äåÿòåëüíîñòè, à òàêæå â ñîíëèâîì ñîñòîÿíèè. Âûðàæàåòñÿ â ãëóáîêîì çàòÿæíîì âäîõå è îòíîñèòåëüíî áûñòðîì âûäîõå ïðè øèðîêî îòêðûòûõ ðòå, çåâå, ãîëîñîâîé ùåëè, ñîïðîâîæäàåòñÿ ñâîåîáðàçíûì çâóêîì. Çåâîòà ëåãêî âîçíèêàåò êàê ïîäðàæàòåëüíîå äåéñòâèå. Äëèòåëüíàÿ çåâîòà ìîæåò áûòü ñèìïòîìîì êèñëîðîäíîãî ãîëîäàíèÿ ìîçãà è íåêîòîðûõ äðóãèõ áîëåçíåííûõ ñîñòîÿíèÿõ, òðåáóþùèõ ìåäïîìîùè.
Ïðè çåâàíèè (êàê è ïðè ãëîòàíèè) âûðàâíèâàåòñÿ äàâëåíèå â áàðàáàííîé ïîëîñòè ñðåäíåãî óõà. Åñëè âíåøíåå äàâëåíèå ìåíÿåòñÿ (íàïðèìåð, â ñàìîëåòå), âîçíèêàåò ðàçíîñòü äàâëåíèé - "çàêëàäûâàåò óøè". À òàê êàê ïîëîñòü ñðåäíåãî óõà ñîåäèíåíà ñ ãëîòêîé åâñòàõèåâîé òðóáîé, òî ïðè çåâàíèè ýòîò ïðîõîä îòêðûâàåòñÿ, âåíòèëèðóÿ ñðåäíåå óõî è óðàâíèâàÿ äàâëåíèå â íåì ñ àòìîñôåðíûì. Äàâëåíèå â ýòîì âîçäóøíîì ïðîñòðàíñòâå (ïîëîñòè ñðåäíåãî óõà) âàæíî ó÷èòûâàòü è ïðè íûðÿíèè. Íûðÿëüùèê äîëæåí ñòàðàòüñÿ, íàãíåòàÿ âîçäóõ â ðîòîâîé ïîëîñòè ("ïðîäóâàÿ óøè") èëè äåëàÿ ãëîòàòåëüíûå äâèæåíèÿ, óðàâíèâàòü åãî ñ âîçðàñòàþùèì íàðóæíûì äàâëåíèåì. Åñëè ýòî íå óäàåòñÿ, âîçíèêàåò îïàñíîñòü ðàçðûâà áàðàáàííîé ïåðåïîíêè.
Äëÿ óëó÷øåíèÿ êà÷åñòâà æèçíè íåîáõîäèìî áðîñèòü êóðèòü, åñëè Âû êóðèòå. Ðàöèîíàëüíûé ðåæèì òðóäà è îòäûõà, ñîí íå ìåíåå 8- 9 ÷àñîâ, ïîëíîöåííîå ïèòàíèå, ïðèåì ïîëèâèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ. Îáÿçàòåëüíû äîçèðîâàííûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè (áàññåéí, òðåíàæåðíûé çàë, ïðîãóëêè íà ñâåæåì âîçäóõå).