Упражнения для мышц ягодиц

[Анна]

Мне кажется, что с помощью упражнений кардинально что-то изменить вряд ли возможно
Все-таки на внешний вид влияет не только то, какие мышцы, но и как кости сформированы и расположены относительно друг друга...
Я лично жду от упражнений упругости, отсутствия целлюлита (хотя вроде его и так нет, но чтоб не появлялся)

[Юлия]

может и не кардинально, но упражнения все-равно влияют на внешний вид

[MERSY]

Согласна с злотеч))

[Ирина]

Наверное, это лучше на "очной ставке" с фитнесс-тренером узнавать, какие конкретно упражнения делать для получения желаемого результата...

[Domini Anna]

да, консультация профессионала - лучше всего

[eskobar]

Приседания со штангой в стиле "Сумо", отлично нагружают ягодицы и ноги, так что я советую не пренебрегать этим упражнением.

[MERSY]

Приседания со штангой в стиле "Сумо", отлично нагружают ягодицы и ноги, так что я советую не пренебрегать этим упражнением.

А вреда для позвоночника здесь нет??

[MISSLEILA]

А вреда для позвоночника здесь нет??

Все наверно зависит от нагрузки и от структуры самого человека.

[MERSY]

Все наверно зависит от нагрузки и от структуры самого человека.

Вы считаете, что по структуре позвоночника мы все такие разные? У вас один, а у меня другой? Вы выдержите только пару тонн (образно), а я 15 к примеру?

[MISSLEILA]

Вы считаете, что по структуре позвоночника мы все такие разные? У вас один, а у меня другой? Вы выдержите только пару тонн (образно), а я 15 к примеру?

Выходит, что нужна тренировка.

[MERSY]

Выходит, что нужна тренировка.

Она всем нужна. Только не усиленная тренировка, а регулярная физическая нагрузка в меру, чтобы организм не застаивался, чтобы он понимал, что еще нужен и жизнь продолжается!
))

[MISSLEILA]

Она всем нужна. Только не усиленная тренировка, а регулярная физическая нагрузка в меру, чтобы организм не застаивался, чтобы он понимал, что еще нужен и жизнь продолжается!
))

Мы каждый день тренируемся делаю пешие прогулки от остановок и поднимаюсь на этаж домой.

[MERSY]

Мы каждый день тренируемся делаю пешие прогулки от остановок и поднимаюсь на этаж домой.

Нужен настрой.
Любое упражнение, сделанное случайно или намеренно, может принести - а-пользу, б-вред, в- ничего не сделать, т.е. ноль.
Все зависит от настроения.

[milata]

А вреда для позвоночника здесь нет??

Смотрела в программу Малахова, так он там для ягодиц упражнение показывал, по полу как бы с помощью ягодиц сидя , как бы шел.

[MISSLEILA]

Смотрела в программу Малахова, так он там для ягодиц упражнение показывал, по полу как бы с помощью ягодиц сидя , как бы шел.

Так не каждый еще сможет сделать.