-
Ãîâîðÿò, ÷òî äåïðåññèÿ - áè÷ ñîâðåìåííîñòè. Íà÷èíàåòñÿ îíà ïðîñòî ñ ïëîõîãî íàñòðîåíèÿ, ýòî ïîíÿòíî. Êàê ïîäíÿòü åãî? Îáñóäèì? Ìîæåò ó êîãî åñòü ñâîè ìåòîäû.
-
Âû èìååòå â âèäó ïðîñòî ïëîõîå íàñòðîåíèå?  ýòîì ñëó÷àå ìîæíî ñäåëàòü ÷òî-òî ïðèÿòíîå äëÿ ñåáÿ, ëþáèìîãî, çàíÿòüñÿ ïðèÿòíûì âðåìÿïðåïðîâîæäåíèåì, ñúåñòü ÷òî-òî âêóñíîå, ïîáàëîâàòü ñåáÿ..
È ïëîõîå íàñòðîåíèå-
ýòî íîðìàëüíî..×åëîâåê - íå ìåõàíèçì, îí ÷óâñòâóåò, ïåðåæèâàåò, ðàäóåòñÿ è ïå÷àëèòñÿ..Áîëåçíü - ýòî ïðåñòóïëåíèå, íå áóäåì ïðåñòóïíèêàìè!
-
-
-
-
Îòäûõ, èìåííî îòäûõ, ñìåíà îáñòàíîâêè, ïðîãóëêè íà ïðèðîäå, ïîëíîöåííûé íî÷íîé îòäûõ è ñîáëþäåíèå ðåæèìà.
È åùå î÷åíü âàæíî íàó÷èòüñÿ ïðèíèìàòü æèçíü òàêîé, êàê îíà åñòü è ñòàðàòüñÿ íàõîäèòü ñâåòëûå, ðàäîñòíûå ñòîðîíû â ëþáîé ñèòóàöèè, êàêîé áû òðóäíîé îíà íå áûëà.
È... ïî÷àùå ñìîòðèòå íà èãðàþùèõ äåòåé.
-
Î÷åíü ïîëåçíî èìåòü õîááè. Êàê ðàêîâèíó - åñëè ïëîõî - òû â íåå óõîäèøü è ïåðåæèäàåøü áóðþ.
-
-
-
Ïëîõîå íàñòðîåíèå - ïîâîä "óäðàòü" â êàêóþ-íèáóäü êîìïüþòåðíóþ èãðóøêó èëè îòïðàâèòüñÿ ïî ìàãàçèíàì.
Åñëè òàêîå íàñòðîåíèå ïîäêàòûâàåò ñ ñàìîãî óòðà, ìîæíî ïðîñòî íà÷àòü óëûáàòüñÿ - âñòóïàåò ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ â ðàáîòó ðåôëåêñ: "êîëè óëûáàåøüñÿ, çíà÷èò, âñå â ïîëíîì ïîðÿäêå", è åùå ÷åðåç êàêîå-òî âðåìÿ íàñòðîåíèå íà÷èíàåò ìåäëåííî óëó÷øàòüñÿ.
Åñëè âñå âîêðóã êàæóòñÿ "êóðèöàìè" - íà÷èíàåøü èñêàòü ó íèõ ïîëîæèòåëüíûå ÷åðòû. Ïîìîãàåò.
Ñëîâîì, äåïðåññèÿ ïîáåæäàåò òîãî, êòî óñòóïàåò åé.
-
-
-
-
äà õîäèòü ïî ìàãàçèíàì, íî òîëüêî êàêèì-íèáóäü ïàðôþìåðíûì è êîñìåòè÷åñêèì, à òî îäåæäó åñëè ñìîòðåòü â ïëîõîì íàñòðîåíèè êàæåòñÿ,÷òî íè÷åãî íå ïîäõîäèò. åùå áàíàíû è ìîðîæåíîå )) + éîãà ñïàñàåò ìåíÿ
-