-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
Çäðàâñòâóéòå, äîêòîð.
Ïðèìåðíî ìåñÿöà ïîëòîðà íàçàä ó ìåíÿ ïîÿâèëèñü
ðåçêèå ñïàçìàòè÷åñêèå áîëè â ãðóäè ñ ëåâîé ñòîðîíû. Îíè ìîãóò äëèòüñÿ îò 5 ìèíóò, äî 24 ÷àñîâ, è õàððàêòåðèçóþòñÿ íåñïîñîáíîñòüþ ñäåëàòü ïîëíûé âäîõ è íåïîíÿòíûì êàøëåì. 3 ìåñÿöà íàçàä ÿ íà÷àë èíòåíñèâíî çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì. Ò. å. 3- 4 ðàçà â íåäåëþ ñïîðòçàë, è â ñâîáîäíûå îò ñïîðòçàëà äíè ÿ çàíèìàëñÿ òðåííèðîâêîé ñåðäöà è äûõàëêè. Ïðîáåãàë ïî 4- 5 êèëëîìåòðîâ â äåíü èëè ïðîñòî åçäèë íà âåëîñèïåäå ïî 40- 50 ìèíóò. Ïîñëå ïîñåùåíèÿ êàðäèîëîãà ìîé äèàãíîç áûë - ïåðåóòîìëåíèå. Îí ñêàçàë ÷òîáû ÿ îòäîõíóë ñ ìåñÿö, à ïîòîì íà÷àë ïîñòåïåííî íàðàùèâàòü íàãðóçêó. Òîëüêî êàê ýòî ñäåëàòü îí íå ñêàçàë. Ñåé÷àñ ÿ ÷óâñòâóþ ñåáÿ îòäîõíóâøèì è ãîòîâûì ê ðàáîòå. Ìîé âîïðîñ òàêîé, êàê ìîæíî ãðàìîòíî íàðàùèâàòü íàãðóçêó äëÿ òðåííèðîâêè ñåðäå÷íîé ìûøöû, åñëè ïðèîðèòåòîì ÿ âëÿåòñÿ óâåëè÷åíèå ìûø. ìàññû è ñèëîâûõ ïîêàçàòåëåé? È âîîáùå, íàñêîëüêî ïëîõî èëè õîðîøî áîäèáèëäèíã âëèÿåò íà ñåðäöå? Ïîòîìó ÷òî îá ýòîì íèêòî è íèãäå íå ïèøåò. Çàðàíåå áëàãîäàðåí.
Àëåêñ Ê.
-
×èòàòåëü Íåäóã.Ðó
×ðåçìåðíî èíòåíñèâíûå íàãðóçêè îòðèöàòåëüíî âëèÿþò íà ñåðäöå è äðóãèå îðãàíû è ñèñòåìû ÷åëîâå÷åñêîãî îðãàíèçìà. Îäíàêî, áåç íèõ íå ìîæåò áûòü íàðàùèâàíèÿ ìûøå÷íîé ìàññû. Äåëàéòå âûâîäû.