Я постоянно хочу спать, могу спать сутками, все время чувствую усталость....

[Аноним]

Мне тоже постоянно хочется спать, но только в тех случаях, когда приходится "запускать голову" на 100%

Человек может использывать свой мозг на 5%, 8% в случаи
включения адреналина. ]]

[Алексей]

Похожая фигня... усталость сильная постоянная !! не здоровая сказал бы !! Память не очень, сосредоточится тяжело... Аппетита часто нету.. Вот сегодня спал до обеда, а в 16 часов опять вырубать начало, лех на диван для експеремента, уснул.... Чего то в организме не хватает... что то не так.. сбой какой то !! Сдавал кровь, проверял щетовидку, делал гастроскопию, да много чего... Адаптогены принимал... нифина блин.... Все то же !!... И у меня ето еще со школы, тоисть где то 7 - 8 год... Мучит и не понятно что... Аж апатия часто... Уже просто иногда забивал и не искал причину... И как я заметил таких как я много !!

[Оля]

Похожая фигня... усталость сильная постоянная !! не здоровая сказал бы !! Память не очень, сосредоточится тяжело... Аппетита часто нету.. Вот сегодня спал до обеда, а в 16 часов опять вырубать начало, лех на диван для експеремента, уснул.... Чего то в организме не хватает... что то не так.. сбой какой то !! Сдавал кровь, проверял щетовидку, делал гастроскопию, да много чего... Адаптогены принимал... нифина блин.... Все то же !!... И у меня ето еще со школы, тоисть где то 7 - 8 год... Мучит и не понятно что... Аж апатия часто... Уже просто иногда забивал и не искал причину... И как я заметил таких как я много !!

Как справляетесь?..у меня месяц так...так жить не возможно...нич
его не хочется...

[Андрей Петроченков]

Попробуйте систематически принимать лимонтар

[sergstonex]

Добрый день, меня зовут Максим, я зарегистрировался на вашем форуме с желанием помочь. Я нашел свое спасение и мне кажется, я могу помочь и вам.

Коротко о себе - мне 30. Симптомы, которые привели меня к врачам: постоянная сонливость весь день, слабость, отсутствие энергии. Я мог спать по 16 часов и первая же мысль, которая возникала после ночи, это лечь в кровать обратно. В течение дня сонливость была настолько невыносимой, что пришлось бросить работу. Также присутствовал сильный туман мозга, отсутствие мотивации, апатия, невозможность сконцентрироваться, а слабость усиливалась после любой умственной нагрузки. Каждый день нарастала депрессия, были только мысли о суициде. Чувствовал себя инвалидом. В конечном счете депрессия на фоне сонливости достигла пика.

Я потратил более 150 тысяч рублей на врачей, анализы, чтобы сдвинуться с этой точки и сделать свою жизнь лучше. Анализы неидеальные, есть проблемы, которые видно даже на обычном мрт, но ни один врач не поставил мне полноценный диагноз. Но при этом щитовидка без проблем (советую в первую очередь проверить все же её). Я уже опустил руки, но вдруг внезапно один курс капельниц различных препаратов помог мне и тут же эффект спал как только они закончились. Это дало мне надежду, что все можно исправить. Я решил начать изучать нейрохимию и неврологию одновременно. Сложно даже попытаться передать сколько информации за полгода я изучил. Моя "узкая специализация" еще более узкая, т.к. я сконцентрировался конкретно на проблемах мозга. Основы нейрохимии, десятки русскоязычных форумов, общение с профессионалами своего дела, общение с другими врачами. Также я стал читать разделы "нарколепсии", "гиперсомнии", "рассеянного склероза", "ноотропов", "неврологии", "депрессии" на реддите - самом популярном форуме мире. Только в этих разделах сидит несколько миллионов человек со всего света идея которых делиться всеми накопленными знаниями и помогать друг другу. Благодаря хорошим фильтрам поиска я смог прочитать самые высокорейтинговые посты и комментарии со всех этих разделов. Также именно там пишут о самых передовых способах лечения. Если появилось какое-либо лекарство или новое исследование, то об этом напишут в первую очередь там.

