Упражнения для мышц ягодиц

[Анджей]

Как бы сидя, как бы идти?
Надо будет чаще Малахова смотреть. Кунст-камера какая-то

[MERSY]

Так не каждый еще сможет сделать.

Почему? Я помнб подобное упражнение в телепередаче по аэробике (помните когда то такие шли?)

[MISSLEILA]

Как бы сидя, как бы идти?
Надо будет чаще Малахова смотреть. Кунст-камера какая-то

Кому что нравиться.

[Lotus Effect]

Кто делает массаж для ягодиц?

[Lotus Effect]

Похудение, диеты, питание...

Упражнения для мышц ягодиц

нда, сообщения не соответствующие тематике раздела)))

[MISSLEILA]

Кто делает массаж для ягодиц?

Действительно ушли от темы.

[Таня]

Приседать надо

[kalinina888]

самое распространенное это приседание. или выпады ног. на ютубе очень много разного. там смотрите и обучайтесь

[Beloved]

самое распространенное это приседание. или выпады ног. на ютубе очень много разного. там смотрите и обучайтесь

Согласна. Лучше приседаний пока ничего не придумали.

[Варя]

Согласна. Лучше приседаний пока ничего не придумали.

Но если у тебя с коленями проблемы и нельзя много приседать, то как быть?

[Черепашка]

Но если у тебя с коленями проблемы и нельзя много приседать, то как быть?

Есть альтернативные упражнения в положении лёжа.

[Amelia]

Есть альтернативные упражнения в положении лёжа.

Я пробовала такие, но вернулась к приседаниям. Они и удобнее и логичнее.

[Zorro]

Приседать надо

Желательно с утяжелителями, для лучшего эффекта.

[Sea]

Желательно с утяжелителями, для лучшего эффекта.

Утяжелители не везде уместны. Иногда даже вредны.

[Libra]

Я пробовала такие, но вернулась к приседаниям. Они и удобнее и логичнее.

А у меня наоборот. Приседания как-то вообще не зашли.