Знания меня поглотили настолько, что я не мог спорить с докторами из реала - они ничего не понимали. Возникало впечатление, что им самим неинтересна собственная же работа. Хотя с другой стороны это понятно - кто будет тратить вечера на изучение всего этого, если не больной. Врачам это не нужно, да и их направленность обширнее, чем моя. Но беседуя с ними, а также читая отзывы других людей, которые потратили много времени на природу всех этих схожих болезней, я пришел к выводы, что мало чего они знают. Назначают пару одинаковых препаратов всем (чаще антидепрессанты), т.к. ничего другого не знают или же имеют в своем опыте позитивные результаты применения. Я ничего против антидепрессантов не имею, но поверьте - настоящие подобные симптомы вызваны не депрессией, но при этом депрессия тоже возникнет на фоне основной болезни.
Я не буду расписывать научные термины, множество исследований, а просто скажу, что есть болезни со схожими симптомами, а это - нарколепсия. идиопатическая гиперсомния, рассеянный склероз, миалгический энцефалит, летаргическая депрессия и другие. Все эти болезни могут вызывать сильнейшую усталость и сонливость, которая ничем не проходит. Также стоит отметить, что нарколепсия состоит из нескольких симптомов и не стоит думать, что люди с этой болезнью страдают только внезапным сном, который может придти в любом месте. Они также могут испытывать сильнейшую сонливость и слабость в течение дня и не обходятся без лекарств.

Что им помогает? Да, существует лекарство и вы вероятно его уже встречали, если ранее изучали это тему - модафинил. Лекарство, созданное именно против нарколепсии, нашло свое применение также и в остальных болезнях. Практически не имеет побочных эффектов и многие спасаются им долгие годы. Но есть одна проблема - это лекарство запрещено в России и покупка его станет для вас уголовным делом, так что этот вариант отпадывает. Как же так случилось? Препарат, который помогает миллионам людей из различных стран (он разрешен практически везде, а у нас нет) внезапно стал запрещен в России после 2010 года, но до этого срока свободно продовался. К сожалению, ответа на этот вопрос я так и не нашел. Если же различные СДВГ препараты у нас запрещены из-за амфетаминовой основы - это можно понять (хотя сложно опять же, везде используется без проблем), то модафинил полностью безопасен и имеет совершенно другой механизм воздействия. Но как же быть, если это у нас запрещено? Нет, я не призываю вас нарушать закон, не стоит даже думать об этом. Просто хочу показать, что челочество столкнулось с этой проблемой и уже решило её, но а нам надо искать аналоги. А есть ли они? Вот тут то и самый интересный момент. В поисках аналагов люди начинают пить то, что им советуют врачи - фенотропил, пирацетам, другие ноотропы. Но все это даже и близко не стоит к воздействию препаратов против сонливости. Да, оно помогает, но эффект либо слабый, либо временный. Но неужели никак не помочь? Помочь!

Для начала добавлю, что я не верю в монотерапию - не существует препарата, который может взять и все решить, это всегда должен быть стек веществ, которые направлены на определенные проблемы. Вам не стоит убирать (если уже пьете) - омега 3, лецитин, витамины группы в (главное делать паузы, а то в больших дозах витамин в6 токсичен), пирацетам. Если же вы это не пьете, то стоит начать. Но надеяться, что только эти препараты помогут не стоит, но их воздействие вместе будет сильным, но это не главное вещество в стеке. О нем позже. Сначала хочу посоветовать дозировки бадов (так они называются в США) из списка сверху: omega 3 должна содержать более 1 грамма PEA и 300мг DHA, ничего страшного не будет, если дозировку повысите в 2 раза. Омега 3 имеет огромное количество положительных исследований на депрессию, слабость и когнитивные нарушения. Лецитин нужен как самый безопасный источник холина - тут достаточно будет 2 грамм в день (поверьте, он стоит копейки), но главное, чтобы он был из подсолнуха. Витамины группы в можно принимать в огромных количествах, но главное делать паузы. Тот же витамин В12 активно используется в поддержание больных рассеянным склерозом. Эффект не фантастический, но энергии добавляет. Пирацетам в дозировках меньше 2 грамм бесполезен, поэтому начинайте с этой дозы (разделяя на 3-4 приема в день).
Про все эти препараты (а точнее бады) можно прочитать исследования, механизмы работы, отзывы на pubmed, examine.com, reddit или же в гугле с соответствующими ключевыми словами.

Но что конкретно поможет от сонливости? Этот препарат должен влият на орексин, именно он отвечает за наше бодрствование, именно с ним в перваую очередь (хотя там много эффектов) взаимодействует тот запрещенный в нашей стране преппарат. Но не стоит думать, что аналогов нет, они есть! Вот даже 30 способов есть повлиять на орексин
https://selfhacked.com/2014/02/12/ho...gue-naturally/ (самая обширная статья, что вы можете найти в Интернете)
Но самый сильный из них (барабанная дробь) - никотин. Да, именно никотин, я не ошибся. О нем также можно прочитать в списке по ссылке сверху.
Как же так получилось, что банальный никотин советуется тысячами больных нарколепсии, гиперсомнии и других заболеваний как аналог (а для многих даже более сильный) модафинила. А всего дело в том, что он тоже влияет на орексин.
Однако стоит сказать, что речь идет именно о чистом никотине, а не табачном дыме. Хотя даже и табачный дым убирает сонливость и слабость, но сильнее всего действуют именно никотин замедленного выпуска. То есть другими словами никотиновые пластыри (исследование - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3311418/ и тысячи отзывов в Интернете), которые действуют очень медленно - низкое поступление никотина в кровь в течение 1 часа. Поверьте, есть разница между тем, чтобы выкурить вредную сигарету с 5000 веществ (да, в дыме много чего страшного есть) или же замедленно потреблять эту же дозировку никотина без всех вредных приемесей, но в течение часа. (никотиновый пластырь медленно действует). В низких дозировках никотин бодрит, в высоких вызывает привыкание, успокаивает и вызывает эйфорию. Чистый никотин не вызывает привыкания, безвреден, уменьшает шанс заболеть Паркинсоном на 85%, защищает от других неврологических проблем, улучшает память, лечит СДВГ (здесь можно найти кучу исследований, но лучше прочтите одну статью, где все вместе https://www.scientificamerican.com/a...arter-excerpt/ и далее можнополезть в гугл).

Существует множество форумов, где люди советуют никотиновые пластыри заместо других препаратов, которые в нашей стране запрещены. Причем удивительно - даже в их странах я видел большое количество отзывов, что люди переходили на пластыри (либо эффект сильнее, либо дешевле), причем никто не говорит о привыкание или толерантности. Вы спросите - "в какой же дозировке его использовать". А начинать надо от 5мг пластыря и поднимать можно до 15мг (все исследования в этом диапазоне). Для меня идеально действуют 7мг. 5мг уже слабовато, а 10 слишком сильно. Разбирающие в нейрохимии люди возразят "да быть не может, что нет толера - ведь рецепторы дофамина снизят свою активность от воздействия никотина" - да, возможно, но это будет гомеостаз. Никотин из пластыря всегда в стабильно одинаковой дозировке и максимум плохое, что может случится - это то, что эффект на настроение исчезнет и настроение будет таким же как до пластыря (пластырь в первые дни сильно повышает настроение за счет дофамина), но при этом эффекты на орексин останутся и сонливость никогда не вернется. Но при этом и депрессия сама пройдет, т.к. исчезнет слабость и сонливость. Однако я лично не считаю, что дофаминовые рецепторы сильно снизят свою активность, т.к. существуют исследования также и на лечение депрессии с помощью пластыря, где эффект не пропадает даже через года. Именно апатической летаргической депрессиией с отсутствием мотивации.

Надеюсь, эта информация хоть кому-то поможет, а особенно тем, кто перепробовал уже все препараты (эта схема действует сильнее бупоприона/велбутрина и дешевле, к слову).
Если она вам поможет, то напишите мне, пожалуйста, на почту sergstonex@mail.ru - будет очень приятно, что я смог помочь не только себе, но и другим

[Evgeny]

Так же постоянно чувствую усталость. По анализам всё в порядке. Что делать - не знаю

[Mysteria]

Так же постоянно чувствую усталость. По анализам всё в порядке. Что делать - не знаю

Возможно стоит изменить питание? Сделать его более сбалансированным?

[cishka]

у меня тоже такое, я могу спать целыми сутками, но приходится вставать((

[powar]

Возможно стоит изменить питание? Сделать его более сбалансированным?

Определенно одно из! Еще лучше сходить к эндокринологу и сдать анализы

[Teresa]

Возможно стоит изменить питание? Сделать его более сбалансированным?

У меня такое бывает зимой, когда кроткий световой день, но и от питания зависит наверное.

[Magnolia]

У меня такое бывает зимой, когда кроткий световой день, но и от питания зависит наверное.

Да, от наличия нужных витаминов. И важно заметить, что кофе навряд ли решит данную проблему на 100%.

[Relax]

Да, от наличия нужных витаминов. И важно заметить, что кофе навряд ли решит данную проблему на 100%.

Но он очень помогает, согласитесь? Особенно натуральный.

[Zena]

Но он очень помогает, согласитесь? Особенно натуральный.

У меня сонливость такая случается от недостатка свежего воздуха: когда долго нахожусь в помещении и даже гулять не выхожу.

[Космос]

Так же постоянно чувствую усталость. По анализам всё в порядке. Что делать - не знаю

Значит проблема чисто психологическая или с нервами что-то.

[Gypsy]

Значит проблема чисто психологическая или с нервами что-то.

И такое может быть, нужно проконсультироваться по всем фронтам.